droog vet op de buik wegkrijgen
- Topic starter Rainen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 43
- Weergaven 5.365
- Volgers 6
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
- Lid sinds
- 1 jan 2008
- Berichten
- 1.410
- Waardering
- 34
Kan toch zijn dat je de onderste 2 niet ziet... Zijn wel meerdere mensen met slechts een zichtbare 4-pack.
Ik doe het niet voor de vrouwen, maar voor mezelf en het is trouwens droog vet. Ik weet dat mijn vp wel laag is, maar mijn buik is nog steeds niet plat.
Ik werk trouwens ook gewoon aan de rest van mijn lichaam hoor.
EDIT: Is trouwens niet eens een 2pack tenzij ik ze aanspan, dus met een 4pack zou ik al blij zijn, maar zover is het nog niet.
EDIT2: Ook wou ik er even bij vermelden dat het niet alleen de vp op mijn buik is, maar over mijn hele lichaam. Ik moest namelijk op een soort weegschaal staan en toen heeft ze dat berekent.
Ik werk trouwens ook gewoon aan de rest van mijn lichaam hoor.
EDIT: Is trouwens niet eens een 2pack tenzij ik ze aanspan, dus met een 4pack zou ik al blij zijn, maar zover is het nog niet.
EDIT2: Ook wou ik er even bij vermelden dat het niet alleen de vp op mijn buik is, maar over mijn hele lichaam. Ik moest namelijk op een soort weegschaal staan en toen heeft ze dat berekent.
Laatst bewerkt:
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik heb geen vast voedingsschema of trainingsschema.
Dit heb ik gisteren bijv. gegeten:
2 eieren als ontbijt.
2 broodjes met kipfilet (maisbrood).
2x Kippensoep.
Vis, gekookte aardappelen en wat groente als avondmaal.
Staan hier geen tussendoortjes bij, maar meestal gewoon 2 à 4 stukken fruit per dag of een schaal met noten.
Trainingsschema:
Meestal train ik 3 tot 4 keer in de week en basketbal ik ook redelijk vaak buiten. Als ik train op de sportschool, is dat meestal spinnen en daarna nog krachttraining of alleen krachttraining.
btw: Ik ben hier nog niet zo lang mee bezig, dus dat kan het wel zijn, maar het kan geen kwaad om het te vragen geloof ik.
Dit heb ik gisteren bijv. gegeten:
2 eieren als ontbijt.
2 broodjes met kipfilet (maisbrood).
2x Kippensoep.
Vis, gekookte aardappelen en wat groente als avondmaal.
Staan hier geen tussendoortjes bij, maar meestal gewoon 2 à 4 stukken fruit per dag of een schaal met noten.
Trainingsschema:
Meestal train ik 3 tot 4 keer in de week en basketbal ik ook redelijk vaak buiten. Als ik train op de sportschool, is dat meestal spinnen en daarna nog krachttraining of alleen krachttraining.
btw: Ik ben hier nog niet zo lang mee bezig, dus dat kan het wel zijn, maar het kan geen kwaad om het te vragen geloof ik.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Allemaal onzin. 9% dan zie je het echt wel. Verder onder vertel je dat je op een weegschaal stond. Doe dat maar niet meer. Grootste onzin die er is. Gewoon huidplooi meting doen.
Wat is droog vet trouwens?
50 herhalingen elke dag? Wow wat overbodig.
Als je je buik spieren wil trainen doe je dit maximaal 2 keer per week. En dan 8-9 reps met veel gewicht. Je armen doe je toch ook niet 50 keer curlen? Spier is spier. Dus groeien zal er niet veel bij jouw.
Je eet al gezond? Tja. Voedingsschema maken! je kan ook te veel kcal binnen krijgen door gezond te eten hoor! En veel eiwitjes naar binnen werken. Anders breek je je spieren nog af. Even de stickies lezen bij de cut sectie!!!
Trouwens is spinning een behoorlijke cardio hoor. Mits je het met zoon groep doet waarbij je moet opstaan opdrukken en weet ik veel wat allemaal.
---------- Toegevoegd om 14:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:16 ----------
Fruit het liefste in de ochtend of gezamenlijk met een maaltijd. Nooit apart eten en niet te veel. Zit vol met suikers namelijk.
Je hongert je zelf trouwens uit. Dus daarom groeit ook geen spier. Veel meer eiwitten eten . !!!
Ik ga morgen even vragen of ik me huidplooi kan meten op die sportschool, dan geef ik dat morgen wel door. Ik vroeg eerst namelijk dat ik mijn vp wou meten en toen zei ze dat ik op een soort van weegschaal moest gaan staan.
Met andere spiergroepen doe ik gewoon 3x 12 herhalingen, maar als ik er 12 doe op mijn roman chair, dan voel ik niks branden.
Wat betreft dat voedingsschema hierboven, dat was alleen gisteren, meestal krijg ik wel meer binnen.
Mijn doel is ook niet om heel gespierd te worden, maar gewoon een wat mooier postuur te krijgen en als het kan die abs.
Bedankt voor jullie reacties trouwens, keep them coming.
Met andere spiergroepen doe ik gewoon 3x 12 herhalingen, maar als ik er 12 doe op mijn roman chair, dan voel ik niks branden.
Wat betreft dat voedingsschema hierboven, dat was alleen gisteren, meestal krijg ik wel meer binnen.
Mijn doel is ook niet om heel gespierd te worden, maar gewoon een wat mooier postuur te krijgen en als het kan die abs.
Bedankt voor jullie reacties trouwens, keep them coming.
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Zoals gezegd meer gewicht erop. Dan voel je het wel branden. En het branden hoeft niet perse. Ga je echt niet harder van groeien.
Ga nou maar de stickies lezen over cutten. Dan kom je nog ergens.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Je buik kan je ook op je health center trainen hoor
bij voeding staat de stickie als het goed is.
---------- Toegevoegd om 15:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:55 ----------
Is bij mij ook licht te zien hoor. 20% vet bij mij met huidplooi.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
.
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
Die instructrice moet je links laten liggen. Die verteld allemaal prut.
Klingon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 aug 2007
- Berichten
- 900
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 28%
Soortgelijke topics
