XXL Nutrition

Galen (1 bezoeker)


Bezoekers in topic

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.148
Waarderingsscore
17.694
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Ik zag ergens dat jij (een tijd geleden) kalium als dagelijkse supp gebruikt tegen hoge bloeddruk.

Hoeveel milligram neem je/ adviseer je?

Is het veilig om het zomaar toe te voegen?
1-2 g dagelijks, is veilig.
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.108
Waarderingsscore
11.125
Lengte
1m95
Massa
128kg
wanneer is er sprake van (risico op) een erfelijke hartaandoening/afwijking? Er is me één geval bekend in mijn familie die vrij vroeg hartproblematiek had en dat is mijn opa van mijn vaders kant. Die kreeg op zijn vijftigste een aantal omleidingen. Verder wordt iedereen vrij probleemloos oud en mijn vader laat jaarlijks bloedprikken en ook daar is nooit iets afwijkend uitgekomen (ook cholesterol is dus steeds goed). Het is me net ten ore gekomen dat een neef van mijn vader vandaag is overleden op 58 jarige leeftijd na deze week ook 5 omleidingen te hebben gekregen. Ding is wel dat hij behoorlijk dik was en ongezond leefde en vraag me af in hoeverre dit nog als mijn familie gezien kan worden, maar zette me toch even aan het denken. op internet lees ik dat er opgepast moet worden wanneer ouders of broer/zus voor hun 65ste problemen krijgen en dat is dus niet het geval, maar was benieuwd of jij hier nog aanvulling op hebt.

Zelf heb ik een jaar geleden nog een ecg in rust gedaan + een inspanningstest. dit was allemaal in orde
 

spitfire01

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
12 feb 2009
Berichten
562
Waarderingsscore
99
Interessant wel. Mijn vader had op zijn 33ste zijn eerste herseninfarct, maar nooit echt mee bezig gehouden. Zijn er ergens cijfers bekent of dat een familiair risico kan zijn voor mij?
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.148
Waarderingsscore
17.694
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
wanneer is er sprake van (risico op) een erfelijke hartaandoening/afwijking? Er is me één geval bekend in mijn familie die vrij vroeg hartproblematiek had en dat is mijn opa van mijn vaders kant. Die kreeg op zijn vijftigste een aantal omleidingen. Verder wordt iedereen vrij probleemloos oud en mijn vader laat jaarlijks bloedprikken en ook daar is nooit iets afwijkend uitgekomen (ook cholesterol is dus steeds goed). Het is me net ten ore gekomen dat een neef van mijn vader vandaag is overleden op 58 jarige leeftijd na deze week ook 5 omleidingen te hebben gekregen. Ding is wel dat hij behoorlijk dik was en ongezond leefde en vraag me af in hoeverre dit nog als mijn familie gezien kan worden, maar zette me toch even aan het denken. op internet lees ik dat er opgepast moet worden wanneer ouders of broer/zus voor hun 65ste problemen krijgen en dat is dus niet het geval, maar was benieuwd of jij hier nog aanvulling op hebt.

Zelf heb ik een jaar geleden nog een ecg in rust gedaan + een inspanningstest. dit was allemaal in orde
Niet echt mijn vakgebied, maar normaliter kijk je inderdaad naar je directe bloedverwanten (vader, moeder, broers/zussen). Als er een erfelijke hart- of vaataandoening wordt gevonden bij een familielid wordt volgens mij standaard verder familieonderzoek verricht bij verdere verwanten. Of in elk geval, er wordt dan een oproep gedaan (afhankelijk van de ernst natuurlijk, maar als je neef een hartstilstand krijgt op z'n twintigste en dat blijkt erfelijk, dan krijg jij waarschijnlijk ook zo'n oproep).

Interessant wel. Mijn vader had op zijn 33ste zijn eerste herseninfarct, maar nooit echt mee bezig gehouden. Zijn er ergens cijfers bekent of dat een familiair risico kan zijn voor mij?
Is er ooit onderzocht of het erfelijk is? Zo nee, dan kun je daar volgens mij niet echt veel over zeggen. Vraag het overigens voor de zekerheid even na bij je huisarts, 33 is wel heel jong natuurlijk.
 
