manmanman begin gewoon als je met je voeding een kcal tekort hebt is het al goed genoeg die kleine verschilletjes qua kcal maken niets uit gewoon beginnen en niet teveel twijfelen.
Grotere bewegingsvrijheid is zeker een voordeel, al voeren somming een dumbbell press zo lousy uit dat ze beter af zijn met een barbell. Je borst is volgens mij het sterkst met je armen die naar beneden drukken, daarom kunnen de meesten ook zwaarder dippen dan benchen. Bij dumbbell presses zijn er trouwens ook zat gasten die meer pakken dan zou ze aankunnen.
Voor de gemiddelde natty geldt nog steeds gewoon dat progressive overload de beste manier is om kracht en massa te bouwen. Je moet dus echt wel wat gewicht kunnen benchen om een beetje fatsoenlijk resultaat te kunnen halen. Veel pakken inderdaad te zwaar, maar dat telt zoals ik net als zei net zo goed voor dumbbells.
Gewoon de oefeningen doen die je leuk vindt kan gewoon. Kijk naar onze grote jongen @Punjab, die doet ook gewoon wat die leuk vindt en geen vast schema, net als onze grote zoet water vis Rich Piranha.
Punjab zit aan de AAS, en dan gelden er gewoon andere regels, hoe je het ook wendt of keert. Dus niet bepaald het beste voorbeeld denk ik zo. Voor de gemiddelde sporter is de oefeningen en repranges iedere training random door elkaar gooien een prachtig recept voor stagnatie en fuckarounditis.
Imo moeilijk te zeggen, de meeste mensen in de sportschool eten ook verrot
. De mensen die random oefeningen doen zijn vaak de mensen zonder enig kennis en pakken maar wat random machines, vervolgens is hun voeding ook niet on point. Als hun voeding on point was en ze wisten wat ze deden lijkt het me goed mogelijk, ik doe ook vaak andere oefeningen omdat het ene bezet is.
Noodgedwongen kan je heus wel een keer afwijken, maar dat zou wel eerder uitzondering dan regel moeten zijn. En als je afwijkt dan wijk je hopelijk eerder af op de kleinere oefeningen dan op de grote. En ik mag toch wel aannemen dat je zelf wel een degelijk progressiemodel hanteert? Wel of niet goed eten staat er nog steeds los van of je trainingsmethoden wel of niet goed zijn. De gemiddelde AAS gebruiker kan met veel meer rare fratsen een behoorlijk resultaat behalen, het is alleen jammer dat ze zelf hun advies ook vaak aan natty's verkondigen, waardoor deze uiteindelijk chronisch aan fuckarounditis gaan lijden.Imo moeilijk te zeggen, de meeste mensen in de sportschool eten ook verrot
