Helias
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2013
- Berichten
- 442
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Nogmaals super dat jullie gaan volgen! Motivatie is top, maar + volgers is het helemaal toP!!![]()
Ik heb dat nog nooit gedaan 2 x per week een spiergroep.....lijkt me best intensief als het om benen en rug gaat?
Zit in week 3 van 500mg en volg dit schema:
MA: Borst, triceps, onderarmen
DI: Benen, buik
WO: Rug, biceps, onderarmen
DO:Schouders
VR:Benen, buik
ZA:Biceps, triceps, onderarmen
Armen en benen lopen achter bij de rest



