gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Deadlift
- Topic starter djfast
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80
- Weergaven 5.674
- Volgers 21
-
- Tags
- deadlift
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Je doel voor 1 okt bereik je wel snel. Kan je ook 130 van maken denk ik zo
deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
+1zowieso dat je veel fout doet, je bent 63 kg .. dan al 140kg ?
niet stoer of leuk ofso .. eerder erg slecht lijkt me, heb je wel is spierpijn gehad in je hamstrings?
bij een ja geloof ik het alsnog niet eerlijk gezegt
maarja,
zoals DJ_phreak zei: ''Ach, jongens van jouw leeftijd en gewicht heb ik 140 zien doen de eerste keer dat ze het deden. En ik heb ze gezien die niet eens 40 kg konden. Waar je begint maakt niets uit, het gaat om waar je eindigt.
(FWIW: degene die begon met minder dan 40 kg was uiteindelijk sterker) ''
this is so true
Beste manier om er achter te komen of je het uberhaupt goed doet is om te checken of je spierpijn hebt in de hams/glutes. Of ze in ieder geval flink voelt werken tijdens de oefening (spierpijn is natuurlijk geen indicatie, wel voor de eerste paar keren).
Echter voel ik mn traps nooit, die dingen lijken bijna immuun voor alles
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Je doel voor 1 okt bereik je wel snel. Kan je ook 130 van maken denk ik zo
Eerst dit doel behalen, dan doel verzetten naar 140 kg in 4 maanden ofzo
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
+1
Beste manier om er achter te komen of je het uberhaupt goed doet is om te checken of je spierpijn hebt in de hams/glutes. Of ze in ieder geval flink voelt werken tijdens de oefening (spierpijn is natuurlijk geen indicatie, wel voor de eerste paar keren).
Echter voel ik mn traps nooit, die dingen lijken bijna immuun voor alles
Power cleanen een idee?
Of misschien gewoon zwaarder deadliften
Piratepete
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
Mikejr
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2009
- Berichten
- 856
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat een bullshit gozer. Als jij met 100 kg setjes kunt maken met een helemaal goede techniek ben je volgens mij vrij stom bezig als je bezig gaat met setjes van 60 kilo, wat schiet je daar dan mee op? Ik ga ook niet liggen banken met 70 kilo als ik 140 kan..
deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Nou, vandaag was dus LB2 dag, deadlift als eerste op het programma;
5x90
5x95
5x95
5x95
5x100
Als ik het zo eens aanvoelde kon ik ze allemaal wel op 100KG doen. Maarja, zoals gezegd, techniek gaat voor dus langzaam opbouwen.
@ djfast, als je je techniek als prioriteit hebt snap ik dat je iets zakt in gewicht, maar van 100 naar 60 is wel erg veel man, daar bereik je niks mee. 60 zou je opwarm setje moeten zijn tbfh.
5x90
5x95
5x95
5x95
5x100
Als ik het zo eens aanvoelde kon ik ze allemaal wel op 100KG doen. Maarja, zoals gezegd, techniek gaat voor dus langzaam opbouwen.
@ djfast, als je je techniek als prioriteit hebt snap ik dat je iets zakt in gewicht, maar van 100 naar 60 is wel erg veel man, daar bereik je niks mee. 60 zou je opwarm setje moeten zijn tbfh.
eatitraw92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 378
- Waardering
- 6
djfast
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 9%
zowieso dat je veel fout doet, je bent 63 kg .. dan al 140kg ?
niet stoer of leuk ofso .. eerder erg slecht lijkt me, heb je wel is spierpijn gehad in je hamstrings?
bij een ja geloof ik het alsnog niet eerlijk gezegt
maarja,
zoals DJ_phreak zei: ''Ach, jongens van jouw leeftijd en gewicht heb ik 140 zien doen de eerste keer dat ze het deden. En ik heb ze gezien die niet eens 40 kg konden. Waar je begint maakt niets uit, het gaat om waar je eindigt.
(FWIW: degene die begon met minder dan 40 kg was uiteindelijk sterker) ''
this is so true
ik heb geen 140 kg gedaan. Ik heb is 1x een setje met 100 kg gedaan en doe nu setjes met 60 kg.
---------- Toegevoegd om 17:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:27 ----------
ik ga soms wat hoger in gewicht maar niet veel. Ik heb al wat raad gekregen van de BB'ers bij ons en er waren nog een paar kleine foutjes ga binnekort setjes maken met 85 kg.
dan heb je die 100% fout gedaan dus, oftewel je hebt hem niet gedaan =)
Laatst bewerkt:
Khastarax
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 849
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 14%
. Ik houd het voorlopig dus op 120 djfast
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 9%
ik heb die wel gedaan, maar had de dag erna teveel last ervan en dus ben ik lager begonnen en ben nu aant opbouwen
hmm okee.. nice gedaan dan ..
post anders is wat pics van je benen, ben wel benieuwd, ben ook vast niet de enige
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
djfast
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 apr 2010
- Berichten
- 34
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 63kg
- Vetpercentage
- 9%
oja je beenspieren zijn ook ZO groot
nee das geintje xD, moet je ze met paint kleiner maken en dan zo uploaden
ze zijn allesbehalve groot xD
Moet ze nog veel trainen, maar ik ga ook binnenkort kickboksen dus doe ik nu ook jumpsquats
