MuscleMeat

droge buikspieren!!! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
haha amai wat een reacties natuurlijk weeg ik geen 64 meer :)
ik sta nu op 73kg en dat vind ik genoeg meer wil ik niet meer wegen.
dus dacht ik hier wat info te krijgen maar ik krijg enkel een aantal domme reacties :)
thnx for nothing ;)
 
Als je alleen maar voor de buikspieren komt verwijzen we je wel door naar het fitness forum :rolleyes:
 
haha amai wat een reacties natuurlijk weeg ik geen 64 meer :)
ik sta nu op 73kg en dat vind ik genoeg meer wil ik niet meer wegen.
dus dacht ik hier wat info te krijgen maar ik krijg enkel een aantal domme reacties :)
thnx for nothing ;)

wat is je vetpercentage? Je zult toch echt aan de cardio moeten wil je sixpack zichtbaar krijgen.
 
crunches met pindakaas.... beste / snelste oplossing.

---------- Post toegevoegd Thu 4 Aug 2011 om 16:06 ----------

+14 dan maar
 
crunches met pindakaas.... beste / snelste oplossing.

---------- Post toegevoegd Thu 4 Aug 2011 om 16:06 ----------

+14 dan maar

aw_jeez_not_this_shit_again2.jpg
 
haha amai wat een reacties natuurlijk weeg ik geen 64 meer :)
ik sta nu op 73kg en dat vind ik genoeg meer wil ik niet meer wegen.
dus dacht ik hier wat info te krijgen maar ik krijg enkel een aantal domme reacties :)
thnx for nothing ;)

gay

:gay:
 
haha amai wat een reacties natuurlijk weeg ik geen 64 meer :)
ik sta nu op 73kg en dat vind ik genoeg meer wil ik niet meer wegen.
dus dacht ik hier wat info te krijgen maar ik krijg enkel een aantal domme reacties :)
thnx for nothing ;)


gay

:gay:
 
Ab gangsterrrrrrr jwz, beetje flexen aan water met 6packkkkkkk
 
Heey,

Ik wou eens vragen hoeveel oefeningen en in welke sets je het best je buikspieren traint (droog)
Ik train de buikspieren 2 keer per week. Is dit genoeg?
Alle hulp is welkom :) thnx


Grtzzz

Gewoon trainen zoals je je andere spieren ook traint. Maximaal 1 keer per week en pak ze zwaar aan met extra gewicht.
Ga geen 500 sit ups doen, hou het bij 6-8 setjes, 8 reps per set.

2 keer per week kan, maar niet aan te raden als je ook nog eens o.a. deadliften/squate/pullsups/chinups doet.

En als de abs het enigste is wat je doet trainen, raad ik je aan om een andere website te raadplegen.

Om nog maar eens een keer iemand zijn signature te citeren:
'' Een 6-pack op een skinny ecto is als een dik wijf met grote tieten - het telt niet! ''
 
Laatst bewerkt:
73 kg bij 1.70 hhahaha en dan nog geen sixpack hebben!!! betekend dat je bf ook nog veels te hoog zit haha

---------- Post toegevoegd Thu 4 Aug 2011 om 17:18 ----------

+15
 
73 kg bij 1.70 hhahaha en dan nog geen sixpack hebben!!! betekend dat je bf ook nog veels te hoog zit haha

---------- Post toegevoegd Thu 4 Aug 2011 om 17:18 ----------

+15

Bedankt voor je bijdrage captain obvious.
 
Wat is daar nou mis mee? ???

zo'n beetje alles :) Weinig massa en dan nog geen sixpack hebben, dan zal je vvm al helemaal niet hoog liggen. Hoe kan je daar nu tevreden mee zijN!!
 

Kijk, hier hebben we wat aan.
Mooie toegevoegde waarde van dit topic! :thumbs:

---------- Post toegevoegd Thu 4 Aug 2011 om 17:22 ----------

zo'n beetje alles :) Weinig massa en dan nog geen sixpack hebben, dan zal je vvm al helemaal niet hoog liggen. Hoe kan je daar nu tevreden mee zijN!!

Zoals ik al zei: '' Nvm, je hebt ge-edit ''
Je had eerst staan:
'' 1m70 en 73 kg... hahaha ''

Was een beetje een wtf moment.
 
wat bedoel je,,1.70 bij 73? Denk je dat dat mijn stats zijn :P haha, dat waren de stats toen ik begon ;) weeg meer als jou menneke :P en zit behoorlijk laag in vet ;)
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven