Fat kids log

[prosteenstoter]

vandaag

2-12-2010

push jerk
6x 60kg
1x 80kg
6x 90kg

strict overhead press
6x 70kg

bench press
6x 60kg
6x 100kg

pendlay rows
6x 60kg
6x 80kg

hammer grip pull ups
6x bw
6x bw

+ extentions/curls

Comment: niet te gek

Klik om meer te lezen...

 

[Poppin]

Heb je ook meer info?

succes iig met je log.

 

[prosteenstoter]

leeftijd 20
bw: 103kg
lengte: 1m91
bodyfat: hoog

 

[UnCompress]

Ben je er weer?

 

[prosteenstoter]

yezzur and a lot stronger then you mark!

 

[UnCompress]

Niet zo moeilijk toch?

 

[prosteenstoter]

thats true mate maar je komt wel weer terug... je moet ook niet naar nepal gaan

 

[PrinceVegetta]

sterke presses

 

[Starter20]

wie ben jij

 

[Maxiation]

De lelijkste man van limburg

---------- Toegevoegd om 14:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:42 ----------

PS: Abbo, owee als de training niet goed genoeg zijn !

 

[PrinceVegetta]

De lelijkste man van limburg

---------- Toegevoegd om 14:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:42 ----------

PS: Abbo, owee als de training niet goed genoeg zijn !

Klik om te verkleinen...

 

[prosteenstoter]

volgens andere bronnen (the fighter ofzoget) was de nu in mijn log aanwezige heavy squatter en mper de lelijkste man van limburg (of was het brunssum?)... maar ik denk dat ik ook wel meestrijd voor die titel ja

 

[TheMistery]

Ik blijf om je naam lachen xD. Ik zal niet gauw meer vergeten waar het op gebasseerd is

 

[prosteenstoter]

5-12-2010

Events @ SMTL

log press
3x 56kg
2x 76kg
3x 96kg
1x 106kg
(evenaring van rep pr en max pr en zat nog ruimte voor verbetering terwijl ik al 5 weken ofzo. geen log heb gedaan, komt door oefenen op push jerk al was carry over naar log nog lang niet optimaal)

yoke
20m x 180kg (turn @ 10m)
20m x 260kg (turn @ 10m)

stones
1x 105kg @ 1m20
1x 105kg @ 1m20
1x 95kg + 1x 105kg @ 1m20
1x 95kg + 1x 105kg @ 1m20

 

[snoob]

judokadomie toch

 

[Maxiation]

Judokadomie doet geen strongman meer, dit is een andere dominique.

 

[Sanca Saxon]

This is DOOOOOMMMMIIIIIIIEEEEEEE the reborn, the saga continues

 

[prosteenstoter]

06-12-2010

squat
3x 80kg
1x 100kg
1x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
1x 190kg pr!
http://www.youtube.com/watch?v=D7BJKKx8RkM

oh squats
5x 20kg
5x 30kg
5x 40kg
(gaat beter maar nog niet perfect)

powersnatch
1x 60kg
1x 65kg
1x 60kg

 

[Maxiation]

Netjes doom

 

[prosteenstoter]

09-12-2010

strict oh
1x 40kg
1x 60kg
1x 70kg
1x 75kg

bench press machine
8x 15kg per kant
8x 30kg per kant
8x 40kg per kant

pulldown machine
8x 20kg
8x 40kg
8x 60kg

row machine
8x 2e pin
8x 4e pin
8x 6e pin

machine skullcrushers
8x 20kg
8x 40kg
8x 60kg

db curls
8x 10kg
8x 14kg
8x 20kg

Comment: 8 uur sochtends, geen zin/explosiviteit/kracht dus maar beetje gekloot moetk unnen toch