1. Ontzet Notitie

gezonde dessertjes/snoep

Topic in 'Voeding' gestart door Spectralio, 24 okt 2018.

MuscleMeat to webshop

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Spectralio

    Spectralio Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    226
    Leuk Bevonden:
    49
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.525
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    85kg
    Hey,

    zijn er onder jullie die weet hebben van gezonde dessertjes of tussendoortjes voor als je zin krijgt in een knabbeltje 's avonds. En dan bedoel ik eerder dingen zoals rijstpap, yoghurt met toevoegingen dan een stuk wortel.

    Mag gerust een beetje bereidingswerk/kookwerk aan zijn. vereisten zijn zo laag mogelijk in kcal en liefst koolhydraatloos. Ik heb zelf een aantal leuke dingen al gevonden maar vast zijn hier nog mensen met andere voorbeelden.
     
  2. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.671
    Leuk Bevonden:
    5.674
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.312.388
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
  3. Spectralio

    Spectralio Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    226
    Leuk Bevonden:
    49
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.525
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    85kg
    noten vult net iets te weinig voor als je echt een beetje honger hebt. het is vooral voor het slapen gaan dat ik iets zoek.

    welk merk/type kwark gebruiken jullie bvb? Ik had eentje gevonden die ten overstaan van andere kwark's lager in kh en kcal zat en hoger in eiwitten. Maar echt lekker vind ik hem niet, zelfs niet met wat aspartaam erbij. Hij is ook vrij hard.
    iemand tips over een merk dat ik zou kunnen proberen en eventueel toevoegingen om het lekker te maken?
     
  4. johnyjordaan

    johnyjordaan Colossal Veteran

    Berichten:
    13.671
    Leuk Bevonden:
    5.674
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    23.312.388
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    74kg
    onder tussendoortjes versta ik toch dingen die niet echt vullen.
     
  5. Spectralio

    Spectralio Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    226
    Leuk Bevonden:
    49
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.525
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    85kg
    daar mogen ook tips opkomen uiteraard, maar ik focus me vooral op dingen die wel vullen. excuses
     
  6. janzmeister

    janzmeister Cool Novice

    Berichten:
    157
    Leuk Bevonden:
    52
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    340.772
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    13%
    Misschien kwark met een smaakje? Optimel heeft magere kwark met verschillende smaken, Appel kaneel is bijvoorbeeld echt heel lekker(IMO)!
     
    Japio vindt dit leuk.
  7. Spectralio

    Spectralio Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    226
    Leuk Bevonden:
    49
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.525
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    85kg
    hmmm, die bevat net iets te weinig eiwitten en teveel kh per 100gr om goed in te passen in mijn dieet. Maar een nuttige suggestie, bedankt
     
  8. ricafit

    ricafit Cool Novice

    Berichten:
    90
    Leuk Bevonden:
    76
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    82.979
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    10%
    Wraps + plakjes kipfilet tussen de tosti ijzer gooien, beetje chili/ketchup saus om te dippen, 3 min werk.
     
  9. SvP0501

    SvP0501 Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    714
    Leuk Bevonden:
    463
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.704.709
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    14%
    Toastjes met tonijn uit blik ,
    Tonijn aanmaken met wat ketchup of gewoon bovenop tonijn een drupje ketchup doen

    Crackers met kruidenkaas en komkommer

    Zelf ben ik fan van appel , kaneel met schuddebuikjes

    Kwark naturel met noten , choco whey poeder

    Kip in blokjes snijden , aanmaken naar smaak met kruiden en sambal , handje noten erbij , warm uit een bakje eten
     
  10. Bubs

    Bubs Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.912
    Leuk Bevonden:
    4.786
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    29.660.017
    Lengte:
    1m58
    Massa:
    53kg
    Griekse 0% yoghurt met wat noten die je zelf even roostert in de oven/droge pan.
    Rijstwafel of maiswafel met pindakaas of mager beleg (kip, ontvette ham,..)
    Avocado in twee snijden, eitje erin, ham erbij, peper/zout en 20 minuutjes in de oven.
     
