grip close grip benchpress
- Topic starter byou1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 2.624
- Volgers 8
-
- Tags
- bench press
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Uhm dan ben je toch gewoon aan het bench pressen, of zie ik dat verkeerd?
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Op zich waar, maar natuurlijk zitten hier ook maxima aan. Ik vind dat het niet nodig is om (veel) smaller te gaan dan schouderbreedte omdat je of je polsen in een rare hoek moet gaan houden, of je rom gaat beperken.
nee, ik heb wel gewoon een smalle grip.
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
Okee, als dat voor jou werkt
, krijg daar persoonlijk dus last van mijn polsen van, maarja lichamen werken nu eenmaal niet allemaal hetzelfde.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Okee, als dat voor jou werkt
lichamen werken WEL hetzelfde.
(nou ja grotendeels dan
.OT: onderarmen recht onder de stang, ellebogen tegen het lichaam.
zoiets:
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Zo simpel is het niet.
Hoe dichter je bovenarmen tegen je romp blijven des te meer het accent op de tricpes wordt geplaatst. Als je grip te smal wordt krijgen je bovenarmen juist weer de neiging naar buiten te gaan.
Duimen thv acromion werkt voor de meeste trainee het best om de armen recht langs de romp te houden
danoontjepower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 894
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
precies daar zat ik ook al mee, maar wat betekent acromion?
gerundium
Novice
- Lid sinds
- 13 okt 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 75kg
is volgens mij een onderdeel van je schouder, dus als simpele stelregel schouder breedte is prima.
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
effe googlen
---------- Toegevoegd om 09:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:30 ----------
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Wel reacties lezen. 3XL legt net uit dat het zo simpel niet is.
Jeremy penning
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 nov 2009
- Berichten
- 186
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Dat zegt natuurlijk niets zonder te weten welke barbell je gebruikt. Ik ken ze zelfs zonder gladde stukken.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
zit wat in ja
geen flauw id, gewoon de barbell in de sportschool, dacht dat de gladde stukken normaliter op ongeveer dezelfde plek zaten.
