dit ben ik nu

[seagal]

volgens mij ben je lui TS

dit word nooit niks.

Iedereen biedt je hulp aan, wil tips geven maar je bent te lui om zelf iets te doen.

Maak een voeding schema man en post het hier.

+ een training schema

 

[Ano_94]

slijm bal , beetje je kaartje weg werken

Klik om te verkleinen...

waarvoor heb ik kaart gehad? kaartjes gaan toch niet weg.... door slijmbal te zijn?

 

[JanPaul90]

Ik zie er geen jaar bodybuilding in, eerder een jaartje rukken... Dusch een betere aanpak is wel op ze plaats. Maak een voedingsschema en een goed trainingsschema.

 

[Tenjo]

Was geen druk jaar zeker?

 

[werner1982]

ik ben niet lui ik train 4 keer per week 2uur ma ik kom slecht bij ik ga nu een goede voeding schama maken

 

[EricR]

Ga eerst eens minder trainen. Je hebt geen 2 uur training nodig om te gainen.

 

[The Xtralarge]

Ga eerst eens minder trainen. Je hebt geen 2 uur training nodig om te gainen.

Klik om te verkleinen...

+1 probeer eens rippetoe of billstar. Gewoon 3x in de week keihard trainen op de compound oefeningen....

Ik heb ook het idee dat je niet zo goed kan lezen of schrijven? Is er iemand die jou zou kunnen helpen hierbij?

In het vervolg zou ik altijd een toelichting schrijven als je pics van jezelf plaatst als ik jou was. Daarin duidelijk vermelden dat je problemen met je gezondheid hebt.

Mbt voeding en hoge eiwit- en creatineinname zou ik eerst eens advies inwinnen bij je huisarts hierover.

 

[Ano_1991_9]

Eten

 

[hoi1990]

Alleen eten nu eieren melk vlees vis rijst pasta banaan kwark noten whey shakes

 

[Ano_91_34]

waarvoor heb ik kaart gehad? kaartjes gaan toch niet weg.... door slijmbal te zijn?

Klik om te verkleinen...

relax ..was grapje ..

 

[Ano_94]

relax ..was grapje ..

Klik om te verkleinen...

I know, sorry lijkt serieus als ik er geen smiley bij zet

 

[Aether]

werner1982,

Probeer eens 50/60 min hard te trainen, zodat je daarna op bent. Ook is het inderdaad zoals gezegd wordt belangrijk om veel te eten, anders heeft het trainen geen zin. Drink trouwens ook veel water, nodig om te groeien + goed voor je nieren.

 

[failed]

http://berlin.metblogs.com/archives/images/2006/11/doner.jpg
j/k bro

Kan je daarom ook niet zoveel eiwitten enzo eten? Of heet dat er niets mee te maken?

Klik om te verkleinen...

omfg

 

[KoRnAgE]

Zoals hierboven..wat scheelt er aan je taalgevoel ? :s

Voor de rest gewoon proberen zo goed mogelijk je aan een degelijk voedingsschema te houden.

 

[Pecker]

Damn gast, leer eerst eens normaal Nederlands, dan begrijp je de goede adviezen hier ook misschien eens. En waddup met de tattoo?

 

[Youssouf]

minister Döner kebab nieren.

 

[Anoniem8600]

Klopt het dat alle kg's winst dit jaar op je hoofd behaald zijn?
Vreten jij!

 

[werner1982]

Ik ben nu 6kg bygekomen sints die fotos gesplaats zijn ik train 5 dagen in de week ongeveer 1 uur mijn lichaan is als wat veradert dan op de foto is wist niet dat etten zo veel deet dus mensen je zul nog verschiet van mij binnen een jaar volgen jaar rond deze tijd zal ik eens nieuwe fotos plaatsen

 

[indigojup]

ik ga woensdag kijken in bodybuilding center power house helchteren met persoonlek beglijder

Klik om te verkleinen...

nee ik heb daar geen problemen meer het is al van 91 geleden ma ik heb 3 gelden een afstoting gekregen mijn eigen fout ik neemden mijn medicasie niet

Klik om te verkleinen...

laat je begeleider je ook wat helpen met typen damm,en vreten moet je doen,en als vreten wat moeilijk gaat een wheygainer is zeker wel aan te raden,alvast veel sucses ermee manbtw je doet me denken aan die reclame voor puistjes met dat kippetje

 

[Gast 2315]

Ik ben nu 6kg bygekomen sints die fotos gesplaats zijn ik train 5 dagen in de week ongeveer 1 uur mijn lichaan is als wat veradert dan op de foto is wist niet dat etten zo veel deet dus mensen je zul nog verschiet van mij binnen een jaar volgen jaar rond deze tijd zal ik eens nieuwe fotos plaatsen

Klik om te verkleinen...

Mooi werk man succes met bouwen!!!!