Gesloten =

[Starx6673]

Kleine stapjes nu! 76 is gewoon een PR!

 

[Bosco55555]

Jij zit lekker in je velletje man!! Champ!!

 

[Koppie]

Zow gaat lekker hier Droop!!! Dikke duim omhoog!

 

[Paljas]

Gefeliciteerd man, 75kg, erg netjes!! Nu op je oude dag over je PR heen!

 

[Ano_071120]

Kleine stapjes nu! 76 is gewoon een PR!

zo is het ook, volgende week 76 kg

Jij zit lekker in je velletje man!! Champ!!

strak in het velletje, dat ook met mijn 91kg

Zow gaat lekker hier Droop!!! Dikke duim omhoog!

hij gaat heel lekker koppie

Gefeliciteerd man, 75kg, erg netjes!! Nu op je oude dag over je PR heen!

yes we can

 

[Ano_071120]

training 22-5

squat
15x30
10x50
5x80
3x100
3x110
3x120
3x130
3x135
1x140=PR

inclin db bench press
10x22
10x27
10x27
10x27
10x27

deadlift (sumo)
6x50
6x80
3x110
3x130
6x142.5
6x142.5

klaar
de 140 op de squat ging eigenlijk best ok, maar ik sta er niet lekker mee te squatten, dus volgende week wat meer werk rond de 135kg doen en de 140 even laten voor wat het is, even aan het vertrouwen werken

 

[neet61]

Netjes man, je zit in een erg goede fase nu

 

[eddieuutemst]

Mooi PR op de squat!

 

[Bosco55555]

strak in het velletje, dat ook met mijn 91kg

............mentaal ook!!............

 

[Paljas]

Oh kijk die squat eens gaan!!

 

[Bosco55555]

Netjes man, je zit in een erg goede fase nu

Opbouwfase denk ik? PR....VPR fase!!

 

[Ano_071120]

Netjes man, je zit in een erg goede fase nu

alles valt op het goede plekje op het moment, rust, werk, voeding enz

Mooi PR op de squat!

thx ed

............mentaal ook!!............

ook belangrijk

Oh kijk die squat eens gaan!!

up...up.....

Opbouwfase denk ik? PR....VPR fase!!

probeer nu zoveel mogelijk vpr's te pakken, allemaal investeringen in de nieuwe pr's
moet alleen even kijken of ik nu de zware workouts terug laat lopen naar 2s en later singles, of dat ik op een gegeven moment een keer max op een lift

 

[Ano_071120]

training 25-5

ohp
10x30
5x40
5x50
2x60
4x65
4x65
4x65
4x65 4x4x65=VPR

deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
3x130
2x150
3x175
3x175
3x175 3x3x175=VPR

squat
5x50
5x80
5x110
5x110
5x110 3x5x110=VPR

klaar
de ohp doe ik volgende week 5x3

 

[neet61]

Hij blijft maar gaan ....

 

[Bosco55555]

hahah dit is toch bijzonder hoor Droop....
Ik zou een nieuw Topic openen: Droopsters come back!!

 

[Paljas]

Keurig man, 4x4x65!

 

[marina1975]

hahah dit is toch bijzonder hoor Droop....
Ik zou een nieuw Topic openen: Droopsters come back!!

Gewoon naam wijzigen van je topic

 

[Ano_071120]

Hij blijft maar gaan ....

met links en recht een aanpassing komen we nog een heel eind

Keurig man, 4x4x65!

de viertjes worden nu wel te zwaar, volgende week 3s.

hahah dit is toch bijzonder hoor Droop....
Ik zou een nieuw Topic openen: Droopsters come back!!

Gewoon naam wijzigen van je topic

het gaat idd bijzonder lekker boss, dat ik nog zo een uitschieter zou maken had ik ook niet verwacht, maar de ''come back''
loopt zo zachtjes aan wel op zijn einde hoor.

naam wijziging van de topictitel komt over een x aantal weken, dan wil ik gaan cutten
maar eerst deze fase tot een mooi einde brengen

 

[Bosco55555]

naam wijziging van de topictitel komt over een x aantal weken, dan wil ik gaan cutten
maar eerst deze fase tot een mooi einde brengen

Van opbouwfase naar cutfase.......hm!!! ik vind het niet klinken

 

[Paljas]

Cutting, the road to BW OHP