Cobblepot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2012
- Berichten
- 945
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Shoulder Press - dumbbells of barbell?
- Topic starter RaceRookie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 64
- Weergaven 4.883
- Volgers 15
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik zal hem vanavond een keer staand doen met barbell, maar ik wissel hem wel af met dumbbells af en toe.
Cobblepot
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2012
- Berichten
- 945
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik maak wel een knik in de stang.
maar idd. Ik doe ze beiden wel.Vanavond toch de dumbbell press, ik bewaar de barbell press wel voor de mixed training op de zondagen.
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Waarom?
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik vind de lateral raises veel meer een isolation dan de dumbbell shoulder press hoor. Dat is in mijn ogen ook echt wel een compound.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Barbell heeft een betere range of motion dan dumbells voor OH presses, ondanks dat veel mensen denken dat het juist andersom is. Je stopt namelijk bij de dumbells als het gewicht je schouder raakt en bij een barbell stop je als de bar op je schouders komt. Verder vind ik persoonlijk dat staand het meest geschikt is en anders z-presses vanaf de grond.
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
Omdat het een gesloten keten is.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Daar zit wel wat in. Ik wissel ze gewoon af.
WeightliftingWL
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 jan 2017
- Berichten
- 226
- Waardering
- 55
Ik doe veel aan Z-presses en one-arm dumbell presses. Ik vind dat met Z-presses (overhead press variatie maar dan zitten liever dan opstaan) ook je buikspieren en rug flink meegepakt worden want deze spiergroepen moeten je hele boven lichaam stabiliseren tijdens uitvoeren. Er is ook minder kans om de beweging te cheaten (hetzelfde verhaal met one-arm dumbell presses). Zou toch wel goede zijn om alles af en toe te wisselen (Z-press, standing overhead press, one-arm, two-arm dumbell presses) om wat meer variatie in je schema te gooien.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Huh. Definieer 'compound' dan eens?
shark89
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2012
- Berichten
- 4.311
- Waardering
- 1.057
Military press doe je met barbell en sta jr waardoor er meer spieren betrokken zijn bij de beweging er is ook maar 1 beweging. Dumbell press kan je zitten en je houding veranderen/positie van de armen, vaak zie je het gewicht zakken tot naast de oren en niet zo laag als bij barbell.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ervaring zegt mij push press maar als je dit lees dan stellen ze staande dumbbell press (zo op het eerste zicht)
Effects of Body Position and Loading Modality on Muscle Activity and Strength in Shoulder Presses (PDF Download Available)
In conclusion, the exercise with the greatest stability requirement (standing and dumbbells) demonstrated the highest neuromuscular activity of the deltoid muscles, although this was the exercise with the lowest 1-RM strength.
Effects of Body Position and Loading Modality on Muscle Activity and Strength in Shoulder Presses (PDF Download Available)
In conclusion, the exercise with the greatest stability requirement (standing and dumbbells) demonstrated the highest neuromuscular activity of the deltoid muscles, although this was the exercise with the lowest 1-RM strength.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
De staande dumbbell press triggered de meeste respons idd, toch wissel ik ze maar gewoon af, ook al is het dan alleen maar voor de afwisseling. Ik heb ze net beiden gedaan. Door de langere rom had ik met de staande barbell press meer moeite dan met de zittende dumbbell press. Waarschijnlijk ook een beetje lam al van de dumbbell shoulder press.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Je lichaam heeft zich idd aangepast, maar dan door slimmer te worden. De sterksten gingen vechten, sneuvelden en stierven uit. De slimste vluchtte en plantte zich voort met als resultaat WIJ!!!!!
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Wel eens arm voor arm geprobeerd terwijl je je met je vrije hand ergens aan vast houd? Ik kon op die manier een stuk meer drukken met goed resultaat.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Aha, op die manier! De dumbbell press kan je echter ook staand uitvoeren.
Het is alleen wel zaak om verder te zakken daar oor-hoogte inderdaad
.Soortgelijke topics
