XXL Nutrition

Goedkope bulk voeding Non-meat


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

dannyz

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 jun 2010
Berichten
5.844
Waardering
1.534
Lengte
1m92
Massa
107kg
Vetpercentage
12%
Voor mijn kcal te bereiken vreet ik dagelijks 100gr amandelnoten. Is 650kcal extra hierdoor met goeie vetten, eiwitten én vezels.

Is wel prijzig...

Goedkoop zijn bananen etc.

Waar haal jij je amandelen? (ze zijn neem ik aan ongezouten) ik kan tegenwoordig haast geen ongezouten amandelen meer vinden..
 

int3x0r

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 mei 2006
Berichten
611
Waardering
29
Ik haal mijn ongezouten (!!) amandelnoten uit de Belgische supermarkt Colruyt. Is zo een 2,5 euro per 250gr.

Het gros van de kcal is idd vet, maar goeie vetten.

Ik eet 2 x per dag een 150gr kippewit met 50gr noten (als 2 van de 6 maaltijden). Dit is dan eiwit én vetten zonder carbs.

Zo haal ik mijn dagelijkse behoefte uit gezonde voeding zonder te moeten vluchten in junkfood met veel slechte carbs.

Sinds ik dat doe is mijn slechte cholesterol gedaald van 240 naar 190 (aanbevolen waarde tss 180 en 230) en ik word er dus niet vet van, integendeel.

Slechte carbs tegelijk met vetten, dat blijft aan je lijf hangen.

Eiwitten + carbs en eiwitten met vetten zijn ok. Carbs en vetten minder :)
 

Bovenaan