Droogtrainen
- Topic starter kunaguero
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 2.538
- Volgers 13
-
- Tags
- droogtrainen trainen
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
hencer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2010
- Berichten
- 1.011
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 27 apr 2010
- Berichten
- 1.577
- Waardering
- 276
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 522
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Dat is vel, niet vet. Ga hard trainen en eten en groei er wat spieren onder.tja helaas heb ik nogsteeds een buikjedus die wil ik er wel af hebben
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
jerul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2009
- Berichten
- 661
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
Dat kan hij zelf wrs een stuk beter inschatten dan jij.
@TS Ik denk dat je er goed aan doet om te trainen en eten op spiermassa ontwikkeling. De daling van vetpercentage zal daarmee samen gaan om spiermassa energie vreet en je volgens mij nog weinig trainingservaring hebt. Het is zonde om je 'droog' te trainen als je weinig massa daaronder hebt zitten om te laten zien.
Amateur21
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 430
- Waardering
- 14
1.80 en 68 kg? best licht
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 5.523
- Waardering
- 482
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
xkocer
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 1.299
- Waardering
- 64
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Moet jij zonodig zeggen papz*k. Volgensmij moet jij eerder naar een dieet-afval centrum. Of doe mee met xxxl de afvallers
melvin1981
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2007
- Berichten
- 2.087
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 7%
can you feel the love... Hehehe...
OT.
Ik zou me als ik jou was 'n deftig voedingsschemaaan (laten) meten...(op onderhoud zeker niet daar onder!)
Hoog in je eiwitten en niet te gek hoog in je koolhy.(maar zeker ook niet te laag...
Trainingschema 3daagse split en lekker op 4x10 pakken...
En na de zomer gaan bulken als 'n malle...
Succes iig...je hebt nog 'n lange weg te gaan als je echt serieus 'n bb achtige gedaante wilt berijken...
M.v.g. Melvin
BossRoss
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 801
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
Ik begrijp dat je niet zo lang op dit forum zit, maar lees je aub meer in voordat je dit soort topics aanmaakt. Je doelstelling is niet duidelijk (droogtrainen met deze stats??) en de methoden die je hanteert raken echt kant nog wal (dieet van 3 maanden??) en als dit eetschema je oplossing is wil ik niet weten wat je eerdere dieet was (brrr). lezen lezen en nog eens lezen, daarna eten eten en nog eens eten....
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Dit is dus echt crap. Eiwitten (kip, tonijn, kwark, biefstuk), goede carbs (Volkorenbrood, zilvervliesrijst en goede vetten (zalm, pinda's, cashew) heb jij nodig! Dan nog in de juiste verhouding en hoeveelheid. Toevallig eet ik nu ook 3000 Kcal per dag, check anders even mijn schema (in handtekening). Dan zie je hoe je wel fatsoenlijk aan die 3000 Kcal komt
FrankSnip
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2011
- Berichten
- 2.317
- Waardering
- 122
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 17%
Crap?
Ik vind het juist prima wat hij daar opnoemt om te eten
als ontbijt
Nee, maar lijkt inderdaad nergens op. Waarom denkt iedereen dat uithongeren de enigste weg is? en vervolgens die paar dingen die ze eten,. bevatten veel suikers die je lichaam alsnog direct weer opslaat als vet
Laatst bewerkt:
likwit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
heb ik ook gedaan, helpt beter als je het combineert met betuwe jam
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