Laatst bewerkt:

mucci

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.318
Waarderingsscore
3.931
Lengte
1m79
Massa
104kg
Dag Galen, ik las in je postgeschiedenis dat je in September bent opgenomen met acute hartklachten, hoe gaat het daarmee? Wat was de oorzaak? Als ik dat mag vragen natuurlijk :)

Ik heb overigens nog een vraag ivm bloeddruk medicatie: welke geniet jouw voorkeur als ‘eerste’ middel zeg maar? Ik kreeg destijds beta Blokkers (propanol/ combimiddel logimat) voorgeschreven. Dit had iets te veel nevenwerkingen, met name op m’n gemoed (leeg) en ook sportprestaties. Nu keek ik naar wat gangbaar was in het bb’ing milieu en daar kwam ik vooral lisinopril of telmisartan tegen, zijn deze middelen superieur volgens jou?
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.148
Waarderingsscore
17.694
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Dag Galen, ik las in je postgeschiedenis dat je in September bent opgenomen met acute hartklachten, hoe gaat het daarmee? Wat was de oorzaak? Als ik dat mag vragen natuurlijk :)

Ik heb overigens nog een vraag ivm bloeddruk medicatie: welke geniet jouw voorkeur als ‘eerste’ middel zeg maar? Ik kreeg destijds beta Blokkers (propanol/ combimiddel logimat) voorgeschreven. Dit had iets te veel nevenwerkingen, met name op m’n gemoed (leeg) en ook sportprestaties. Nu keek ik naar wat gangbaar was in het bb’ing milieu en daar kwam ik vooral lisinopril of telmisartan tegen, zijn deze middelen superieur volgens jou?
Ik ben inderdaad opgenomen op de eerste harthulp met paroxismaal atriumfibrilleren en tachycardie. De oorzaak hebben ze niet kunnen achterhalen. Alles was normaal op de scans en echo, en ik heb verder geen (bekende) risicofactoren. Komt een beetje neer op botte pech. Het is sindsdien niet meer voorgekomen, maar de kans is aanwezig dat het er vaker 'inschiet'. Als je het eenmaal een keer gehad hebt ben je er simpelweg vatbaar voor.

Voor hoge bloeddruk worden meestal b-blokkers, ACE-remmers, angiotensinereceptorblokkers (ARBs) of calciumantagonisten voorgeschreven als eerste middel. In bepaalde situaties geniet de één de voorkeur over de ander. Ik zou een ARB overwegen in jouw geval (aannemende dat er geen andere zaken zijn), overleg dit met je behandelend specialist.
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.148
Waarderingsscore
17.694
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
1610801747554.png


Dat ziet er dus zo uit. Als je naar de eerste afleiding linksboven kijkt, zie je dat de zogenaamde 'P-toppen' ontbreken. Deze komen vlak vóór die grote toppen die je altijd ziet (het QRS-complex). De P-top geeft normaal de depolarisatie van je atria weer. Bij atriumfibrilleren gebeurt dat niet; ze doen maar wat. Beetje rommelen. Ook zie je dat bijgevolg het hart uit ritme is, die grote toppen staan niet op gelijke afstanden van elkaar. En rechtsboven zie je dat mijn hartslag 152 was. Dit bleef ook zo.
 

th0maz

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
13 jul 2013
Berichten
2.644
Waarderingsscore
5.712
Dag Galen, ik las in je postgeschiedenis dat je in September bent opgenomen met acute hartklachten, hoe gaat het daarmee? Wat was de oorzaak? Als ik dat mag vragen natuurlijk :)

Ik heb overigens nog een vraag ivm bloeddruk medicatie: welke geniet jouw voorkeur als ‘eerste’ middel zeg maar? Ik kreeg destijds beta Blokkers (propanol/ combimiddel logimat) voorgeschreven. Dit had iets te veel nevenwerkingen, met name op m’n gemoed (leeg) en ook sportprestaties. Nu keek ik naar wat gangbaar was in het bb’ing milieu en daar kwam ik vooral lisinopril of telmisartan tegen, zijn deze middelen superieur volgens jou?
Ik gebruik losartan. Heb daar wel goede ervaringen mee. Studies hebben ook aangetoond dat het positief effect heeft op linkerventrikelhypertrofie. Zeker als je steroids gebruikt is dat wel een must imo.

