- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
welkom terug! we zitten op ongeveer evenveel kcal
En we zijn even lang. En volgens mij ook zelfde gewicht.
LUUS Back on track
- Topic starter Luus2405
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 311
- Weergaven 23.171
- Volgers 38
En we zijn even lang. En volgens mij ook zelfde gewicht.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
en we hebben dezelfde leggings. twinning is winning!!!!
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Omg ja. En dezelfde schoenen weet je nog!
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Claire
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2019
- Berichten
- 1.193
- Waardering
- 4.229
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Gezellig, welkom!
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Ah, zolang je gisteren genoten hebt van je dagje is er geen erg, toch?
Je hebt sowieso al een prachtig figuur en, imo, best een laag vetpercentage.
Dus helemaal niets om je zorgen over te maken!
Goed rusten vandaag, dan kun je morgen vast weer knallen de gym.
Lief van je! Maar ben echt niet tevreden met mijn vetpercentage momenteel haha. En inderdaad, heb genoten, maar dat genieten gebeurd de laatste tijd iets teveel hihi.
Wil in de zomer 18% zijn. Zodat ik in de zomer 2% kan aankomen en kan vasthouden (als het lukt hahaha).
En aangezien ik heel veel honger heb vandaag weer wordt het volume voedsel dagje. Inclusief 500 gram Biefstuk voor het avondeten.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Ik zit op 2200-2300 kcal. Prima cutkcals
Haha ja heerlijk he. In september was ik aan 't cutten op 1700, hopelijk werkt dit nu ook!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Meestal eindig ik mijn cut wel onder de 2k. komt vast goed!!
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Ja ik ook, maar hoog beginnen dan is het dragelijker. En makkelijker vol te houden. We shall see! Tot wanneer ga jij cutten?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
3-6 weken. Niet heel lang iig
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
3-6 weken. Niet heel lang iig
Oh das goed te doen, en wat is je doel?
Ik moet denk ik door tm juni hihi!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Het plan was een degelijke cut voor de zomer, maar we willen er een kindje bij dus ik heb ervoor gekozen om nu ik nog niet zwanger ben (althans, ik kan pas volgende week testen) een minicut te doen.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Hallo allemaal 
.
Ik beloof vanaf nu meer te gaan loggen. Voeding gaat goed, trainen wat minder.
In overleg met coach trainingen wat aangepast. Minder oefeningen.
MAAR, afgelopen woensdag wel echt lekker getraind.
Gister pizza avond gehad op het werk. Eigen eten geprept en meegenomen. t*ring wat rook die pizza lekker.
Vanavond met collega's/vriendinnen meiden avondje. Besloten om van de alcohol af te blijven.
Morgen met schoonzusjes naar het tikibad. Ik wordt daar zo intens gelukkig van. Savonds sushi bestellen en avondje gamen.
Zondag weer lekker sporten, naar de kinderboerderij, en eten bij indopapa van vriend
.
I'm ready for the weeeeekeeeeeend.
.Ik beloof vanaf nu meer te gaan loggen. Voeding gaat goed, trainen wat minder.
In overleg met coach trainingen wat aangepast. Minder oefeningen.
MAAR, afgelopen woensdag wel echt lekker getraind.
Gister pizza avond gehad op het werk. Eigen eten geprept en meegenomen. t*ring wat rook die pizza lekker.
Vanavond met collega's/vriendinnen meiden avondje. Besloten om van de alcohol af te blijven.
Morgen met schoonzusjes naar het tikibad. Ik wordt daar zo intens gelukkig van. Savonds sushi bestellen en avondje gamen.
Zondag weer lekker sporten, naar de kinderboerderij, en eten bij indopapa van vriend
.I'm ready for the weeeeekeeeeeend.
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Gisteren weer om 21:00 in slaap gevallen op de bank. Klokje rond geslapen en net getraind. Boodschappen gedaan en geitjes gevoerd op de kinderboerderij.
Nu nog even chillen en zometeen naar de schoon fam, rendang & gado gado eten
.
Train:
Post workout:
Moet wel zeggen dat ik weer moe ben. Als ik nu op de bank ga liggen ben ik weg. Vrijdag al wezen bloedprikken om te kijken of er een medische oorzaak voor is.
Training schema ook al aangepast...
Afijn, morgen weer aan 't werk en in de avond naar de sportmasseur. Voornamelijk delts zitten vast waardoor m'n schouder weer gaat zeuren.
Volgende week weer minimaal 4 keer sporten. 14 maart weer een check up, en hoop dat er vanaf dan wel weer wat daling in vet zit.
Fijne zondag allemaal!
Nu nog even chillen en zometeen naar de schoon fam, rendang & gado gado eten
.Train:
Post workout:
Moet wel zeggen dat ik weer moe ben. Als ik nu op de bank ga liggen ben ik weg. Vrijdag al wezen bloedprikken om te kijken of er een medische oorzaak voor is.
Training schema ook al aangepast...
Afijn, morgen weer aan 't werk en in de avond naar de sportmasseur. Voornamelijk delts zitten vast waardoor m'n schouder weer gaat zeuren.
Volgende week weer minimaal 4 keer sporten. 14 maart weer een check up, en hoop dat er vanaf dan wel weer wat daling in vet zit.
Fijne zondag allemaal!
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Nog genoeg tijd tegen de zomer in jouw geval
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Edit: zie nu pas dat ik de train van gister heb gepost. Haha.Gisteren weer om 21:00 in slaap gevallen op de bank. Klokje rond geslapen en net getraind. Boodschappen gedaan en geitjes gevoerd op de kinderboerderij.
Nu nog even chillen en zometeen naar de schoon fam, rendang & gado gado eten
Train:
Post workout:
Moet wel zeggen dat ik weer moe ben. Als ik nu op de bank ga liggen ben ik weg. Vrijdag al wezen bloedprikken om te kijken of er een medische oorzaak voor is.
Training schema ook al aangepast...
Afijn, morgen weer aan 't werk en in de avond naar de sportmasseur. Voornamelijk delts zitten vast waardoor m'n schouder weer gaat zeuren.
Volgende week weer minimaal 4 keer sporten. 14 maart weer een check up, en hoop dat er vanaf dan wel weer wat daling in vet zit.
Fijne zondag allemaal!
