Doen ze ook niet, maar gaat ze toch niet aanvaarden
Graag advies gevraagd
- Topic starter BeastM0de
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 228
- Weergaven 10.810
- Volgers 17
-
- Tags
- advies
Het is compleet nutteloos aangezien magere zuivel zeer waarschijnlijk ook in zijn schema zit, dan kan je het net zo goed combineren.
Is niet wat jij beweerde.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.551
- Waardering
- 27.743
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Een tijdje terug wel.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.983
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
Simpelweg... cutten met voeding die je niet te vreten vind is lastiger.
Meteen "hardcore" over op havermout met water is niet nodig imo. Kan ook prima in (magere) melk warm, maar ook koud in bijvoorbeeld yoghurt/kwark/karnemelk/optimel drink etc.
Maak t eetbaar. Gebruik je zuivel dan moet je ergens anders minder kcal nemen.
Brinta kan ook prima koud. Is minder bordkarton achtig.
Combi yoghurt met havermout of brinta stukjes appel/banaan en kaneel is ook lekker.
Maak eens overnight oats.
Heb je ruimte in je schema.... lepel cacao erdoor.
Wil je een keer iets anders. Gooi op t laatst over je havermoutmengsel 1 a 2 eetlepels hele gepelde boekweitkorrels.
Goedkoper bij de Poolse winkel.
Dat blijft enige krokant. Krijg je een crunchy bites.
Er zijn veel mogelijkheden om zaken lekker te maken.
Meteen "hardcore" over op havermout met water is niet nodig imo. Kan ook prima in (magere) melk warm, maar ook koud in bijvoorbeeld yoghurt/kwark/karnemelk/optimel drink etc.
Maak t eetbaar. Gebruik je zuivel dan moet je ergens anders minder kcal nemen.
Brinta kan ook prima koud. Is minder bordkarton achtig.
Combi yoghurt met havermout of brinta stukjes appel/banaan en kaneel is ook lekker.
Maak eens overnight oats.
Heb je ruimte in je schema.... lepel cacao erdoor.
Wil je een keer iets anders. Gooi op t laatst over je havermoutmengsel 1 a 2 eetlepels hele gepelde boekweitkorrels.
Dat blijft enige krokant. Krijg je een crunchy bites.
Er zijn veel mogelijkheden om zaken lekker te maken.
Wat zeg ik in jouw mening en wat zegt hij?
Ik denk niet dat TS zit te wachten op mijn antwoord en de daaropvolgende uitgebreide reactie van jou.
Zo'n reactie had ik al verwacht
typisch.TS, nogmaals ik hoop dat je wat aan de adviezen hebt gehad, staat een hoop goeds tussen, helaas ook een hoop negatieve feedback. Houd goed je kcal bij, focus op 2200 kcal en hopelijk zien we positief resultaat hier over 2 weken
Voor jouw gemak negeer je Lyle z'n eigen post met bijhorend onderzoek waar letterlijk het tegenovergestelde wordt gezegd dan wat jij beweert, maar dan wel zo'n reactie als iemand anders er niet meer op in wilt gaan. TypischZo'n reactie had ik al verwacht
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.879
- Waardering
- 49.829
@BeastM0de overigens was het punt dat gemaakt werd dat jij zou 'liegen' over je kcal inname niet ongefundeerd. In de meeste gevallen is dit bij mensen bij obesitas ook zo. Zij onderschatten hun kcal inname door slecht te tellen. Is zelfs onderzoek naar gedaan.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Discrepancy between self-reported and actual caloric intake and exercise in obese subjects - PubMed
The failure of some obese subjects to lose weight while eating a diet they report as low in calories is due to an energy intake substantially higher than reported and an overestimation of physical activity, not to an abnormality in thermogenesis.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
ik snap ook echt wel waar dat vandaan komt tuurlijk mensen met obesitas voelen zich schuldig en gaan liegen over wat ze eten om beter voor de dag te komen. maar zo werkt dat niet bij mij ik had een heel mooi schema kunnen maken met havermout van 1500 cal maar dat is gewoon niet waar ik eet wat ik heb geplaatst en ja dat bevat ook dingen die missschien niet even goed zijn voor je zo als afbakbrood maar ik werk best veel heb niet altijd tijd om naar de super te gaan gooi ik paar pakken van die afbak dingen in de vriezer heb ik altijd vers brood. Ga nu deze ochtend brinta eten i.p.v die afbakbroodjes met kaneel en een banaantje kijken hoe dat valt. en las eerder ook iets over gevulde koek in de blender door iemand anders omdat ik niks lust zogenaamd? even voor de duidelijkheid ik lust ook geen gevulde koek 😂 sterker nog ik eet nooit koek is mij veel te zoet sinds ik zero drank en water ben begonnen te drinken is een banaan het meest zoete wat ik eet want ben totaal geen persoon die chocolade en koek en snoep loopt te bunkeren. Tuurlijk heb ik savond's ook nog wel eens trek daarvoor heb ik die bak met kwark die vult goed en eet ik graag wel zonder rommel er door heen dus gewoon bak kwark open lepel er in en klaar. En melk zo mogelijk voor babies zijn wat ik hier gelezen heb van anderen ik vind niks mis met melk ik vind juist dat er iets mis is met die mensen die bij de starbux van die coffees nemen met fancy geitenmelk of oatmilk of wat dan ook om gewone melk van een koe niet te drinken cmone zeg snap heus wel dat je geen volle melk in een cut kan nemen maar halfvolle of magere melk moet prima kunnen en kom je dan in de knoop met je calorieen dan eet je gewoon wat minder ten minste dat is wat ik doe als ik echt iets wil eten of drinken kan dat echt wel zeker als je alleen wat wilt afvallen ik werk toch met cal in cal out. Snap heus wel dat als iemand 3 big mac op dag eet die rond de 600 cal per stuk liggen dan zou je rond de 1800 cal zitten en verder niks dat dat niet gezond is maar in theory zou je nof steeds moeten afvallen als dit ligt onder je onderhoud. In ieder geval wil ik iedereen heel erg bedanken voor de tips die ga ik zeker komende tijd gebruiken en natuurlijk haters gunna hate is makkelijk om iemand die niet ripped is uit te maken voor leugenaar of door die gene moddervet te noemen want als iemand niet afvalt dan eet ie gelijk 12 donuts of bier of snickers of w/e maar dit is niet altijd het geval ik ga in ieder geval door met eten op 2200 cal door met bewegen hoe ik doe wel ga ik die afbakbroodjes ff laten liggen en neem dan brinta en dan hoop ik dat ik snel met positief nieuws kan komen over dat mijn gewicht wel naar beneden gaat de wilskracht is er in ieder geval dus zal zo die brinta ff naar binnen werken en dan richting sportschool oh ps dit is gewoon een algemene reactie maar citeerde uw post om ff in te gaan op het niet tellen enzo.@BeastM0de overigens was het punt dat gemaakt werd dat jij zou 'liegen' over je kcal inname niet ongefundeerd. In de meeste gevallen is dit bij mensen bij obesitas ook zo. Zij onderschatten hun kcal inname door slecht te tellen. Is zelfs onderzoek naar gedaan.
Discrepancy between self-reported and actual caloric intake and exercise in obese subjects - PubMed
The failure of some obese subjects to lose weight while eating a diet they report as low in calories is due to an energy intake substantially higher than reported and an overestimation of physical activity, not to an abnormality in thermogenesis.
Misschien alinea's gebruiken de volgende keer.. Dit is zo onhandig om te lezen
Klopt. Aangezien jij niet afvalt (en zelfs bijkomt?) eet je dus niet consistent onder je onderhoud. Meer kan je er niet van maken.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Zal volgende keer alinea's gebruiken inderdaad.Misschien alinea's gebruiken de volgende keer.. Dit is zo onhandig om te lezen
Klopt. Aangezien jij niet afvalt (en zelfs bijkomt?) eet je dus niet consistent onder je onderhoud. Meer kan je er niet van maken.
We zullen zien ik post over 2 weken even een update ik hoop dat het inderdaad gewoon vocht/spier is die paar kilo's en dat het in de aankomende twee week weer naar beneden gaat daar ga ik in ieder geval alles aan doen. En mocht het niet genoeg zijn knal ik er in me rust dagen er nog een uur cardio tussen.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Heel verhaal, maar als je het filmpje van @imnewhere had bekeken, had je kunnen zien dat dit ook onbewust gebeurt.
Je moet het niet zien als een aanval, maar vooral de waarschuwing dat je met al je motivatie en goede bedoelingen mogelijk een blinde vlek hebt.
Vooral blijven doorgaan, want die 30 is al best knap!
Succes.
Dankje nee zie het zeker niet als aanval hoor en ga ook zeker door en houd alle tips die ik gekregen heb in me achterhooft.
In plaats van hele tijd uren cardio erbij te willen gooien zou ik toch eerst nog eens met een kritisch oog naar je voeding kijken.
Ik zou cardio houden voor wanneer je geen ruimte meer hebt om te zakken met je calorieën (ik vermoed dat je toch hoger zit momenteel dan je denkt). Van cardio krijgen sommigen juist meer honger en het vraagt gewoon veel energie dat je beter in krachttraining kan steken aangezien je zoveel mogelijk LBM wilt behouden tijdens een cut (en in jouw geval waarschijnlijk ook nog wel wat kan winnen).
Als je al cardio wilt doen doe je dat sowieso na je krachttraining. Je doet nu een uur cardio voor je KT, why? Krachttraining is prioritair, steek daar je energie in.