Ik ben inderdaad opgenomen op de eerste harthulp met paroxismaal atriumfibrilleren en tachycardie. De oorzaak hebben ze niet kunnen achterhalen. Alles was normaal op de scans en echo, en ik heb verder geen (bekende) risicofactoren. Komt een beetje neer op botte pech. Het is sindsdien niet meer voorgekomen, maar de kans is aanwezig dat het er vaker 'inschiet'. Als je het eenmaal een keer gehad hebt ben je er simpelweg vatbaar voor.

Voor hoge bloeddruk worden meestal b-blokkers, ACE-remmers, angiotensinereceptorblokkers (ARBs) of calciumantagonisten voorgeschreven als eerste middel. In bepaalde situaties geniet de één de voorkeur over de ander. Ik zou een ARB overwegen in jouw geval (aannemende dat er geen andere zaken zijn), overleg dit met je behandelend specialist.
Hoe kijk jij tegen het gebruik van coq10 voor hart klachten? Veel studies laten goede resultaten zien. En heeft het echte meerwaarde om ubiquinol te gebruiken i.p.v. de normale coq10?
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.148
Waarderingsscore
17.694
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Ik gebruik losartan. Heb daar wel goede ervaringen mee. Studies hebben ook aangetoond dat het positief effect heeft op linkerventrikelhypertrofie. Zeker als je steroids gebruikt is dat wel een must imo.


Hoe kijk jij tegen het gebruik van coq10 voor hart klachten? Veel studies laten goede resultaten zien. En heeft het echte meerwaarde om ubiquinol te gebruiken i.p.v. de normale coq10?
Er is nog weinig goede evidence voor als je kijkt naar klinische eindpunten (of dat is misschien inmiddels veranderd). Het laat in veel (kleinschalige) trials positieve effecten zien op surrogaatmarkers van ziekten, maar dat betekent nog niet dat het ook echt wat doet. Het lijkt weinig kwaad te kunnen en het kan de bloeddruk verlagen. Of het qua primaire preventie (dus zonder hartproblemen) wat doet is wel een hele verre stretch nog.

Omdat ze in de trials (vrijwel) altijd CoQ10 gebruiken i.p.v. ubiquinol, zou ik het bij CoQ10 houden als je dan toch gaat suppleren.
 

Schwarzeneggertje

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.257
Waarderingsscore
3.566
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Bekijk bijlage 518962

Dat ziet er dus zo uit. Als je naar de eerste afleiding linksboven kijkt, zie je dat de zogenaamde 'P-toppen' ontbreken. Deze komen vlak vóór die grote toppen die je altijd ziet (het QRS-complex). De P-top geeft normaal de depolarisatie van je atria weer. Bij atriumfibrilleren gebeurt dat niet; ze doen maar wat. Beetje rommelen. Ook zie je dat bijgevolg het hart uit ritme is, die grote toppen staan niet op gelijke afstanden van elkaar. En rechtsboven zie je dat mijn hartslag 152 was. Dit bleef ook zo.
Dronk jij niet heel veel koffie (of was dat weer iemand anders)?
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.148
Waarderingsscore
17.694
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Dronk jij niet heel veel koffie (of was dat weer iemand anders)?
Nee, wel red bull. Zo'n 240 mg cafeïne dagelijks, wat vrij bescheiden is (gemiddelde ligt rond de 500 mg dagelijks). En cafeïne lijkt dus een beschermende werking te hebben:
 

mucci

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.318
Waarderingsscore
3.931
Lengte
1m79
Massa
104kg
Ik gebruik losartan. Heb daar wel goede ervaringen mee. Studies hebben ook aangetoond dat het positief effect heeft op linkerventrikelhypertrofie. Zeker als je steroids gebruikt is dat wel een must imo.
Zag onlangs een post van Bostin Loyd die stelde “wanneer gaan we bloeddrukmedicatie normaal vinden als ancillary in bb’ing?” Vond het wel een goede post gezien ik zelf in het verleden een hoge bloeddruk had maar dat graag wijt aan wittejassen effect/ slechte meter.

Die losartan haal je via je HA? Mijne schrijft gewoon beta blokkers voor maar dat wil ik niet nemen, is tyfuszooi. Welke dosering gebruik je en welke bijwerkingen (if any) heb je er van? Meet je je bloeddruk vaak?
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.148
Waarderingsscore
17.694
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Zag onlangs een post van Bostin Loyd die stelde “wanneer gaan we bloeddrukmedicatie normaal vinden als ancillary in bb’ing?” Vond het wel een goede post gezien ik zelf in het verleden een hoge bloeddruk had maar dat graag wijt aan wittejassen effect/ slechte meter.

