Dumbbell shoulder press, welke uitvoering is de beste?

[The Xtralarge]

Hangt er vanaf wat je er mee wilt bereiken.

Simpel gesteld belast je met de "bovenste helft" voornamelijk je triceps en met de "onderste helft" voornamelijk de deltoidus.

Valt de oefening onder het kopje schouder training en pas je vervolgens slechts optie 1 toe, dan ben je tegenstrijdig bezig.

Klik om te verkleinen...

Eens inderdaad maar prefereer je dan optie 2 of 3 beest?
Ik heb zelf het beste gevoel bij 2 meer spanning etc...

 

[biefstuk88]

@ harpep,

Dat is wel een beetje overtrokken denk ik

OT, optie 2

 

[The Xtralarge]

Wat is overtrokken? Van dat niemand echt weet wat ze aan het doen zijn?

Nou ik dacht het niet dat is toch echt zo..

 

[mack10]

optie 2, behalve bij laatste setje.
Dan 1 om zo zwaar mogelijk te gaan, soms nog drop setten.