VerrekteZakHooi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 709
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
'Dr. Frank Dieet nieuwste afslankhype'
- Topic starter VerrekteZakHooi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 24
- Weergaven 2.575
- Volgers 7
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
De kunst is niet wat er voor nodig is om af te vallen (cal in < cal out), maar al die flauwekul er om heen om te zorgen dat mensen het ook daadwerkelijk gaan en blijven doen.
En zoals bij zoveel dieeten zullen dikke huisvrouwen in eerste instantie kilo's verliezen waarna ze stoppen en na een jaar weer op hetzelfde gewicht of hoger zitten.
Een gezond gewicht bereiken (en houden!) is niet een kwestie van om de zoveel tijd eens een dieetje volgen maar van een levensstijlverandering!
Een gezond gewicht bereiken (en houden!) is niet een kwestie van om de zoveel tijd eens een dieetje volgen maar van een levensstijlverandering!
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Met het verschil dat we hier belachelijk hoge hoeveelheden eiwit nemen om spierverlies te voorkomen, terwijl dat zijn probleem echt niet zal zijn (anders had hij ze wel op krachttraining gezet, want als iets spierverlies voorkomt is het wel krachttraining).
Eiwit zorgt voor een langdurige verzadiging.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
No offence, maar jij beweerd dus dat de inhoud van een dieet te verwaarlozen is zolang de kcal in factor maar negatief is?
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Anders gezegd: Je dieet kan nog zo perfect op elkaar afgestemd zijn, als je boven calorieverbruik zit val je geen gram af.
Het Atkins dieet staat er om bekend dat mensen zoveel mogen eten als ze willen, maar feitelijk hebben ze gewoon minder honger door de dag en eten dus alsnog onder hun verbruik
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ja (NB mits voldoende eiwit)
(en nu niet met een idioot voorbeeld komen, want gezond is het niet om langdurig alleen whey en slaolie te nemen , maar afvallen zul je wel (ditto voor whey en suiker)).
TheUnknownKnown
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2009
- Berichten
- 4.745
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Een eetpatroon moet geschikt zijn voor het op streef-gewicht blijven.
Daarnaast kun je best "even" op dieet om je huidige vetmassa wat te doen afnemen.
VerrekteZakHooi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 709
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
Het is wel zo dat wanneer eiwitten als brandstof worden gebruikt, dat maar 70% (?) van de energie ook daadwerkelijk beschikbaar is voor je lichaam, omdat het moeilijker verteerbaar is dan koolhydraten en vetten. Dus in die zin geldt het kcal in, kcal out principe ook maar met mate.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Je bedoelt dat als je 3000 calorieën per dag verbruikt en je eet 750gr eiwit (3000kcal) je toch zal afvallen omdat maar 2100 calorieën daadwerkelijk als energie gebruikt kan worden
Bron?
VerrekteZakHooi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2009
- Berichten
- 709
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik weet zo gauw even geen wetenschappelijke bron te vinden. Maar de lever zal eiwitten om moeten zetten in glucose, wat dus ook energie kost. En er komen afvalstoffen bij vrij, die via je urine uitgescheden worden (wat dus de extra belasting voor je nieren is en derhalve zou zo'n dieet erg ongezond zijn).
Volgens mij was het ook zo dat een eiwit eigenlijk 5,6 kcal bevat en niet de 4 kcal die uiteindelijk in ons spijsverteringstelsel overblijft?
Volgens mij was het ook zo dat een eiwit eigenlijk 5,6 kcal bevat en niet de 4 kcal die uiteindelijk in ons spijsverteringstelsel overblijft?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Je bedoelt dat als je 3000 calorieën per dag verbruikt en je eet 750gr eiwit (3000kcal) je toch zal afvallen omdat maar 2100 calorieën daadwerkelijk als energie gebruikt kan worden
Bron?
Als je 750 gram eiwit eet per dag kon je wel eens andere problemen gaan krijgen.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
byou1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 okt 2008
- Berichten
- 745
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Het is gewoon een herkauwd principe. Mn vader volgt het en met 0 beweging verliest hij 1kg/week, dat is dus op zn hoogst 100gr vet haha.
Het erge is, hij weet dus niet waarom hij geen kh mag eten en bovendien hij geen benul heeft mbt simpele, complexe en de verwerking van kh... Ik durf te wedden dat 95% van de mensen die het volgen ook geen idee hebben.
Maar ik zeg er niks meer van; Dr Frank is zo goed als heilig...
Het erge is, hij weet dus niet waarom hij geen kh mag eten en bovendien hij geen benul heeft mbt simpele, complexe en de verwerking van kh... Ik durf te wedden dat 95% van de mensen die het volgen ook geen idee hebben.
Maar ik zeg er niks meer van; Dr Frank is zo goed als heilig...