Die losartan haal je via je HA? Mijne schrijft gewoon beta blokkers voor maar dat wil ik niet nemen, is tyfuszooi. Welke dosering gebruik je en welke bijwerkingen (if any) heb je er van? Meet je je bloeddruk vaak?
Je kunt gerust losartan of een andere ARB vragen aan je huisarts i.p.v. een b-blokker. Losartan laag starten, bijv. 50 mg dagelijks. In Nederland worden volgens mij vooral candesartan of valsartan voorgeschreven (respectievelijk 8 mg dagelijks of 40 mg tweemaal dagelijks).
 

th0maz

Competitive Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
13 jul 2013
Berichten
2.644
Waarderingsscore
5.712
Zag onlangs een post van Bostin Loyd die stelde “wanneer gaan we bloeddrukmedicatie normaal vinden als ancillary in bb’ing?” Vond het wel een goede post gezien ik zelf in het verleden een hoge bloeddruk had maar dat graag wijt aan wittejassen effect/ slechte meter.

Die losartan haal je via je HA? Mijne schrijft gewoon beta blokkers voor maar dat wil ik niet nemen, is tyfuszooi. Welke dosering gebruik je en welke bijwerkingen (if any) heb je er van? Meet je je bloeddruk vaak?
Helemaal mee eens, zeker als je rekening houdt met 't feit dat hoge bloeddruk gelinkt is aan linkerventrikelhypertrofie. Iets wat daarom ook vaak van toepassing is bij het gebruik van steroids. Wat dan ook weer gevolgen heeft voor je nieren. Daarom dat nierfalen ook vaak een issue is onder bodybuilders. Plus is hoge bloeddruk ook meestal een stille killer. Dus better safe than sorry.

Ik haal het via iemand anders, die het op recept krijgt. Dus indirect wel ja. Beta blokkers zijn inderdaad crap. Momenteel 50mg en tijdens blast soms 100mg. Ik ervaar momenteel geen bijwerkingen. Mijn bloeddruk werd een tijdje geleden vaak gemeten middels een stethoscoop, maar eigenlijk moet je een 24-uursmeting doen als je echt een goed beeld wilt krijgen. Dat doet volgens mij ook niemand hier.
 

BB_

TAFKAB
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
20.687
Waarderingsscore
34.295
Lengte
1m89
Massa
102kg
Vetpercentage
1%
Helemaal mee eens, zeker als je rekening houdt met 't feit dat hoge bloeddruk gelinkt is aan linkerventrikelhypertrofie. Iets wat daarom ook vaak van toepassing is bij het gebruik van steroids. Wat dan ook weer gevolgen heeft voor je nieren. Daarom dat nierfalen ook vaak een issue is onder bodybuilders. Plus is hoge bloeddruk ook meestal een stille killer. Dus better safe than sorry.

Ik haal het via iemand anders, die het op recept krijgt. Dus indirect wel ja. Beta blokkers zijn inderdaad crap. Momenteel 50mg en tijdens blast soms 100mg. Ik ervaar momenteel geen bijwerkingen. Mijn bloeddruk werd een tijdje geleden vaak gemeten middels een stethoscoop, maar eigenlijk moet je een 24-uursmeting doen als je echt een goed beeld wilt krijgen. Dat doet volgens mij ook niemand hier.
Denk dat je dat een eenvoudige bloeddrukmeter om de bovenarm geen goed beeld geeft van je bloeddruk? Dat is eigenlijk de enige manier waarop ik ervaar dat het vaak gemeten wordt (en thuis het meest praktisch). Een stethoscoop heb ik sinds mijn kindertijd niet meer gezien.

@Galen : wanneer zou je de middelen die jij voorschrijft adviseren te gebruiken. Pas enkel indien je bloeddruk hier aanleiding toe geeft en zo ja, bij welke bloeddruk?
 

Simsalabimmusclesforsewin

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 okt 2019
Berichten
2.561
Waarderingsscore
2.053
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
14%
Denk dat je dat een eenvoudige bloeddrukmeter om de bovenarm geen goed beeld geeft van je bloeddruk? Dat is eigenlijk de enige manier waarop ik ervaar dat het vaak gemeten wordt (en thuis het meest praktisch). Een stethoscoop heb ik sinds mijn kindertijd niet meer gezien.