  11. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.548
    Leuk Bevonden:
    8.797
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.925.800
    Lengte:
    1m68
    skyrr bij lidl
    heb je ook in vanille en fruit varianten. 9 gr eiwit per 100 gr in degene met smaak. 0,99 euro
    de naturel is 11 gr eiwit per 100 gr en geloof ik 0,79 euro
    alles daar is per 350 gram.

    eitjes met rookvlees

    Als je gemak zoekt delicious protein pudding van xxl. Vult goed.

    Blikje tonijn met wat uitjes, augurk en ketchup erdoor als salade. Ook lekker als je dit in een lofblaadje doet. Serveert leuk ook.

    Huttenkase en zelf met kruiden lekker maken

    eitjes roerbakken met groenten en kruiden erdoor
     
    Renegade058 en Bubs vinden dit leuk.
  12. Spectralio

    Spectralio Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    226
    Leuk Bevonden:
    49
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.525
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    85kg
    die skyr is echt een goede tip, kwa voedingsstoffen zit is dat echt 100% wat ik zoek, nu nog hopen dat hij te eten is :)

    die delicious protein pudding heb ik geprobeerd, maar dan wordt het wel kostelijk, met zo 1 bakje heb ik ook niet echt een vol gevoel. Was op zich wel lekker, maar waar ik normaal altijd chocola verkies vond ik daar de vanille lekkerder, en daar had ik er helaas weinig van besteld
     
    marina1975 vindt dit leuk.
  13. Kevin95

    Kevin95 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.458
    Leuk Bevonden:
    527
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.555.631
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    87kg
    Mijn pre-bed meal is momenteel 30gram caseine met 150gram kwark en 150gram diepvries bosvruchten. De caseine even oplossen in een kleine hoeveelheid water (120ml ongeveer, het blijft vrij dik) en daar de kwark en bosvruchten door heen. Even 5 minuten laten staan en je hebt een soort roomijs.
    Macro’s:
    252kcal, 39,9/16,17/1,31 ekv
     
    Bubs en janzmeister vinden dit leuk.
  14. kardemompeul

    kardemompeul Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.292
    Leuk Bevonden:
    1.784
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    1.342.400
    Lengte:
    1m67
    Massa:
    56kg
    Bubs vindt dit leuk.
  15. HertogSandBox

    HertogSandBox Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    725
    Leuk Bevonden:
    741
    Karma:
    2.678.279
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    65kg
    Vetpercentage:
    12%
    250 gram magere kwark in de vriezer voor 1 uur, 2 plakjes zero ontbijtkoek toevoegen en afstoppen met muesli / Cruesli. Evt zoetstof / flavour drops voor extta smaak..
     
  16. Steks

    Steks Freaky Bodybuilder Karmaslet

    Berichten:
    5.750
    Leuk Bevonden:
    4.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    61.991.099
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Een eiwitreep?
     
  17. The Hoff

    The Hoff Dutch Bodybuilder Elite Member

    Berichten:
    511
    Leuk Bevonden:
    369
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.821.869
    Nu ben ik niet moeilijk met iets eten wat ik niet lust. Met een beker water erbij krijg ik alles weg behalve did.
    Met een liter water krijg ik niet zo een klein bakje weg. Heb je misschine wat voorbeelden?
     
    azerate vindt dit leuk.
  18. azerate

    azerate Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.532
    Leuk Bevonden:
    2.290
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.421.985
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    93kg
    Vetpercentage:
    20%
    ik ga zelf los op dingen als cervelaat , pittenbrood met bacon en eiersalade XD ik had over koolhydraatloos heen gelezen
     
  19. Mentat

    Mentat Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    905
    Leuk Bevonden:
    656
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.074.673
    Lengte:
    1m83
    En als je nu die groenten met een dipje zou nemen? Humus oid?
     
    Bubs vindt dit leuk.
  20. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.548
    Leuk Bevonden:
    8.797
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    25.925.800
    Lengte:
    1m68
    Simpel wat bieslook en zout en peper erdoor.

    Wat fijn gesneden ui/tomaat/augurk

    Met kerriepoeder en gesnipperde ui

    Of kaneel/cacao/koek kruiden en evt wat zoetstof

    Appel gesnipperd met kaneel.

    Allerlei soorten fruit zoals ananas is er lekker door. Ook mango.

    Wat suikervrije limo of honing en wat zonnebloempitten of walnoten.

    Beetje de dingen die je ook in kwark kan doen.
     
    The Hoff vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie