Eet ik te weinig?

[ilyasse]

Ik zou me inlezen in de sticky's, met die losse vraagjes kom je er niet.

 

[marina1975]

Havermout gewoon koud door de yoghurt/melk doen. Wordt het minder dik en is 100 gram op 250 ml makkelijk weg te werken.

Lekker ontbijtje (in mijn ogen)
100 gram havermout + 300 ml (volle) yoghurt + 1 schep (ca. 30 gr) eiwitten + 2 el zonnebloempitten + 2 el pompoenpitten + 2 el chiazaad + 2 el rauwe cacao.
(en dan die 2 bth weglaten. )

 

[Thetim96]

2x boterham = grofweg 160kcal
2x 15g pindakaas = grofweg 200kcal
(en dit is per boterham echt een dikke laag, krijg het zelf niet weggewerkt zonder water.. dus waarschijnlijk zit je niet op 15g per boterham)

= 360 niet 650