- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Havermout of brinta als soort van cake
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 189
- Weergaven 36.068
- Volgers 28
-
- Tags
- havermout
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
fabiodelhaye
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 aug 2008
- Berichten
- 195
- Waardering
- 8
mijn variant:
85 gram brinta
3 ei eiwit
1 heel ei
90 ml light sojamelk
25 gram whey banaan
100 gram rozijnen
100 gram cranberries
Dit is het resultaat:
http://img30.imageshack.us/my.php?image=cimg1113.jpg
groene: kokos, rode: appel, gele: banaan...
van boven naar beneden en links naar rechts: lessini light siroop erdoorheen, honing er door heen, kokos, appel, banaan, pindakaas en walnoten
85 gram brinta
3 ei eiwit
1 heel ei
90 ml light sojamelk
25 gram whey banaan
100 gram rozijnen
100 gram cranberries
Dit is het resultaat:
http://img30.imageshack.us/my.php?image=cimg1113.jpg
groene: kokos, rode: appel, gele: banaan...
van boven naar beneden en links naar rechts: lessini light siroop erdoorheen, honing er door heen, kokos, appel, banaan, pindakaas en walnoten
?
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.031
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Crackerjack
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 656
- Waardering
- 6
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
?? Gewoon in midden breken, uit elkaar trekken, en dan de dooier in de twee doppen blijven overhevelen totdat al het eiwit eruit is..
Whow, dit lijkt me een echt goed recept!
Zou ik hiervan iets goeds kunnen maken?
-80gr havermout
-300ml magere melk
-200ml magere kwark?
-hoeveel ei-eiwit? (van een gekookt ei?)
-kaneel
-wat walnoten en amandelen?
Nu enkele vraagjes:
- zijn de verhoudingen goed?
- zou ik er noten bij toevoegen?
- kan je de cake bewaren voor enkele dagen nadien?
- moet er een volledig ei bijzitten (dus met eigeel)?
- zou ik er kwark bijdoen?
- hoeveel kaneel ongeveer?
Dus dan mix je gewoon alles in een kom en dan in de magnetron?
Hoeveel kcal zou dit zijn?
Zou ik hiervan iets goeds kunnen maken?
-80gr havermout
-300ml magere melk
-200ml magere kwark?
-hoeveel ei-eiwit? (van een gekookt ei?)
-kaneel
-wat walnoten en amandelen?
Nu enkele vraagjes:
- zijn de verhoudingen goed?
- zou ik er noten bij toevoegen?
- kan je de cake bewaren voor enkele dagen nadien?
- moet er een volledig ei bijzitten (dus met eigeel)?
- zou ik er kwark bijdoen?
- hoeveel kaneel ongeveer?
Dus dan mix je gewoon alles in een kom en dan in de magnetron?
Hoeveel kcal zou dit zijn?
Crackerjack
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 656
- Waardering
- 6
- Lengte
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ok, ik ga gewoon het volgende doen
- 80gr havermout
- 300ml magere melk
- 10 ei-eiwitten
- noten
- kaneel
Nu zit er geen volledig ei bij, is dit nodig?
Mijn magnetron gaat maar tot 600 watt, is dit ook voldoende? en dan gewoon 20 minuten op 600 watt laten staan?
Temujin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2009
- Berichten
- 1.124
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Deze zit nu in de magnetron (20 min), ben benieuwd..
100 gram brinta
4 ei eiwit
2 hele eieren
200 ml magere melk
100 g rozijnen
Voedingswaarde totaal:
640 gram
Kcal 915
Koolhydraten 150 g, eiwit 50 g, vet 13 g (2g verzadigd)
725 mg natrium
Per 100g:
143 kcal, 23 g kh, 8 g eiwit, 2 g vet (0.3 verzadigd)
Met Whey of kwark is het eiwitgehalte natuurlijk goed omhoog te brengen.
/update 1
Nog een beetje zacht, 10 minuten erbij gedraaid (jaja heb zo'n oude niet-digitale magnetron)
/update 2
Resultaat na totaal 30 minuten (600W), en best lekker:
De helft nog 10 minuten extra, met matig succes
:
100 gram brinta
4 ei eiwit
2 hele eieren
200 ml magere melk
100 g rozijnen
Voedingswaarde totaal:
640 gram
Kcal 915
Koolhydraten 150 g, eiwit 50 g, vet 13 g (2g verzadigd)
725 mg natrium
Per 100g:
143 kcal, 23 g kh, 8 g eiwit, 2 g vet (0.3 verzadigd)
Met Whey of kwark is het eiwitgehalte natuurlijk goed omhoog te brengen.
/update 1
Nog een beetje zacht, 10 minuten erbij gedraaid (jaja heb zo'n oude niet-digitale magnetron)
/update 2
Resultaat na totaal 30 minuten (600W), en best lekker:
De helft nog 10 minuten extra, met matig succes
:
Laatst bewerkt:
