Black
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 sep 2006
- Berichten
- 804
- Waardering
- 11
Deadlift, techniek verkl*ten
- Topic starter Black
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 30
- Weergaven 2.470
- Volgers 5
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
-Ma3stro-
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 2.370
- Waardering
- 11
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
Als ik zwaar ga doe ik het ook op de 2de manier, zwaar gaan zoals ik het 1ste filmke lukt me niet ( prolly zwakke hamstrings ). Ik ga wel met men heupen nog iets dieper dan coleman
Dus je stuitert de stang op de grond?
Vergeet niet dat dat soort dingen eerder blessures opleverd dan nette uitvoering. Ik doe juist een halve rep voor deadlift als ik echt setjes van 8-10 maak. Dan pak ik me rug op zo een manier dat ik wel me rug zwaar pak, maar minder voor hamstrings.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
nee ik stuiter nie, ik laat zelfs elke keer de bar los en neem opnieuw men grip maar als het echt zwaar wordt gaan men heupen niet zo diep en trek ik iets meer op men rug dan met lichtere gewichten
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
mulholland
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 apr 2007
- Berichten
- 209
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Waarom zou je dat niet doen? Het is toch een DEADlift (dood gewicht).
Sir Psycho Sexy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 622
- Waardering
- 3
Die Coleman-versie lijkt me goed om een hele grote dikke hernia (of veel erger) van te krijgen.
Ik doe ook de eerste versie, dan maar wat minder gewicht. Dan moet je het gewicht niet tegen de grond aanknallen omdat je eigenlijk te zwaar pakt voor goede uitvoering. Maar goed, mijn doel is dan ook niet er zoals Coleman uit te zien.
Als je hem goed uitvoert en tussen de 8-12 reps branden je hamstrings en je kont de dag erop meer dan genoeg
Ik doe ook de eerste versie, dan maar wat minder gewicht. Dan moet je het gewicht niet tegen de grond aanknallen omdat je eigenlijk te zwaar pakt voor goede uitvoering. Maar goed, mijn doel is dan ook niet er zoals Coleman uit te zien.
Als je hem goed uitvoert en tussen de 8-12 reps branden je hamstrings en je kont de dag erop meer dan genoeg
mulholland
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 apr 2007
- Berichten
- 209
- Waardering
- 0
omdat je na 1 rep al kinetische energie opbouwt die zorgt voor een elastisch effect ( je krijgt dus hulp).
daarom rust ik altijd 2 a 3 seconden tussen de reps , zodat die elastische energie verdwijnt.
ik zou ze dus altijd zo doen , uiteindelijk wordt je er sterker van wat ook meer massa opleverd.
veel mensen doen touch and go zoals ronnie , "voor massa" , maar vind pause tussen reps zowiezo evengoed ervoor.
verder veranderd bij grote gewichten de techniek ook bij touch and go's, bij de fase dat je de baar omlaag brengt.
het is inderdaad een deadlift. iets liften vanuit een dood punt.
daarom rust ik altijd 2 a 3 seconden tussen de reps , zodat die elastische energie verdwijnt.
ik zou ze dus altijd zo doen , uiteindelijk wordt je er sterker van wat ook meer massa opleverd.
veel mensen doen touch and go zoals ronnie , "voor massa" , maar vind pause tussen reps zowiezo evengoed ervoor.
verder veranderd bij grote gewichten de techniek ook bij touch and go's, bij de fase dat je de baar omlaag brengt.
het is inderdaad een deadlift. iets liften vanuit een dood punt.
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Explain plz.
Sir Psycho Sexy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 622
- Waardering
- 3
Sir Psycho Sexy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 622
- Waardering
- 3
Hij krijgt een enorme spanning op zijn rug de tweede rep omdat hij gebruik maakt vn het 'terugveren' van het gewicht, en dus niet diep genoeg door zijn benen gaat (dus niet de goede uitvoering kan doen wegens teveel gewicht). Het ziet er ongezond en gevaarlijk uit (vind ik).
Ik doe de deadlift voornamelijk als beenoefening, dus concentreren op je voeten trachten door de grond te duwen, en je rug recht. Voelt veel lekkerder (ik doe ook nooit stiff-legged). Je hebt maar één rug.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Volgens mij is het doel van Mr. Coleman juist die 'spanning' op de rug te krijgen, daar groei je juist van
. Als je nou zegt dat hij zn wervelkolom iets bol houdt/flecteert, dan zou je misschien nog geloofwaardig over komen.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Denk je niet dat je in de 'touch' (van de touch and go
) die kinetische energie verliest?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Coleman om&om greep en straps
Wat een zwakkeling
. Wat is je mening over touch and go, uberhaupt niet de grond aanraken en gewicht neerleggen en 2 a 3 secs wachten?mulholland
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 apr 2007
- Berichten
- 209
- Waardering
- 0
Denk je niet dat je in de 'touch' (van de touch and go
nee jongeheer.
anders post ik niet dat ik een 3seconden wacht.
@ Sir Psycho Sexy
bedoel je niet gewoon dat hij een te grote druk op de wervels krijgt.
