eiwitshake
- Topic starter Snoepje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29
- Weergaven 2.162
- Volgers 0
Whey! Oftewel: wei-eiwit. Dit is een snelle eiwit, die wel binnen zo'n 20 minuten bij je spieren is. Ideaal voor 's ochtends en na de training dus. Al die andere eiwit-shakes (melk-eiwit, casseine-eiwit etc.) zijn door gewone voeding ook wel goed binnen te krijgen. Wel makkelijk als je even snel wat binnen wil krijgen en geen tijd/zin hebt in een maaltijd te bereiden.
Groetjes!
Groetjes!
Laatst bewerkt:
http://www.xxlnutrition.nl/
Sponsor van dit board en veel members bestellen hier hun supps.
Momenteel is er bij "TNHC" een goede actie gaande: 2e en elke extra pot wei 50% korting.
http://www.tnhc.nl/sport/pagina,20.html
Sponsor van dit board en veel members bestellen hier hun supps.
Momenteel is er bij "TNHC" een goede actie gaande: 2e en elke extra pot wei 50% korting.
http://www.tnhc.nl/sport/pagina,20.html
Laatst bewerkt:
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
ik zou zelf voor de XXL lijn gaan goed product voor weinig geld.
En al die larie over why,afijn why heeft alleen zin na de training in de morgen kan je gewoon een 3blend mix nemen.
Ik doe in de morgen gewoon eiwit poeder bij mijn havermout en ik groei er ook van
voor het slapen een bakkie kwark nemen en je lichaam heeft genoeg reserve's voor de nacht.
En al die larie over why,afijn why heeft alleen zin na de training in de morgen kan je gewoon een 3blend mix nemen.
Ik doe in de morgen gewoon eiwit poeder bij mijn havermout en ik groei er ook van
voor het slapen een bakkie kwark nemen en je lichaam heeft genoeg reserve's voor de nacht.
- Lid sinds
- 4 nov 2002
- Berichten
- 7.335
- Waardering
- 54
Snoepje zei:wat is "gewoon een 3blend mix" dan weer
Wei-eiwit, melkeiwit en ei-eiwit gemixt.
- Lid sinds
- 30 sep 2004
- Berichten
- 5.445
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
SCREWBEAST zei:
Idd, whey alleen na de training!
Verder gewoon protein80 nemen. Al die BS dat whey snel opgenomen wordt... dat is juist NADELIG! Fabrikanten claimen met een biologische waarde van 150 en nog veel meer voor whey-eiwit (wat sowieso lariekoek is, hoe kan er nu meer dan 100% van de aminozuren daadwerkelijk in de bloedbaan opgenomen worden?). Biologische waarde geeft aan hoeveel % van de ingomen eiwitten daadwerkelijk als eiwit (maar dan als aminozuren) in de bloedbaan opgenomen worden.
Biologische waarde wordt veel verward met de juiste verhouding aminozuren. Dit heeft er nix mee te maken.
Maar waar het om gaat, is dat de BW gemeten wordt bij mensen, nadat deze een lange tijd gevast hebben. Bij die mensen worden eiwitten sneller opgenomen, en scoort whey dus het best. Maar voor niet-vastende mensen geldt dat whey veel te snel opgenomen wordt waardoor de lever de grote hoeveelheden aminozuren niet tegelijkertijd kan verwerken. Resultaat: een groot gedeelte wordt omgezet in glucose.
Na de training is whey wel weer interessant omdat je lichaam dan wel in staat is de whey compleet als aminozuren op te nemen vanwege de grotere behoefte.
Verder gewoon protein80 nemen ofso, of een combinatie van ei-eiwit/whey/caseine of iets dergelijks.
GoKU
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 206
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 sep 2004
- Berichten
- 5.445
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Snoepje zei:keb al besteld
Wat heb je besteld?
Enne, bij een uitgebalanceerd dieet heb je echt niet zoveel extra eiwit nodig hoor. Mijn favo-eiwitbron is magere kwark, hoogwaardige eiwitten, goedkoop en gemakkelijk naar binnen te werken. Ik eet een kilo kwark per dag
Zit ik al aan de 100 gr eiwit
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Santoz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jan 2004
- Berichten
- 5.259
- Waardering
- 0
Black Knight zei:Wat heb je besteld?
Enne, bij een uitgebalanceerd dieet heb je echt niet zoveel extra eiwit nodig hoor. Mijn favo-eiwitbron is magere kwark, hoogwaardige eiwitten, goedkoop en gemakkelijk naar binnen te werken. Ik eet een kilo kwark per dag
Zit ik al aan de 100 gr eiwit
idem hier.
Ik heb op http://www.xxlnutrition.nl/Webshop.htm whey proteine besteld...
Was van plan om het na me training te gaan nemen en verder gewoon goed te eten.
Ik eet veel melkprodukten, ei en vis. Ga er nog wel kwark bij eten dan en volgends mij moet het dan wel goed zitten!
Was van plan om het na me training te gaan nemen en verder gewoon goed te eten.
Ik eet veel melkprodukten, ei en vis. Ga er nog wel kwark bij eten dan en volgends mij moet het dan wel goed zitten!
- Lid sinds
- 24 sep 2004
- Berichten
- 4.732
- Waardering
- 0
Snoepje zei:
idd gewoon goed eten en zoveel mogelijk uit normale voedingsbronnen halen.
Wat je dan nog tekort komt kan je aanvullen met een supplement zoals whey bijv.
Nitro
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 jan 2004
- Berichten
- 232
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 24 sep 2004
- Berichten
- 4.732
- Waardering
- 0
Nitro zei:Ik had me pas is een nieuw merk van whey aangeschaft. Wil ik ff shake bereiden bestaat ie voor 90% uit schuim
ja hehe moet je hem ff laten staan dan verdwijnt het schuim vanzelf.
