TheWorldIsMine
Novice
- Lid sinds
- 8 feb 2011
- Berichten
- 15
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 64kg
droge buikspieren!!!
- Topic starter TheWorldIsMine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 113
- Weergaven 5.494
- Volgers 21
-
- Tags
- buikspieren spieren
- Status
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Jean Leon
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 okt 2009
- Berichten
- 172
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 13%
haha amai wat een reacties natuurlijk weeg ik geen 64 meer
ik sta nu op 73kg en dat vind ik genoeg meer wil ik niet meer wegen.
dus dacht ik hier wat info te krijgen maar ik krijg enkel een aantal domme reacties
thnx for nothing
wat is je vetpercentage? Je zult toch echt aan de cardio moeten wil je sixpack zichtbaar krijgen.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
EddyWally
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 2.038
- Waardering
- 292
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 8%
[afbeelding niet meer beschikbaar]
kan toch best verfrissend zijn? 
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
haha amai wat een reacties natuurlijk weeg ik geen 64 meer
ik sta nu op 73kg en dat vind ik genoeg meer wil ik niet meer wegen.
dus dacht ik hier wat info te krijgen maar ik krijg enkel een aantal domme reacties
thnx for nothing
gay
HitteGolf
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 jul 2010
- Berichten
- 9.703
- Waardering
- 1.086
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
haha amai wat een reacties natuurlijk weeg ik geen 64 meer
ik sta nu op 73kg en dat vind ik genoeg meer wil ik niet meer wegen.
dus dacht ik hier wat info te krijgen maar ik krijg enkel een aantal domme reacties
thnx for nothing
gay
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
Heey,
Ik wou eens vragen hoeveel oefeningen en in welke sets je het best je buikspieren traint (droog)
Ik train de buikspieren 2 keer per week. Is dit genoeg?
Alle hulp is welkom
Grtzzz
Gewoon trainen zoals je je andere spieren ook traint. Maximaal 1 keer per week en pak ze zwaar aan met extra gewicht.
Ga geen 500 sit ups doen, hou het bij 6-8 setjes, 8 reps per set.
2 keer per week kan, maar niet aan te raden als je ook nog eens o.a. deadliften/squate/pullsups/chinups doet.
En als de abs het enigste is wat je doet trainen, raad ik je aan om een andere website te raadplegen.
Om nog maar eens een keer iemand zijn signature te citeren:
'' Een 6-pack op een skinny ecto is als een dik wijf met grote t**ten - het telt niet! ''
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 654
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
Bedankt voor je bijdrage captain obvious.
- Lid sinds
- 23 jun 2009
- Berichten
- 654
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
Wat is daar nou mis mee?
zo'n beetje alles
Weinig massa en dan nog geen sixpack hebben, dan zal je vvm al helemaal niet hoog liggen. Hoe kan je daar nu tevreden mee zijN!!
69ingChipmunks
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2011
- Berichten
- 3.199
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m81
Kijk, hier hebben we wat aan.
Mooie toegevoegde waarde van dit topic!
---------- Post toegevoegd Thu 4 Aug 2011 om 17:22 ----------
zo'n beetje alles
Zoals ik al zei: '' Nvm, je hebt ge-edit ''
Je had eerst staan:
'' 1m70 en 73 kg... hahaha ''
Was een beetje een wtf moment.
haha, dat waren de stats toen ik begon - Status
Soortgelijke topics