@Galen : wanneer zou je de middelen die jij voorschrijft adviseren te gebruiken. Pas enkel indien je bloeddruk hier aanleiding toe geeft en zo ja, bij welke bloeddruk?
Je bloeddruk fluctueerd door de dag. In de ochtend zou je bijvoorbeeld geen hypertensie kunnen hebben maar savonds wel
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
31.148
Waarderingsscore
17.694
Lengte
1m95
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Denk dat je dat een eenvoudige bloeddrukmeter om de bovenarm geen goed beeld geeft van je bloeddruk? Dat is eigenlijk de enige manier waarop ik ervaar dat het vaak gemeten wordt (en thuis het meest praktisch). Een stethoscoop heb ik sinds mijn kindertijd niet meer gezien.

@Galen : wanneer zou je de middelen die jij voorschrijft adviseren te gebruiken. Pas enkel indien je bloeddruk hier aanleiding toe geeft en zo ja, bij welke bloeddruk?
Ik schrijf niks voor, want ik ben daar niet bevoegd voor. Bij thuismetingen zou ik aanraden om je bloeddruk te gaan behandelen zodra deze boven de 135/85 mmHg uitkomt. Thuismetingen zijn verder prima, als je ze maar consequent en goed uitvoert. Doe zowel een ochtend- als avondmeting, en voer het uit in een rustige omgeving nadat je al zo'n 5 minuten op je kont zit. Doe iedere keer twee metingen met een tussenpoos van 1 à 2 minuten, en doe dit bijv. één of twee keer per week. Zorg verder dat de manchetgrootte goed is. Het standaardmanchet is geschikt voor bovenarmen met een omtrek tot zo'n 31-33 cm. De meeste bodybuilders hebben een manchetmaat groter nodig (L), die is goed tot 41-43 cm. (Dus niet de omtrek van je arm terwijl je hem keihard aanspant, want zo meet je je bloeddruk ook niet...)

Tip: doe dit ook op momenten dat je off bent, zo krijg je een aardig beeld hoe AAS je bloeddruk beïnvloeden.
 

Schwarzeneggertje

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
4.257
Waarderingsscore
3.566
Lengte
1m87
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Huisartsen willen vaak wel meedenken over de beste keuze van antihypertensiva bij sportbeoefening. Bij mij was het indertijd heel duidelijk, ik deed aan wielrennen en heb vrij extreme bradycardie, dus geen beta-blokker. Toen ik een paar maanden geleden weer een nacht op hartbewaking lag deed ik geen ook dicht omdat het alarm afgaat onder de 40, elke keer dat ik wegdommelde. Na mijn infarct heb ik toch een heel klein beetje Metoprolol (50mg) gekregen naast een olifantendosis Valsartan (2x160mg/12,5mg Hydrochloorthiazide)
 
Laatst bewerkt:

mucci

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2016
Berichten
4.318
Waarderingsscore
3.931
Lengte
1m79
Massa
104kg


Helemaal mee eens, zeker als je rekening houdt met 't feit dat hoge bloeddruk gelinkt is aan linkerventrikelhypertrofie. Iets wat daarom ook vaak van toepassing is bij het gebruik van steroids. Wat dan ook weer gevolgen heeft voor je nieren. Daarom dat nierfalen ook vaak een issue is onder bodybuilders. Plus is hoge bloeddruk ook meestal een stille killer. Dus better safe than so
Ik haal het via iemand anders, die het op recept krijgt. Dus indirect wel ja. Beta blokkers zijn inderdaad crap. Momenteel 50mg en tijdens blast soms 100mg. Ik ervaar momenteel geen bijwerkingen. Mijn bloeddruk werd een tijdje geleden vaak gemeten middels een stethoscoop, maar eigenlijk moet je een 24-uursmeting doen als je echt een goed beeld wilt krijgen. Dat doet volgens mij ook niemand hier.
maar meet je hem zelf? Heb Zelf ooit eens een 24 uren meting gedaan icm logimat (is een low dose beta Blokker en calciumantagonist) en daar was ie perfect mee. Nu had ik in die periode veel paniekaanvallen, toen die over waren ook maar met de medicatie gestopt. Weeg nu wel zo’n 25kg meer en heb geen te beste trackrecord (buiten die 24u meting) mbt bloeddrukmetingen.
 

Naar boven