MuscleMeat

Gremlin: Barbells & Bullsh*t

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Goede foto's. Ik vind het ook wel interessant allemaal. Goed verhaal
 
Volg 😊
 
Hmmm.. Geen idee waarom ik een log aanmaak.
Inspiratie? Tips? Motivatie? Nog meer gezwam?

Laat ik maar beginnen met het loggen van een training – dat is tenslotte waar zo'n log voor bedoeld is, toch? 😉

1) 250 gr kwark, 50gr volkoren muesli
2) 30gr amandelen
3) 100gr kip / 40gr basmatirijst / 1 ei / halve avocado / groenten
4) 100gr kip / 40gr basmatirijst / 1 ei / groenten
5) 250 kwark met 20gr pindakaas
Benen / rug / schouders.

Meestal 5x per week. Geen vaste dagen. Ik doe maar wat
Eet je echt zo weinig op een dag?
 
Hmmm.. Geen idee waarom ik een log aanmaak.
Inspiratie? Tips? Motivatie? Nog meer gezwam?

Laat ik maar beginnen met het loggen van een training – dat is tenslotte waar zo'n log voor bedoeld is, toch? 😉

1) 250 gr kwark, 50gr volkoren muesli
2) 30gr amandelen
3) 100gr kip / 40gr basmatirijst / 1 ei / halve avocado / groenten
4) 100gr kip / 40gr basmatirijst / 1 ei / groenten
5) 250 kwark met 20gr pindakaas
Benen / rug / schouders.

Meestal 5x per week. Geen vaste dagen. Ik doe maar wat
Dat je daarop kan leven :eek:
 
Ik volg.

Meer gezwam is meer leven in de brouwerij.

IMG_20250112_112829.jpg
 
Goed bezig dame
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Lat pulldown | small
40kg, 10 herhalingen
50kg, 7/8 herhalingen, 4 sets
1000087007.jpg

Rows | Db bent over ofzoiets, iets met één arm
36kg, 12 herhalingen
40kg, 10 herhalingen
44kg, 6 herhalingen
40kg, 8 herhalingen, 2 sets


Pully row | andere handgreep
50kg, 12 herhalingen
55kg, 10 herhalingen
60kg, 8 herhalingen, 2 sets
1000087009.jpg

Dinges
25kg, 12 herhalingen
27,5kg 9/10 herhalingen, 4 sets
1000087013.jpg


Latpull
55kg, 5 herhalingen
50kg, 6 herhalingen
45kg, 8 herhalingen, 2 sets

Kracht was op 😅

Beetje buik met wieltje
Beetje cardio
 
Nette training respect.

Db rows zijn er goed afhankelijk van de vorm.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #40
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven