XXL Nutrition

Ecto na 1jaar en 2maanden

Users who are viewing this thread

OP
L

LauWe

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 sep 2007
Berichten
9
Karma
0
polsen van een volwassenen , haar als een volwassenen , rug is 5 keer zo breed als mijne =/ alle jah warsch gwn een uitzondering...
sorry heb nu eenmaal wat meer haargroei of ander mensen, heb mezelf niet gemaakt hé :p en mijn polsen vind ik compleet normaal voor mijn leeftijd mss op foto toont dat gewoon wat groter
 

mammoth

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2006
Berichten
1.175
Karma
4
nog wel wat skinny , maar je hebt al wel een goede spier definitie
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Heb je al een eetschema? Zelfs voor een ecto kan je wel wat meer massa aanzetten toch?
 

Dako

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 aug 2007
Berichten
99
Karma
0
Goede V shape al.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Ja dat wist ik ook wel.
en @ Tjok: eetschema heb ik niet maar kzou mss wel ene halen binnekort ;)
Je hoeft niet perse volgens een schema te eten, maar ik zou jezelf wel aanleren meer te eten. Volgens mij moet jij, voor een beetje deftige bulk, wel dik boven de 4k kcal per dag eten en dat haal je nu niet denk ik. Geef 'es een voorbeeld van wat je dagelijks eet.
 

Ano_1991_32

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 jul 2006
Berichten
2.039
Karma
85
Niet genoeg (ken hem):mad: ma blijven eten é lauwe:p en meer!
 
OP
L

LauWe

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 sep 2007
Berichten
9
Karma
0
Je hoeft niet perse volgens een schema te eten, maar ik zou jezelf wel aanleren meer te eten. Volgens mij moet jij, voor een beetje deftige bulk, wel dik boven de 4k kcal per dag eten en dat haal je nu niet denk ik. Geef 'es een voorbeeld van wat je dagelijks eet.

's morgens: 4-5 boterhammen(rozijnenbrood wel)
om 10.00 : 2 bruine boterhammen met kipfilet
om 12.00 : Meestal belegd broodje in school, soms 2
om 15.00 : 2 bruine boterhammen met kipfilet
om 17.00 : 1 of soms 2 bruine boterhammen met kipfilet (het is te zien wat ik nog overheb)
en dan rond 19.00: eten wat mijn moeder klaarmaakt :p
en dan nog in de loop van de avond een banaan of 2

Als iemand dit wil aanpassen hoe hij het zou aanraden doe maar hé;)
 

philosopher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
3.755
Karma
172
Erg netjes. Je bent in ieder geval op de goede weg. Nu volhouden en doorknallen
 

jones13

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2007
Berichten
1.273
Karma
0
voeding in orde brengen en gewoon verder gaan anders goed bezig
 

Ano_1986_0

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 sep 2005
Berichten
4.838
Karma
10
's morgens: 4-5 boterhammen(rozijnenbrood wel)
om 10.00 : 2 bruine boterhammen met kipfilet
om 12.00 : Meestal belegd broodje in school, soms 2
om 15.00 : 2 bruine boterhammen met kipfilet
om 17.00 : 1 of soms 2 bruine boterhammen met kipfilet (het is te zien wat ik nog overheb)
en dan rond 19.00: eten wat mijn moeder klaarmaakt :p
en dan nog in de loop van de avond een banaan of 2

Als iemand dit wil aanpassen hoe hij het zou aanraden doe maar hé;)

pf voor iemand van jouw lichaamstype heb je iets volledig anders nodig of je dient dit schema te verdriedubbelen in hoeveelheid...

zo is het niet moeilijk dat je nogsteeds zo een skinny basterd bent...

als je in dat jaar tijd goed had gegeten dan was je nu een heel pak groter.
 

SuperKnurft

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
28 okt 2005
Berichten
13.978
Karma
13
polsen van een volwassenen , haar als een volwassenen , rug is 5 keer zo breed als mijne =/ alle jah warsch gwn een uitzondering...

???

Ik zie meteen dat het geen 18 jarige is, die kerel is 16 geloof mij maar
 

Ghostrider

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 okt 2006
Berichten
6.493
Karma
2
Haha de dikke en de dunne :roflol: leuke foto

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

Naar boven