figurebabe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2004
- Berichten
- 359
- Waardering
- 1
even voorstellen en graag wat hulp.....
- Topic starter musclefreak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 68
- Weergaven 5.955
- Volgers 1
-
- Tags
- hulp voorstellen
Tania
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2003
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 24%
figurebabe zei:joyce snapt denk ik wel wat ik bedoel...
idd, "wie mooi wil zijn moet pijn lijden" (het gezegde voordat ik meteen een horde mensen over me heen krijg). en vaak is voor iedereen de krachtsport plezierig. Maar dieeten is voor bina iedereen onplezierig. fun staat idd voorop maar dieeten vindt ik niet leuk, maar als ik een mooi figuur wil, zal ik er ook dingen voor moeten laten staan. dus niet op feestjes gezellig mee doen ect ect.
figurebabe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2004
- Berichten
- 359
- Waardering
- 1
Tania
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2003
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 2 feb 2004
- Berichten
- 5.204
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
beter lezen. Veel beter lezen zelfs. Het komt niet eens vagelijk in de buurt bij wat ik heb geschreven.figurebabe zei:ik wil hier niemand aanvallen en probeer te begrijpen waar dj phreak het over heeft
maar ik begrijp niet dat je mensen meteen homo noemt omdat je een bepaald lichaam probeert te creëren(wat is er mis met homo zijn eigenlijk)
en mensen die siliconen hebben en een laag make-up dragen zouden ongelukkig zijn...hmmm
maar ok ..ieder zijn mening toch
- Lid sinds
- 3 sep 2003
- Berichten
- 6.967
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 16%
Ow absoluut mee eens. Maar dit is heel wat anders dan een wedstrijdvoorbereiding waarbij je weken achter elkaar extreem laag in je kcal zit en dagelijks uren aan het cardioen/trainen bent.Joyce zei:
figurebabe zei:
Ook ik weet wat je bedoelt maar ik blijf bij mijn eerdere stelling.
Dit is niet iets wat je iemand aanraadt die strakker in zijn vel wil zitten.
Dan kun je jezelf wel op je borst kloppen omdat je zelf "tenminste echt tot het gaatje gaat" en een ander daar een voorbeeld aan zou moet nemen maar het blijven twee hele verschillende doelstellingen.
Ik had een vraag over droger en lichter worden.
Ik ben een vrouw van 18 jaar, 161 cm hoog, 52,7 kilo.
Mijn eetschema is:
9.00: 85 gr brinta met 300 ml water en 100 ml magere melk.
1 eetlepel lijzaadolie
12.30: 3 volkoren boterhamen besmeerd met twenty four boter (20% vet) met appelstroop,komkommer,mager vleesbeleg.
15.00: banaan
18.00: 65 gr rijst (ongekookt) of 3 a 4 aardappels, met 200 gr groente en 100 gr mager vlees gebakken in 2 eetleppels olijfolie.
21.00: appel en volkorenboterham met twentyfour boter met appelstroop.
23.00: meestal knort mijn maag verschikkelijk en eet ik een bak groente met magere yoghurtdresing of nog een boterham met appelstroop
Ik drink 2 liter per dag.
Mijn trainingsschema:
3 sets van 8-12 reps (behalve benen doe ik licht gewicht met 3x 25 reps) van alle spiergroepen 3 oefeningen (behalve buik 2 oefeningen) en na elke training 20 min joggen op de loopband en 2 keer in de week 20 min buiten joggen voor mijn ontbijt.
dinsdag
borst,triceps buik.
donderdag:
1 uur pilates.
zaterdag:
benen,schouders,buik
zondag:
rug,biceps
Is dit goed genoeg om droog te worden want ik heb mijn eiwitten op lichaam afgesteld zodat mijn benen slinken want die hebben 1,5 jaar geleden een flinke groeispeurd gemaakt van maat 34 naar maat 38 en toen trainde ik ze ook erg zwaar en at ik 150 gr eiwitten per dag.
Met vriendelijke groet,
Samantha
Ik ben een vrouw van 18 jaar, 161 cm hoog, 52,7 kilo.
Mijn eetschema is:
9.00: 85 gr brinta met 300 ml water en 100 ml magere melk.
1 eetlepel lijzaadolie
12.30: 3 volkoren boterhamen besmeerd met twenty four boter (20% vet) met appelstroop,komkommer,mager vleesbeleg.
15.00: banaan
18.00: 65 gr rijst (ongekookt) of 3 a 4 aardappels, met 200 gr groente en 100 gr mager vlees gebakken in 2 eetleppels olijfolie.
21.00: appel en volkorenboterham met twentyfour boter met appelstroop.
23.00: meestal knort mijn maag verschikkelijk en eet ik een bak groente met magere yoghurtdresing of nog een boterham met appelstroop
Ik drink 2 liter per dag.
Mijn trainingsschema:
3 sets van 8-12 reps (behalve benen doe ik licht gewicht met 3x 25 reps) van alle spiergroepen 3 oefeningen (behalve buik 2 oefeningen) en na elke training 20 min joggen op de loopband en 2 keer in de week 20 min buiten joggen voor mijn ontbijt.
dinsdag
borst,triceps buik.
donderdag:
1 uur pilates.
zaterdag:
benen,schouders,buik
zondag:
rug,biceps
Is dit goed genoeg om droog te worden want ik heb mijn eiwitten op lichaam afgesteld zodat mijn benen slinken want die hebben 1,5 jaar geleden een flinke groeispeurd gemaakt van maat 34 naar maat 38 en toen trainde ik ze ook erg zwaar en at ik 150 gr eiwitten per dag.
Met vriendelijke groet,
Samantha
- Lid sinds
- 25 mrt 2004
- Berichten
- 14.298
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 17%
boerenkool
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2005
- Berichten
- 5.464
- Waardering
- 0
Ja ik mag ook graag een zak m&ms met nootjes eten, maar ik haal ze maar zelden in huis. Wat ik wel altijd in huis heb is een paar zakjes geraspte worteltjes. Als ik 's-avonds laat nog trek krijg, knabbel ik nog een half pond tot een pond worteltjes weg. Je hebt dan geen honger of lekkere trek meer, en rauwe worteltjes kosten meer energie om te verteren dan dat er calorieen in zitten, dus das twee vliegen in 1 klap! Pats!
Soortgelijke topics
