MuscleMeat

Guts Forever


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Crakie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
18 apr 2009
Berichten
7.243
Waardering
2.529
Lengte
1m80
Massa
89kg
Vind het ook best oké hoor, die progressie!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
progressie op SQ en DL is natuurlijk niet echt slecht, ben gewoon een beetje disapoint omdat ik dacht de 10x140 zeker te halen :) en MP heeft dan ook bena niks gedaan en bench heb ik moeten mijden door een pec injury, kga woensdag nog een kleine training doen en dan vrijdag + een hele week pauzeren, dan zou alles genezen moeten zijn :) kheb ook now wat ibuprofen liggen om de recuperatie te bevorderen :D
 

wauter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2008
Berichten
4.442
Waardering
1.577
High rep werkt dan toch blijkbaar niet echt fantastisch ;)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
SQ: 5x135 -> 9x140
DL: 3x5 147.5 -> 10x160

Dit vind ik toch redelijke verbeteringen op 9 weken tijd (6 weken voor de squat), ik had gewoon meer gewild maar nu moet ik rusten.
Ik kan nog altijd niet vatten dat jij niet wilt aannemen dat 10 reps kan werken, of 20 for that matter, maar ja ik zal het binnenkort gewoon kunnen bewijzen dat het werkt, mark these words.
 

wauter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 dec 2008
Berichten
4.442
Waardering
1.577
Dit vind ik toch redelijke verbeteringen op 9 weken tijd (6 weken voor de squat), ik had gewoon meer gewild maar nu moet ik rusten.
Ik kan nog altijd niet vatten dat jij niet wilt aannemen dat 10 reps kan werken, of 20 for that matter, maar ja ik zal het binnenkort gewoon kunnen bewijzen dat het werkt, mark these words.

Lees mijn woorden eens goed, ik heb niet gezegd dat het niet werkt. Het feit dat je je schema wat aanpast en er vijfjes insteekt lijkt me genoeg te zeggen :) Geloof me, ik had je heel graag op alles zien vooruit gaan met highreps.
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
dat de MP op high reps niet werkt heb ik toegegeven, ale niet werkt, 8-10 is gewoon niet zo'n praktische rep range voor zulk een specifieke lift,
Ik had beloofd te bewijzen dat je met alleen 20 reppers een goeie 1RM kunt neerzetten dus ga ik de eerste 6 weken opwerken naar 20x135kg (hopelijk) en de week erna maxen, wat dan een max van 180 zou moeten geven, ongeacht welke 20rm ik haal, ik zal erna maxen, kben zelf ook wel benieuwd wat dat gaat geven :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
laatste training voor de pauze

MP max

5x40
3x60
2x70
1x80
1x85
1x87.5 PR
0x90
0x focking 90

die 90 blijft onmogelijk :') ik kreeg hem net niet boven m'n hoofd, 2de poging was met belt maar deed nog niet bijna iets, het probleem zit hem toch in de triceps daar ben ik vrij zeker van

Barbell Curl

10x47.5kg PR
nice, vorige keer maar net 8 gehaald

toch nog OK training, MP is een PR maar toch geen 90 :mad:
 

jonggeleerd

Huge Freak
Lid geworden
11 dec 2009
Berichten
7.207
Waardering
375
Lengte
1m90
Massa
90kg
wat zit je nou te zeiken man, 87,5 mp is ****ing sterk man!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
joa tis een kleine verbetering, ma ik zit nu toch al wel 3 maanden ofzo op die 90 te azen :D ma na mijn pauze pak ik hem zeker, pepper thy angus!!!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
jep, ik heb een lange tijd niet kunnen barbell curlen door een pijnlijke voorarm maar nu ik dat terug kan gaat mijn barbell curl opeens super, on my way to a one plate curl :D
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
sinds het begin van dit log train ik correct (squats deadlifts, etc) daarvoor ongeveer een jaar gebodybuilderd in een gym zonder squatrack en nog daarvoor thuis gekloot met 15kg dumbbells :) dus iets meer als een jaar serieus, 3 jaar ongeveer in totaal
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
76.085
Waardering
43.660
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Ik dacht dat je die 90 al lang binnen had :/
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
nope :') spijtig genoeg net niet, ik ben telkens te ongeduldig geweest en had eerst gewichten moeten halen waarvan ik zeker was dat de 90 erin zat. bij het volgende schema weet ik zeker dat ik hem pak, hopelijk kan ik dan ook even doordouwen naar de 92.5kg en dan heb ik eindelijk een BW press vast :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
training van vandaag, eerste na de rustweek, gegarandeerd de zwaarste van mijn leven totnutoe

SQ
20x100

Press
5x70

Shrugs
15x100 ietsje te zwaar voor mooie reps te doen

Press
3x70 fail
rechterhand doet nog steeds pijn en verhinderde mijn presses wel, maar vooral de uitputting door het tempo van de training speelde me hier parten

Romanian DL
15x80
makkelijk gewicht maar tis de eerste keer dat ik ze probeer, ik kan net onder mijn knieen gaan zonder mijn arch te verliezen in mijn onderrug, normaal zou de ROM nog ietsje moeten vergroten mettertijd

Fat Bar Rack pull
10x100kg

trainingstijd: 28 minuten! en dat beginnen tellen van de warmupset bij de squats, tempo was dus moordend
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
ik heb ook iets nieuws gekocht, ik had een review gemaakt maar die is er al direct afgegooid omdat ik blijkbaar reclame had gemaakt, redelijk gay ma ja, daarom post ik de foto's hier wel
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

het is dus een blockweight van 20kg, in de stijl van de oude York Blobs die van oude York Dumbbells werden gemaakt, de rug van het gewicht is een kleine 10 cm en de kanten zijn nog bol ook, dus het is monsterlijk om te liften, voor een gripfanaat een heel leuk speeltje :)
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.464
Waardering
931
Lengte
1m76
Massa
99kg
supervlot, de eerste 12 reps or so waren bijna non stop na elkaar, alleen de laatste 3 reps waren niet zo goed omdat de pijn in mijn borst opeens enorm werd en ik spanning vergat te zetten dus wat rugbolling :) maar daar moet ik gewoon rekening mee leren houden om elke rep 'apart' te zien, ook al zijn het er 20 :)
ben benieuwd hoe stijf ik morgen ben :D
 

Bovenaan