XXL Nutrition

Dieet invloed op natuurlijke groei

Users who are viewing this thread

Mouzer

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 apr 2003
Berichten
1.394
Karma
3
Ik weet niet zo goed waar ik dit moet plaatsen, maar ik plaats het maar hier omdat het hier het meeste van toepassing is.

Ik heb een vraag. Kijk, ik ben nog 17. Omdat ik nog steeds groei, mag ik niet te hard trainen. Maar dan even een vraag. Wat is niet te zwaaR? Herhalingen tussen de 12 en 15 houden?

En dan nog iets waarom ik het eigenlijk hier plaats.
Kijk, ik ben vrij mager (weeg nu 54 kilo met 1.76 cm zoeits). Ik mag dus wel wat aankomen.
Maar kijk, als ik nu veel ga eten en shakes neem, dan zal me groei meer toenemen dan als ik dat niet doe. Maar krijg je dan niet het probleem dat ik sneller groei dan me natuurlijke groei?

Of heeft dat vooral met de training te maken dat probleem (Van dat je nog in de groei zit) en kan ik gewoon lekker veel eten..?

Dat wou ik ff weten, dank u :)
 

Big Steve

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2003
Berichten
3.963
Karma
5
Je kan lekker gewoon eten hoor bro, het zal niet je groei belemmeren. Met niet te hard trainen bedoelen ze, Je moet niet te zwaar trainen. Tussen de twaalf en 15 herhaling is oké.
Maar je moet meer eten als aan wilt komen, wel gezonden dingen dus niet elke dag in de snackbar en je moet op je eiwitten letten. Het beste is ongeveer om de 3 uur te eten.
 

bart82

DBB Goeroe
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2003
Berichten
8.593
Karma
13
Originally posted by Mouzer
Maar krijg je dan niet het probleem dat ik sneller groei dan me natuurlijke groei?

Dat wou ik ff weten, dank u :)

Is dat dan niet de bedoeling?

Gewoon niet te zwaar gaan met oefeningen die je ruggegraat belasten, reps tussen de 12 en 15 is prima.

En voor de rest lekker vreten!
 
OP
Mouzer

Mouzer

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
27 apr 2003
Berichten
1.394
Karma
3
Zeker wel de bedoeling dat ik groei :D
maar had 's gehoord, dat het prob was met dat groei gebeuren, dat als je spieren dus sneller groeien dan je natuurlijke groei dat dat niet goed is.

Maar ik denk dat dit niet zal gebeuren als ik tussen de 12 en 15 blijf he? I mean, ik zal wel zeker wat groei hebben maar nooit zoveel als jullie (tenminste neem aan dat jullie uitgegroeit zijn en max 6 herhalingen doen)
 

Big Steve

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2003
Berichten
3.963
Karma
5
nee niet max 6 herhalingen, dit wisseld steeds af de ene keer is het 10, 8, 6 en de andere keer meer of minder, soms pak ik de oefeningen negatief is ook lekker.
 

bart82

DBB Goeroe
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2003
Berichten
8.593
Karma
13
Originally posted by Big Steve
soms pak ik de oefeningen negatief is ook lekker

Ga ik ook eens proberen.
 

Big Steve

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 feb 2003
Berichten
3.963
Karma
5
Originally posted by bart82


Ga ik ook eens proberen.

Verandering in trainen doet groeien, ik vind het heerlijk om het te doen. Soms doe ik nog een extra setje bij me gewone training en doe deze negatief.
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.637
Karma
901
Lengte
1m72
Massa
88kg
je kan gewoon trainen hoor... maar ben voorzichtig met gewichten... je zou ok gewoon wat minder gewicht kunnen proberen en langzamere reps doen.
 

martijn23

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mrt 2003
Berichten
391
Karma
0
je lengte groei stopt niet omdat je te zwaar traint maar meer omdat door die zware training tekorten onstaan! dus goed en lekker veel eten!!
 

Naar boven