erge junkdag

[martinezzz26]

hehehe niet te bont maken he
En ik zou uiteraard het wel beperken.

 

[Embryo94]

Heheh okay.

 

[Caio]

Als je voeding echt op orde is en je hebt 1 keer per week een bulk dag kan dat absoluut geen kwaad.
Het beetje vet wat je gaint + spiermassa (minimaal uiteraard) cut je zo weer weg als je de rest van de week maar niet gaat zitten vreten.
Het voordeel is dus dat je minder spiermassa kwijtraakt dan je gegaint had zonder bulkdag.

Klik om te verkleinen...

Bullshit, je hebt er imo niks aan. Ik bedoel als je op een gemiddeld deficiënt zit van 500 kcal tijdens het cutten en je eet op zo'n dag 2000 kcal boven je onderhoud(makkelijk) dan zit je dus al op 4 verspilde cut dagen.

 

[martinezzz26]

Bullshit, je hebt er imo niks aan. Ik bedoel als je op een gemiddeld deficiënt zit van 500 kcal tijdens het cutten en je eet op zo'n dag 2000 kcal boven je onderhoud(makkelijk) dan zit je dus al op 4 verspilde cut dagen.

Klik om te verkleinen...

ik zei ook met mate bro

originele post eerder in topic.

hehehe niet te bont maken he
En ik zou uiteraard het wel beperken.

Klik om te verkleinen...

 

[pokerladron]

3 jointjes en 1 hamburger en zak patatje joppie later op de avond nog een zak patatje joppie en 4 donuts met van dat glazuur erover met hagelslag.

 

[martinezzz26]

boterhammen met westerse stroop

 

[Caio]

ik zei ook met mate, wel lezen aub.

originele post eerder in topic.

Klik om te verkleinen...

Sorry, overheen gelezen. Maar je noemde zelf ook een bulk dag, weet niet wat je daar dan mee bedoeld?

 

[martinezzz26]

geeft niets bro soms zijn mijn berichten wat kortaf maar is niet persoonlijk bedoeld.
En inderdaad ik had het wat beter moeten formuleren thnxs

 

[spark]

gister
8u : 4 pannekoeken, 2 bananen,500ml melk
11u : aperitieven (picon) met hapjes
13u : varkenshaasje,15 kroketten met lekker veel saus,rauwkost met rode wijn
15u30 : 2 grote stukken aardbeientaart met slagroom
17u : noten,chocomelk,appel
20u : grote kebabschotel met rijst en groenten + samoerai en looksaus
23u : 500gr kwark

zalig junkdagje!

 

[Embryo94]

eigenlijk haat ik junkdagen-topics

..

 

[ricorouwtje]

Ik ben nu 3 maanden aan het cutten.
Op een gegeven moment heeft je lichaam gewoon wat extra's nodig.
In die 3 maanden heb ik 1 keer extreem gegeten;

Op mijn verjaardag in de avond:
800 gram biefstuk
400 gram kipfilet
250 gram bloemkool

en als klap op de vuurpijl, een halve chocolade taart en 3 muffins, komt doordat we 3 uur uit eten gingen alles inclusief, dammmm wat heb ik genoten!

 

[pokerladron]

gister
8u : 4 pannekoeken, 2 bananen,500ml melk
11u : aperitieven (picon) met hapjes
13u : varkenshaasje,15 kroketten met lekker veel saus,rauwkost met rode wijn
15u30 : 2 grote stukken aardbeientaart met slagroom
17u : noten,chocomelk,appel
20u : grote kebabschotel met rijst en groenten + samoerai en looksaus
23u : 500gr kwark

zalig junkdagje!

Klik om te verkleinen...

15 kroketten Dat zijn dan tog zeker minis of wat

 

[piebus]

gister
8u : 4 pannekoeken, 2 bananen,500ml melk
11u : aperitieven (picon) met hapjes
13u : varkenshaasje,15 kroketten met lekker veel saus,rauwkost met rode wijn
15u30 : 2 grote stukken aardbeientaart met slagroom
17u : noten,chocomelk,appel
20u : grote kebabschotel met rijst en groenten + samoerai en looksaus
23u : 500gr kwark

zalig junkdagje!

Klik om te verkleinen...

Respect! Als je iets doet.... moet je het goed doen!

 

[spark]

15 kroketten Dat zijn dan tog zeker minis of wat

Klik om te verkleinen...

ja, kleine aardappelkroketjes, keb t niet over vleeskroketten zoals in de frituur he, gewoon van die kroketjes v cm of 6/7

Respect! Als je iets doet.... moet je het goed doen!

Klik om te verkleinen...

thanx, t heeft gesmaakt ook
ktrain met een nieuwe trainingspartner, die zo'n 5kg zwaarder is dan mij, en stuk groter nog is dan mij, is motiverend, ik train weer zwaarder (alle2 in de bulk, laatste maandje dat we knallen, vanaf mei = cutten, voor mij 1e keer dat ik ga cutten, nooit gedaan),dus zwaarder trainen= hoger in carbs + proteïne,zou graag boven de 90kg uitkomen eind april (zit nu rond de 87 a 88kg s avonds) en dan cutten naar zo'n 85kg met abs goed zichtbaar, dan ben ik lekker zomer-proof!