- Lid sinds
- 20 okt 2004
- Berichten
- 1.236
- Waardering
- 22
droog vet op de buik wegkrijgen
- Topic starter Rainen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 43
- Weergaven 5.365
- Volgers 6
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Ook met huidplooimeter.
Maar dan heb je wss redelijk goeie abs? Als ze er al door komen.
Bij de meesten met 20% bf zie ik iig geen abs. Maar ik kan natuurlijk een vertekend beeld hebben.
Vet kan soms ook op verschillende plaatsen zitten.
Bij TS zit het gewoon het meest geconcentreerd op je onderkant buik , zoals bij de meesten.
Maar serieus /care en ga trainen! (+ eten)
---------- Toegevoegd om 21:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:13 ----------
Jewait , droog vet , geen nat vet!
Ik had hierboven nog uitgelegd wat ik met droog vet bedoelde, dus kap met die vragen. Als je het niet nog steeds niet snapt: het is gewoon vet, maar zo noemde de instructrice het, dus heb ik het ook maar hierin gezet.
Wat ik moet doen voor abs? crunches? of is roman chair genoeg?
Wat ik moet doen voor abs? crunches? of is roman chair genoeg?
Antisocial
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2009
- Berichten
- 2.959
- Waardering
- 277
Je moet je instucteur zn hersens in slaan met een hamer omdat hij dit soort onzin aan je verkoopt.
ik zeg dragon flags 4 abs
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
er is wel zo iets als hardnekkig vet.. vet wat je al je hele leven hebt en idd moeilijker te verbranden is.
volgens mij is de enige manier om er vanaf te komen: heel diep gaan in de cut zodat je echt al het vet kwijt bent wat je ooit hebt gehad.
dan natuurlijk wel weer in vet stijgen want dat is natuurlijk heel moeilijk en ongezond anders..
vraag me niet hoe je zo diep komt
succes!
volgens mij is de enige manier om er vanaf te komen: heel diep gaan in de cut
zodat je echt al het vet kwijt bent wat je ooit hebt gehad.dan natuurlijk wel weer in vet stijgen want dat is natuurlijk heel moeilijk en ongezond anders..
vraag me niet hoe je zo diep komt
succes!
er is wel zo iets als hardnekkig vet.. vet wat je al je hele leven hebt en idd moeilijker te verbranden is.
volgens mij is de enige manier om er vanaf te komen: heel diep gaan in de cut
dan natuurlijk wel weer in vet stijgen want dat is natuurlijk heel moeilijk en ongezond anders..
vraag me niet hoe je zo diep komt
succes!
Dit is precies wat ik ook bedoelde. Kan iemand met meer verstand hiervan uitleggen hoe ik dit vet kan verbranden.
Worden je spieren trouwens kleiner als je heel lang niet meer traint, want toen ik was afgevallen was ik een tijdje gestopt en nu merk ik dat mijn armspieren kleiner zijn geworden. Kan ook BS zijn, maar vraag het toch maar.
Laatst bewerkt:
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
Inderdaad
, bij mij zit het vooral bij borst en de zwembandjes ( rondom buik natuurlijk ook, maar dit is zowat bij iedereen ).---------- Toegevoegd om 09:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:41 ----------
Dit is omdat je niet genoeg hebt gegeten. Als je wilt cutten, ga dan BFFM lezen
. DOEIInderdaad
---------- Toegevoegd om 09:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:41 ----------
Dit is omdat je niet genoeg hebt gegeten. Als je wilt cutten, ga dan BFFM lezen
BFFM? Te weinig gegeten? Leg uit.
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Die instructrice moet je links laten liggen. Die verteld allemaal prut.
De 10000ste dt-fout die ik tegen kom pff, ik kom er gek van
vertelt!!
Antisocial
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2009
- Berichten
- 2.959
- Waardering
- 277
De 10000ste dt-fout die ik tegen kom pff, ik kom er gek van
Nja als je dik bent geworden, en je valt heel veel af dan heb je overig vel hangen en ik denk dat hij dat dan droog vet noemt ofzo lol.
