RookworstXL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2021
- Berichten
- 2.528
- Waardering
- 4.320
Gremlin: Barbells & Bullsh*t
- Topic starter Ano11_01_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 367
- Weergaven 9.228
- Volgers 34
- Status
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Donderdag moe, kortademig en gewoon niet helemaal lekker in mijn vel. Ik dacht, de training kan twee kanten op gaan. Soms wordt het dan toch een toptraining. Toch na twee oefeningen gestopt omdat ik draaierig werd.
Walking lunges met db's
24 kilo, 16 stappen, 4 sets
Soort lunges met stang (in het rek)
40 kg, 16hh, 3 sets.
Gisteren niet getraind en iets na 8u gaan slapen
Toch ernstig spierpijn in mijn billen
Walking lunges met db's
24 kilo, 16 stappen, 4 sets
Soort lunges met stang (in het rek)
40 kg, 16hh, 3 sets.
Gisteren niet getraind en iets na 8u gaan slapen
Toch ernstig spierpijn in mijn billen
CerebralGains
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 dec 2023
- Berichten
- 1.204
- Waardering
- 1.477
Donderdag moe, kortademig en gewoon niet helemaal lekker in mijn vel. Ik dacht, de training kan twee kanten op gaan. Soms wordt het dan toch een toptraining. Toch na twee oefeningen gestopt omdat ik draaierig werd.
Walking lunges met db's
24 kilo, 16 stappen, 4 sets
Soort lunges met stang (in het rek)
40 kg, 16hh, 3 sets.
Gisteren niet getraind en iets na 8u gaan slapen
Toch ernstig spierpijn in mijn billen
Beetje ziek precies? Beterschap 🙏
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Thnx. Maar goed geslapen dus ik ga straks even rug doen
Lol, ja dat zal het zijn inderdaad!!
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
Uhmmm laat Brownie hier aub buiten en sowieso op een openbaar forum dit bespreken…
Als jij denkt is het goed toch pappa
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Stel je niet aan
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Nee. Buikspieren doe ik sowieso te weinig 😅
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Zo'n nacht had ik vorige week ook, toen heb ik het klokje rond geslapen.Gisteren niet getraind en iets na 8u gaan slapen
Beterschap!
Alisa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 nov 2024
- Berichten
- 1.148
- Waardering
- 4.737
- Lengte
- 1m73
Beterschap!!Donderdag moe, kortademig en gewoon niet helemaal lekker in mijn vel. Ik dacht, de training kan twee kanten op gaan. Soms wordt het dan toch een toptraining. Toch na twee oefeningen gestopt omdat ik draaierig werd.
Walking lunges met db's
24 kilo, 16 stappen, 4 sets
Soort lunges met stang (in het rek)
40 kg, 16hh, 3 sets.
Gisteren niet getraind en iets na 8u gaan slapen
Toch ernstig spierpijn in mijn billen
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Gisteren alleen vis en kwark gegeten, om in de avond een pizza weg te werken. Ik kan mij zooooo verheugen op een pizza van domino's.... En vervolgens valt het altijd tegen
Lat pulldown
50k, 8hh | 4 sets
Rows
34kg, 8hh
40kg, 8hh | 4 sets
Lat pulldown, small grip
50kg, 8hh | 4 sets
One arm cable pulldown
30kg, 8hh
40kg, 8hh | 4 sets
Weet de naam niet. Op de knieën voor de cable machine. Krachtverschil, dus begonnen met links.
Lat pushdown
35kg, 8 t ot 10 hh | 4 sets
Lat pulldown
50k, 8hh | 4 sets
Rows
34kg, 8hh
40kg, 8hh | 4 sets
Lat pulldown, small grip
50kg, 8hh | 4 sets
One arm cable pulldown
30kg, 8hh
40kg, 8hh | 4 sets
Weet de naam niet. Op de knieën voor de cable machine. Krachtverschil, dus begonnen met links.
Lat pushdown
35kg, 8 t ot 10 hh | 4 sets
Kak, weer vergeten abs te doen
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.117
- Waardering
- 6.426
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
@vntlGisteren alleen vis en kwark gegeten, om in de avond een pizza weg te werken. Ik kan mij zooooo verheugen op een pizza van domino's.... En vervolgens valt het altijd tegen
RookworstXL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2021
- Berichten
- 2.528
- Waardering
- 4.320
Toch ernstig spierpijn in mijn billen
Pics billen?
kijk: https://www.youtube.com/watch?v=dKDBMQBOros
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Henk123456
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 sep 2014
- Berichten
- 5.009
- Waardering
- 4.308
- Massa
- 148kg
- Vetpercentage
- 7%
Heb je een filmpje van die rows?Gisteren alleen vis en kwark gegeten, om in de avond een pizza weg te werken. Ik kan mij zooooo verheugen op een pizza van domino's.... En vervolgens valt het altijd tegen
Lat pulldown
50k, 8hh | 4 sets
Rows
34kg, 8hh
40kg, 8hh | 4 sets
Lat pulldown, small grip
50kg, 8hh | 4 sets
One arm cable pulldown
30kg, 8hh
40kg, 8hh | 4 sets
Weet de naam niet. Op de knieën voor de cable machine. Krachtverschil, dus begonnen met links.
Lat pushdown
35kg, 8 t ot 10 hh | 4 sets
Kak, weer vergeten abs te doen
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Walking lunges
24kg 16 stappen | 4 sets
Vorm is ruk, voelt iets niet lekker bij rechter bovenbeen. Opwarmen met even fietsen, 0 gewicht en 18kg.
Hack squat
80kg, 8hh
100kg, 8hh
120kg, 8hh | 2 sets
Abductor
70kg, 20hh
80kg (=max) 16hh | 2 sets
Single leg squat
40kg, 8hh | 2 sets
Voelt weer iets niet goed in rechter bovenbeen.
Seated leg curl
40kg, 8hh | 4 sets
Langzaam, op negatief
Leg ext
45kg, 8hh | 4 sets
24kg 16 stappen | 4 sets
Vorm is ruk, voelt iets niet lekker bij rechter bovenbeen. Opwarmen met even fietsen, 0 gewicht en 18kg.
Hack squat
80kg, 8hh
100kg, 8hh
120kg, 8hh | 2 sets
Abductor
70kg, 20hh
80kg (=max) 16hh | 2 sets
Single leg squat
40kg, 8hh | 2 sets
Voelt weer iets niet goed in rechter bovenbeen.
Seated leg curl
40kg, 8hh | 4 sets
Langzaam, op negatief
Leg ext
45kg, 8hh | 4 sets
- Status
Soortgelijke topics
