Monster avatar in dat geval.
Eieren 's avonds eten
- Topic starter adnan81
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 44
- Weergaven 17.865
- Volgers 9
-
- Tags
- eten
Monster avatar in dat geval.
Tony23S
Novice
- Lid sinds
- 3 okt 2009
- Berichten
- 24
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 8%
Je zou ze al bij het ontbijt moeten eten, omdat hele eieren
een prima bron zijn van proteïne van hoge kwaliteit en ze
bevatten 2 componenten die in het bijzonder goed zijn
voor het vergroten van de spiergroei en kracht.
De ene is leucine , een ketengebonden aminozuur
dat essentieel is voor proteïnesynthese.
Het andere, cholesterol, komt uitsluitend voor in de
dooier en is niet alleen betrokken bij de productie van
testosteron maar er is ook van aangetoond dat het
zowel kracht als droge massa vergroot.
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Gast. Als ik je verhaal zo opzich bekijk, ziet het eruit als poep. Als ik het lees, denk ik: 'Hmm, hij weet waar hij het over heeft.'
Als je nou even normaal leert typen, is het voor iedereen leuker hier!
OT: 3 hele eieren, aangevuld met 1 a 2 'witten' per dag.
Tony23S
Novice
- Lid sinds
- 3 okt 2009
- Berichten
- 24
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 8%
Waarom moet ik het leuker maken door anders te typen,
iedereen op dit forum is toch volwassen genoeg om het te begrijpen.
ik schrijf zelf ook niet zo, heb het ergens gelezen in de M&F.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
het merendeel van het eigeel bestaat uit onverzadigde vetten. en kan echt geen kwaad.
het HDL gehalte aan cholesterol zorgt juist voor verlaging van de "slechte" ldl.
waar je voor moet oppassen.
Ik heb in de afgelopen 25 jaar trainen al heel wat eieren gegeten en nergens last van.
gemiddeld 2 eigele per dag en 5 ei-eiwitten.
