Gestopt Driemaal is scheepsrecht
- Topic starter wovano
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 360
- Weergaven 43.516
- Volgers 58
Contest
- Status
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Up the tren
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Dit was de laatste foto als natty, niet zo droog natuurlijk maar lang niet zoveel aderenhaha , voor mij niet...en als het naturel niet lukt , dan heb ik maar pech
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is wel even een wereld van verschil met nu..Dit was de laatste foto als natty, niet zo droog natuurlijk maar lang niet zoveel aderen
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
3 jaar geleden...Dat is wel even een wereld van verschil met nu..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is wel even een wereld van verschil met nu..
Dat is zeker. En hoeveel kilo VVM ongeveer?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Geen idee, woog daar 90 en nu 93. Vetpercentage wel een heeeeeel stuk lager natuurlijk. En heb door mijn pauze van vorig jaar ook zo'n 4-5 kg VVM ingeleverd volgens mij
al is het verschil op foto's nauwelijks te zien.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Vetpercentage toen 12-14 en nu 8-9% zoiets, of waag je je daar helemaal niet aan?Geen idee, woog daar 90 en nu 93. Vetpercentage wel een heeeeeel stuk lager natuurlijk. En heb door mijn pauze van vorig jaar ook zo'n 4-5 kg VVM ingeleverd volgens mij
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Daar waag ik me niet aan. Probeer me meer te focussen op wat de spiegel zegt dan ze cijfers. Gewicht is nog wel meetbaar maar vetpercentage is altijd zo gissen.Vetpercentage toen 12-14 en nu 8-9% zoiets, of waag je je daar helemaal niet aan?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
OK, zit wat in
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
borst en schouders
Omdat mijn schouders nog niet echt vol en bol waren ben ik ze nu 3x in de week aan het trainen sinds zo´n anderhalve week en het lijkt al wat resultaat opgeleverd te hebben. Komt vast niet alleen door de extra training maar wellicht ook de androgene receptoren
Een keer apart en twee keer na borst. Na borst doe ik alleen maar raises tot ik erbij neerval en de extra hamstring training komt hierdoor te vervallen. Massa ga ik daar toch niet pakken dus als ik straks na de contest weer mijn voeding ga opvoeren ga ik weer wat sleutelen aan mijn trainingsschema zodat mijn benen weer 2x per week getraind worden.
Fly machine
3x40x21
borst zal hier al lekker vol met bloed
Cable crossover hoog
20x15
15x20
12x25
3x10x30
Cable crossover laag
4x15x15
Dumbbell hex press
4x10x20
Incline machine press
3x10x60
Lateral raises
25x6
20x8
15x10
10x12
4x18x10
Front raises
3x20x6
En natuurlijk nog een fotootje
Omdat mijn schouders nog niet echt vol en bol waren ben ik ze nu 3x in de week aan het trainen sinds zo´n anderhalve week en het lijkt al wat resultaat opgeleverd te hebben. Komt vast niet alleen door de extra training maar wellicht ook de androgene receptoren
Een keer apart en twee keer na borst. Na borst doe ik alleen maar raises tot ik erbij neerval en de extra hamstring training komt hierdoor te vervallen. Massa ga ik daar toch niet pakken dus als ik straks na de contest weer mijn voeding ga opvoeren ga ik weer wat sleutelen aan mijn trainingsschema zodat mijn benen weer 2x per week getraind worden.Fly machine
3x40x21
borst zal hier al lekker vol met bloed
Cable crossover hoog
20x15
15x20
12x25
3x10x30
Cable crossover laag
4x15x15
Dumbbell hex press
4x10x20
Incline machine press
3x10x60
Lateral raises
25x6
20x8
15x10
10x12
4x18x10
Front raises
3x20x6
En natuurlijk nog een fotootje
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Niet zo'n canon delts als jij
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Helemaal mee eens. Spiegel zegt meer. Of je zou huidplooimeting moeten doen en dan gewoon relatief kijken, dus hoeveel mm t.o.v. de vorige meting.
Lekkere training en nice pic trouwens. Niet normaal hoe dik die aderen er op liggen
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.843
Mijn buik is zo'n giga frustratie maar heb vandaag over 1 maand de shoot dus moet zeker nog wel genoeg af kunnen. Lijkt in het echt wel iets droger dan op de foto.Hahaha kolere bro, je staat nu al droger dan dat ik ga zijn tegen einde contest
- Status
Soortgelijke topics
