Grotere armen

[qwertyyy]

Ik wil mn armen iets groter hebben en heb de volgende schema's al geprobeerd. Wat is jullie voorkeur?

Tri/Bi

(werkte goed voor mij maar moet nu is veranderen na 3 maanden)

Borst/Tri & Rug/Bi

(Nadeel vindt ik dat je triceps en biceps al helemaal kapot zijn voor je aan oefening begint, voordeel is je kan goeie compound oefeningen kan doen)

Borst/Bi & Rug/Tri (nog niet geprobeerd)

Klik om meer te lezen...

 

[Junipero]

probeer eens borst + triceps en biceps + rug
of borst apart, armen apart en rug apart

 

[Outer]

Gast niet lullig bedoel ofzo, maar er zijn al paar topics over armen.

 

[qwertyyy]

Gast niet lullig bedoel ofzo, maar er zijn al paar topics over armen.


Ok ik ga nog is goed zoeken bedankt