Havermout!!!!

[Jordan23]

ja, waarom vraag je het dan?

Klik om te verkleinen...

+1

 

[hardcorebuilder]

+1

Klik om te verkleinen...

+2

 

[olddutch]

+2

Klik om te verkleinen...

+3

nog iemand een +4 ?

 

[Flash1982]

haha

 

[KoekieMonster]

+93

 

[bodyfreakske]

Waarom open je dit topic als je er zelf hele verhalen aan uitleg in gaat schrijven?

Klik om te verkleinen...

Omdat jullie te lui zijn en te dom om een deftig antwoord te geven op mijn vraag.
Daarom..

 

[REMKO]

Haha, of zat je te wachten op iemand die die vraag ging stellen, maar dat duurde zo lang, dat je 'm zelf maar op het forum ging zetten?

Prachtig topic!

 

[Daniel1986]

Behalve havermout in de blender. Las hier op het forum eens dat dit de GI-waarde (oid) verhoogt, dus je kan het beter niet in de blender doen. Op deze manier schijnt het namelijk voor een snelle afgifte te zorgen.. Correct of incorrect?

 

[Jopske]

Lijkt me dat het wel in de blender kan, hoe wou je er anders shake van maken?

 

[Daniel1986]

Ja het kan ook wel in de blender, maar het maakt de structuur kapot --> wat ervoor zorgt dat de KH's snel opgenomen worden i.p.v. een trage afgifte. Zoiets was het.. Had het deze avond nog ergens gelezen op dit forum, kan het niet zo snel meer vinden! Als ik het nog vind, dan laat ik het nog wel even weten.

 

[Ruud85]

Ik eet tweemaal havermout op een dag, geroerd in kokende melk, als het klaar is en in een bakje zit, doe ik hier 1/2 eetlepel gebroken lijnzaad doorheen.

Weet iemand toevallig of de hoge temperatuur de werking van het lijnzaad weghaalt (cholestrol verlagende werking) of is dit wel goed?

heb nergens iets gevonden over temperaturen etc. en is denk ik bar weinig over te vinden.

 

[bodyfreakske]

Door het feit dat je de melk laat koken zijn de goede eigenschappen van de havermout voor grotendeels verdwenen!

 

[Exige]

Wat is de werking van HAVERMOUT,waarom zit het in zo vele diëten van fitnessers en bodybuilders?
Mag je het eten als je gaat voor afslanking?
Vervangt het brood?
Bevat HAVERMOUT meervoudige complexe koolhydraten?

Klik om te verkleinen...

Jij geloof ook je eigen leugens zeker?
Man toch,zijt gij nen duts jong.

Wat de rest betreft(serieuze mensen als die hier al aanwezig zijn!):nu echt niemand die weet waarom Bodybuilders havermout eten?
Echt triestig hoor!

Klik om te verkleinen...

Het is veel meer dan dat kerel..zal het zelf maar eens aanhalen!

Een havermout- of brintapapje vind je misschien ouderwets, maar tegenwoordig is het met name onder sporters weer helemaal in. Maar havermout is niet alleen voor sporters heel goed... Havermout is een voedingsmiddel dat rijk is aan vitamine B1, fosfor en http://www.gezond-en-fit.be/voeding/magnesium_een_essentieel_mineraal.htmlmagnesium. Verder is het rijk aan vezels waardoor het een lage Gi-waarde heeft en dus langzaam verteert. Mensen die regelmatig havermout eten, vertonen lagere pieken in hun bloedsuikerspiegel.
De grote hoeveelheid vezels levert tevens een positieve bijdrage aan de darmwerking. Ook verlaagt het regelmatig eten havermout (icm andere gezonde voeding) het slechte cholesterolgehalte. Havermout bevat gluten en is daardoor niet geschikt voor een glutenvrij dieet.
Waarom is dit ideaal als je wilt afslanken?

Havermout verbrandt langzaam en de vezels absoberen veel water waardoor je langer vol zit. Je lichaam wordt langduring van energie voorzien waardoor je minder spierafbraak hebt als je eten uitstelt en je grijpt minder snel naar snoep of koekjes. Havermout is heerlijk als ontbijt en je kunt er de hele ochtend mee doorkomen.

http://www.lekker-in-je-vel.nl/artikelen/recept_havermout.html
Voedingswaarde havermout

Gemiddelde droge havermout bevat per 100 gram: 67 gram koolhydraten, 16 gram eiwit, 6 gram vet en 10 gram vezels. Let er wel op dat je havermout zonder toegevoegde suiker koopt, anders is het hele bovenstaande artikel niet van toepassing! Natuurlijke havermout bevat slechts 1 gram suiker per 100 g

Klik om te verkleinen...

Door het feit dat je de melk laat koken zijn de goede eigenschappen van de havermout voor grotendeels verdwenen!

Klik om te verkleinen...

Bodyfreakske, de enige echt havermout-specialist.

 

[bodyfreakske]

Dat is wat anders dan gij he

 

[Exige]

 

[bodyfreakske]

Siliconen op zich zijn niet geil,maar vrouwelijke borsten al dan niet met siliconen gevuld zijn geil

 

[Gauner]

Jeetje het lijkt wel of er steeds meer geeks op het forum komen naarmate het zomer wordt..

 

[Mikeh18]

jeetje het lijkt wel of er steeds meer geeks op het forum komen naarmate het zomer wordt..

Klik om te verkleinen...

+1

 

[giallo]

+2

 

[FitnessPaul]

Ik gebruik de havermout als pre-workout samen met melk. Heerlijk