- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.702
- Weergaven 121.627
- Volgers 28
Logs
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
zo is het ook, volgende week 76 kg
strak in het velletje, dat ook met mijn 91kgJij zit lekker in je velletje man!! Champ!!
hij gaat heel lekker koppie
yes we can
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
training 22-5
squat
15x30
10x50
5x80
3x100
3x110
3x120
3x130
3x135
1x140=PR
inclin db bench press
10x22
10x27
10x27
10x27
10x27
deadlift (sumo)
6x50
6x80
3x110
3x130
6x142.5
6x142.5
klaar
de 140 op de squat ging eigenlijk best ok, maar ik sta er niet lekker mee te squatten, dus volgende week wat meer werk rond de 135kg doen en de 140 even laten voor wat het is, even aan het vertrouwen werken
squat
15x30
10x50
5x80
3x100
3x110
3x120
3x130
3x135
1x140=PR
inclin db bench press
10x22
10x27
10x27
10x27
10x27
deadlift (sumo)
6x50
6x80
3x110
3x130
6x142.5
6x142.5
klaar
de 140 op de squat ging eigenlijk best ok, maar ik sta er niet lekker mee te squatten, dus volgende week wat meer werk rond de 135kg doen en de 140 even laten voor wat het is, even aan het vertrouwen werken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
eddieuutemst
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
strak in het velletje, dat ook met mijn 91kg
............mentaal ook!!............
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Opbouwfase denk ik? PR....VPR fase!!Netjes man, je zit in een erg goede fase nu
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
alles valt op het goede plekje op het moment, rust, werk, voeding enzNetjes man, je zit in een erg goede fase nu
thx ed
ook belangrijk............mentaal ook!!............
up...up.....
probeer nu zoveel mogelijk vpr's te pakken, allemaal investeringen in de nieuwe pr's
moet alleen even kijken of ik nu de zware workouts terug laat lopen naar 2s en later singles, of dat ik op een gegeven moment een keer max op een lift
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Gewoon naam wijzigen van je topichahah dit is toch bijzonder hoor Droop....
Ik zou een nieuw Topic openen: Droopsters come back!!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
met links en recht een aanpassing komen we nog een heel eindHij blijft maar gaan ....
de viertjes worden nu wel te zwaar, volgende week 3s.
hahah dit is toch bijzonder hoor Droop....
Ik zou een nieuw Topic openen: Droopsters come back!!
het gaat idd bijzonder lekker boss, dat ik nog zo een uitschieter zou maken had ik ook niet verwacht, maar de ''come back''Gewoon naam wijzigen van je topic
loopt zo zachtjes aan wel op zijn einde hoor.
naam wijziging van de topictitel komt over een x aantal weken, dan wil ik gaan cutten
maar eerst deze fase tot een mooi einde brengen
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
naam wijziging van de topictitel komt over een x aantal weken, dan wil ik gaan cutten
maar eerst deze fase tot een mooi einde brengen
Van opbouwfase naar cutfase.......hm!!! ik vind het niet klinken
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Status
