AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

Nog steeds niet onder de 100kg? :sad:
Oh ja en ook in 4 picnnnnnnngggggg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.705
Training van 19:30

Supps
Fully Loaded 2sc
Amino1

Comments Wat een ellende zeg s'avonds trainen. Druk en alles bezet. Volgorde is daarom ook iets anders.
Bench was weer niks, verder wel prima gelukkig

OHP
15 x bar
10 x 40
10 x 50
8 x 65
5 x 72.5
3 x 80 niet de mooiste reps

Bench
15 x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 100
12 x 80

Incline DB press
8 x 30
8 x 34
8 x 40

Cable lateral raises achter de rug langs, reps per kant
15 x 12.5
12 x 15
12 x 15

Triceps rope extensions Squeeze below
15 x 35
12 x 40
12 x 40

Cable flys
15 x 30
12 x 35
20 x 30

Staand triceps db achter hoofd met 1 hand (reps per arm)
10 x 10
8 x 14
12 x 12



Seated machine schoulder press severse seat
10 x 50
10 x 50
10 x 50


Hier wat pics, niet super maar heb mn best gedaan. :o Zal vd week nog wat benen pics maken

rjk5l0.jpg - 373472
2ajb4eg.jpg - 373473
bikxhh.jpg - 373474
2utkioj.jpg - 373475
 
Tevreden met de pics!!
Nu vol verwachting op de benen wachten ;).
 
Goeie presses toch man... en stevige schouders op die pic
 
je ziet er anders uit dan verwacht :eek:

Toch goeie shape hoor :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.709
triceps zien er ook groot uit.

Volgende keer wel eerst naar de kapper he? :P
 
Lkkre train rambo, en goeie pics netjes.
 
Ik hoorde picssssssssssssssssssssssssss :D

Ziet er goed uit Rambo! Goed buff!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.720
Terug
Naar boven