Ginger's virgin log (Test, Var, Provi)

[ikke 20]

Vette huid is van de test.

 

[TheDutchOak]

In! Tof dat je alles zo goed voorbereid hebt, mooi om een keer te zien

 

[QuidproQuo]

Ben ook in! Heb die anavar ook hier liggen, maar twijfel er nog over of ik het zal pakken richting de zomer.
Succes in ieder geval!

 

[Pumpie]

Vette huid is van de test.

Klik om te verkleinen...

Precies. Van de var heb ik geen last van vette huid

 

[QuidproQuo]

Precies. Van de var heb ik geen last van vette huid

Klik om te verkleinen...

Jij neemt var only? Welke week zit jij dan en hoe bevalt de var je?

 

[Pumpie]

Jij neemt var only? Welke week zit jij dan en hoe bevalt de var je?

Klik om te verkleinen...

Week 4 nu op 90mg. Ik gebruik het als ondersteuning in de cut.

Tja, wat vind ik ervan. Het doet wel iets, maar natuurlijk niet spectaculair omdat een mild middel is.

Ik cut dus en neem ook Albuterol. Ik ben isinds 4 weken 1-1,5 % gezakt in vet (van 10 maar 9/8,5) en heb 0,5 kilo zwaarder. Dus het doet wel iets. Merk geen super krachttoename waar anderen het wel eens over hebben. Wel volle harde spieren na elk setje.

Als ik zou bulken zou het wel wat meer doen. Ik zou dan ook meer carbs eten voor energie tijdens de training

 

[Gingerbreadman]

Vette huid is van de test.

Klik om te verkleinen...

Mja...maar even wat clearacil gekocht. Irritant dat vette bekkie

In! Tof dat je alles zo goed voorbereid hebt, mooi om een keer te zien

Klik om te verkleinen...

Ben ook in! Heb die anavar ook hier liggen, maar twijfel er nog over of ik het zal pakken richting de zomer.
Succes in ieder geval!

Klik om te verkleinen...

Tnx mannen



Dag 12

Vandaag borst gedaan. Ging beestachtig goed..

Incline dumbell press
15x16
10x26
8x50
8x50
6x50

Decline barbell press
8x110
8x100
8x100

Cable fly's
8x15
8x15
6x15

Daarna de biceps nog maar even mee gepakt
8x40
6x50
4x55 (PR)
6x50

Dumbell curl
8x30
6x30
6x30
6x28

Zittend met elleboog op de knie
10x20
8x22
6x22

En toen was ik leeg.....

 

[ikke 20]

Tijd om te eten!


Wel weinig volume voor borst. Je doet 3 oefeningen voor borst (grote spier) en dan 3 oefeningen voor je biceps...

Ik doe gemakkelijk 5-6 verschillende oefeningen voor borst en dan 1 of 2 voor biceps.

 

[Gingerbreadman]

Tijd om te eten!


Wel weinig volume voor borst. Je doet 3 oefeningen voor borst (grote spier) en dan 3 oefeningen voor je biceps...

Ik doe gemakkelijk 5-6 verschillende oefeningen voor borst en dan 1 of 2 voor biceps.

Klik om te verkleinen...

Ja daarna goed gegeten! Was vanmorgen overigens

Ik doe meestal 3 a 4 sets met borst. Vandaag gekozen voor drie op maximaal gewicht. Ik was echt kapot.
5-6 doe ik echt nooit. Dan haal ik op een gegeven moment echt geen fatsoenlijk gewicht meer omhoog. Dan ben ik half aan het cardioën haha
Ik train eigenlijk altijd zo. Alles dat ik train, max 4 oefeningen max in gewicht.

 

[ikke 20]

Als dit voor jou werkt

Vroeger ook veel zo getraind maar nu train ik weer met veel meer volume en dat bevalt mij veel beter.
De gewichten zijn dan iets lager maar dat vind ik niet erg. Als je nu tot failure gaat met 80 kg bench of 120 kg bench maakt kwa spiergoei geen sikkepit uit

 

[Gingerbreadman]

Als dit voor jou werkt

Vroeger ook veel zo getraind maar nu train ik weer met veel meer volume en dat bevalt mij veel beter.
De gewichten zijn dan iets lager maar dat vind ik niet erg. Als je nu tot failure gaat met 80 kg bench of 120 kg bench maakt kwa spiergoei geen sikkepit uit

Klik om te verkleinen...