Zoverre ik weet kan je dat er niet aftrainen.
Welluh
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2009
- Berichten
- 989
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 20%
Wat een humor hebben jullie.
OT: Dextro, wat jij zegt slaat nergens op, dat hebben alleen mensen die een liposuctie hebben ondergaan. Ik zie er gewoon normaal uit en heb ook niet van dat hangende huid. Ik heb 2 jaar licht overgewicht gehad en na een jaar gezond te eten en te trainen, ben ik 20kg afgevallen.
Verder wou ik erbij zeggen (voor de 3e keer) dat de instructrice dit tegen mij zei en ze heeft niet eens mijn buik bekeken, dus ze heeft het gebaseerd op iets heel anders, dus je hoeft het niet uit te leggen als je het niet weet en ik heb al 3 keer verteld wat ik ermee bedoelde. Voor diegene die nog steeds niet weten wat ik met droog vet bedoel, leer lezen. Ik heb het namelijk al een aantal keer aangegeven.
OT: Dextro, wat jij zegt slaat nergens op, dat hebben alleen mensen die een liposuctie hebben ondergaan. Ik zie er gewoon normaal uit en heb ook niet van dat hangende huid. Ik heb 2 jaar licht overgewicht gehad en na een jaar gezond te eten en te trainen, ben ik 20kg afgevallen.
Verder wou ik erbij zeggen (voor de 3e keer) dat de instructrice dit tegen mij zei en ze heeft niet eens mijn buik bekeken, dus ze heeft het gebaseerd op iets heel anders, dus je hoeft het niet uit te leggen als je het niet weet en ik heb al 3 keer verteld wat ik ermee bedoelde. Voor diegene die nog steeds niet weten wat ik met droog vet bedoel, leer lezen. Ik heb het namelijk al een aantal keer aangegeven.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 sep 2005
- Berichten
- 2.292
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 102kg
De 10000ste dt-fout die ik tegen kom pff, ik kom er gek van
Tja ik heb de Nederlandse taal zelf moeten aanleren. (opgegroeid in een ander land) En ik ben dyslectisch. Dus ik doe het beter dan menig allochtoon of Nederlandse jongere.
Maja wat kan jouw die d of t nou schelen
Doei! ik ben wegh
Miekster
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jul 2009
- Berichten
- 116
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Het laatste beetje vet is eigenlijk alleen met goede voeding goed weg te krijgen. (kijk maar naar jongens en meiden die in de wedstrijdvoorbereiding gaan om "droog" te worden) Dus "cutten" d.w.z op dieet. En let op, dit is absoluut niet minder eten!!! Zorg dat je aan goede verhoudingen tussen je eiwitten, koolhydraten en vetten zit. Eet goed verdeeld over de hele dag om je stofwisseling op gang te houden. Als je een tijdje wat aangekomen bent dan duurt het laatste beetje vet het langst om weg te krijgen dus volhouden en geduld hebben! Ik heb bij een ander topic het sixpack dieet gezet...zal em ff voor je opzoeken en posten. Daarmee moet het zeker gaan lukken!!!
Veel succes!
Veel succes!
Miekster
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jul 2009
- Berichten
- 116
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Hmmzzz... shit kan em niet vinden dus ik zal em ff opnieuw voor je typen....
SIXPACK DIEET
7.30 75gr brinta met 30gr whey eiwit en water.
10.00 3 volkoren boterhammen met kip, rookvlees of rosbief, 1 ei zonder dooier en 1 appel.
12.30 4 boterhammen met kip, rookvlees of rosbief.
15.00 1 boterham met belg (zie hierboven).
100gr ongekookte rijst, pasta of 175gr aardappelen, 150gr rauwkost of gekookte groente, 3 eieren zonder dooier, 100gr kipfilet of koolvis.
na de training 1 appel.
21.00 25gr brinta met 30gr whey eiwit met water.
Dit dieet bevat: 146gr eiwit, 237gr koolhydraten, 26gr vet = 2185 calorieen.
N.B.
1. Inderdaad die electronische vetmeting is totaal niet betrouwbaar, dus gewoon met de vettang laten meten door 1 en dezelfde persoon op een vaste dag om de 2 weken bijvoorbeeld.
2. Ik ben toevallig wel een vrouw die WEL van abs houd en geld oninterressant vind!
3. Inderdaad de spieren worden minder in omvang als je niet meer traint.
4. By the way erg goed van je dat je al zoveel kilo's kwijt bent!!! Goed bezig!
SIXPACK DIEET
7.30 75gr brinta met 30gr whey eiwit en water.
10.00 3 volkoren boterhammen met kip, rookvlees of rosbief, 1 ei zonder dooier en 1 appel.
12.30 4 boterhammen met kip, rookvlees of rosbief.
15.00 1 boterham met belg (zie hierboven).
100gr ongekookte rijst, pasta of 175gr aardappelen, 150gr rauwkost of gekookte groente, 3 eieren zonder dooier, 100gr kipfilet of koolvis.
na de training 1 appel.
21.00 25gr brinta met 30gr whey eiwit met water.
Dit dieet bevat: 146gr eiwit, 237gr koolhydraten, 26gr vet = 2185 calorieen.
N.B.
1. Inderdaad die electronische vetmeting is totaal niet betrouwbaar, dus gewoon met de vettang laten meten door 1 en dezelfde persoon op een vaste dag om de 2 weken bijvoorbeeld.
2. Ik ben toevallig wel een vrouw die WEL van abs houd en geld oninterressant vind!
3. Inderdaad de spieren worden minder in omvang als je niet meer traint.
4. By the way erg goed van je dat je al zoveel kilo's kwijt bent!!!
Goed bezig!Bedankt voor je reactie Miekster, eindelijk een post waar ik iets aan heb.
EDIT: 75 gram brinta? Ik krijg 25 gram al moeilijk door mijn keel, heb die wake up brinta gekocht en heb ook havermout gekocht. Verder eet ik alleen nog maar pindakaas, kipfilet, tonijn, sardines, haring op volkorenbrood of ik doe wat pindakaas op een cracker. Avond eten is gewoon wat de pot schaft en magere kwark (meestal rond de 150g) na het avondeten, moet nog wel iets verzinnen om kwark lekkerder te maken, wou vandaag van die bevroren frambozen kopen(die ze vaak in ijs gebruiken), misschien dat die het wat lekkerder maken. Avondeten bestaat meestal uit (vis, biefstuk, kipfilet of ander mager vlees), salades, aardappelen, soms pasta (tomatensaus uit blikken). Ook eet ik regelmatig eieren (kloppen, vervolgens wat groente erin of soms maak ik het klaar met spek). Tussendoortjes zijn meestal fruit en heel heel soms iets lekkers.
btw: neem nog geen whey of dat soort stuff. Misschien dat ik het binnenkort overweeg om het te gaan kopen.
EDIT: 75 gram brinta? Ik krijg 25 gram al moeilijk door mijn keel, heb die wake up brinta gekocht en heb ook havermout gekocht. Verder eet ik alleen nog maar pindakaas, kipfilet, tonijn, sardines, haring op volkorenbrood of ik doe wat pindakaas op een cracker. Avond eten is gewoon wat de pot schaft en magere kwark (meestal rond de 150g) na het avondeten, moet nog wel iets verzinnen om kwark lekkerder te maken, wou vandaag van die bevroren frambozen kopen(die ze vaak in ijs gebruiken), misschien dat die het wat lekkerder maken. Avondeten bestaat meestal uit (vis, biefstuk, kipfilet of ander mager vlees), salades, aardappelen, soms pasta (tomatensaus uit blikken). Ook eet ik regelmatig eieren (kloppen, vervolgens wat groente erin of soms maak ik het klaar met spek). Tussendoortjes zijn meestal fruit en heel heel soms iets lekkers.
btw: neem nog geen whey of dat soort stuff. Misschien dat ik het binnenkort overweeg om het te gaan kopen.
Laatst bewerkt:
Soortgelijke topics