Nee inderdaad.
Maar opzich is het geen gek idee om eens wat lager ik gewicht te gaan. Qua variatie en omdat de pomp dan wat heftiger is.
Probleem is alleen dat ik het heerlijk vind om lekker zwaar gewicht te pakken en zo steeds zwaarder te gaan.
Ik moet en zal bijvoorbeeld deze kuur m'n bench op 150 kg krijgen

 

[Gingerbreadman]

Update week 2

Gewicht: 92,5kg (+2,5)
Vet%: 12,4 (+0,1)
Bloeddruk: 135/80 (omlaag gegaan)
Kracht: Iets sterker geworden op alle oefeningen. Niet zozeer vooruit gegaan in verhoging van kg, maar wel in het gemak van de uitvoering.
Lichamelijk: De moeheid is gelukkig bijna over. Wel heb ik nog een rode kop en een vettige huid. Mijn tepels zijn wel gevoelig dus ondanks dat het de gainz ietsjes benadeeld, blijf ik even 10mg nolva gebruiken deze week.
Mentaal zit ik lekker in m'n vel. Totaal geen verhoogde agressie oid.
Totaal geen last van pip meer na de injecties.


Vandaag overigens voor het eerst getraind op een ander merk Anavar. (HG) Nu kennen we allemaal de "hetzittussenjeoren" kracht.. Toch was ik vandaag werkelijk sterker en was de pomp aanzienlijk beter dan met de Anavar van het voorgaande merk (UG).

 

[TheDutchOak]

Pfoe nette training hoor, bloeddruk zit nog mooi binnen de marges

 

[Gingerbreadman]

Inmiddels alweer de afgelopen dagen het volgende achter de rug qua training:

SCHOUDERS
Shoulder press:
15x12
10x20
8x30
8x36

Side raise
10x12
8x20
8x20
8x20

Upright row
10x35
10x60
10x60
8x60

Reverse cable fly's
10x7,5
10x10
8x10


TRICEPS

Skull crush
12x20
10x30
10x50
8x50

Cable pulldown (per arm)
10x20
8x25
8x25
6x25

Cable pulldown met touw
10x30
8x35
6x35

RUG
Deadlift
12x60
10x100
8x120
4x140

Lat pulldown
6x100
6x100
6x90
8x80

Cable row
8x110
6x110
6x100
6x90

Dumbell row
10x44
8x44
8x44
6x44

Schrugs met dumbells
8x44
8x44
8x44


BENEN

Squat
15x40
10x80
8x120
6x120
4x140

Lunges
6x90
6x90
4x100

Legg extension (per been)
10x40
8x60
8x60
5x75

Legg curl (per been)
10x40
8x70
6x70
6x60

Legg press
10x180
8x220
6x300
6x340 (PR) had denk ik nog wel zwaarder gekund. Volgende keer maar 350 proberen

 

[ikke 20]

Gaat goed!

 

[Gingerbreadman]

Gaat goed!

Klik om te verkleinen...

Ja gaat inderdaad wel lekker.
Helaas vind ik, ondanks dat de Anavar die ik nu heb wél merkbaar iets doet, de meerwaarde er van tegen vallen. Of ik verwachtte er te veel van, dat kan ook.

 

[ikke 20]

Iedereen reageert er anders op. Ik voel die zelfs 30mg/dag.... Als men leverwaarden goed zijn bevonden na mijn bloedtest dan ga ik het op 40mg/dag zetten als kickstart van men blast.

Ik word er echt hard en sterk van zonder pijnlijke gewrichten.

 

[Gingerbreadman]

Iedereen reageert er anders op. Ik voel die zelfs 30mg/dag.... Als men leverwaarden goed zijn bevonden na mijn bloedtest dan ga ik het op 40mg/dag zetten als kickstart van men blast. Ik word er echt hard en sterk van zonder pijnlijke gewrichten.

Klik om te verkleinen...

Lekker! Ben benieuwd naar de waarden van je.

Ik maak de HG anavar die ik nu heb gewoon op en ga dan over op Proviron. Niet dat dat bekend staat om de kracht toe name, maar wel als versterking op de Test-E.

 

[QuidproQuo]

Ben je gestopt met die 15mg tabs anavar?

 

[Gingerbreadman]

Ben je gestopt met die 15mg tabs anavar?

Klik om te verkleinen...

Ja ben over gestapt op 10mg HG tabs. Ben iets sterker, maar ik merk dat anavar verder niet veel voor mij betekend.


Trouwens borst, biceps en kuiten weer even aangesproken.


Dag 17

Borst:
Bench press
15x40
10x60
8x130
6x140
4x140

Incline dumbell press
10x40
8x40
6x40
6x40

Decline bench press
6x120
6x100
6x100

Kuiten:
Toe press
Smal:
15x140
15x140
12x140

Breed
15x160
12x160
10x200

Calf raises (per been)
10x90
8x130
8x130
6x130

Biceps:
Bicep dumbell curl
8x30
6x30
6x30
6x28

Barbell curl
6x60 (PR)
8x50
8x50
10x40

Cable curl
8x40
6x40
6x35
6x35

Preacher curl
8x50
8x40
6x40 (op..)