- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 25
Zo juist gepost in andere draad, maar volgens mij de moeite om nog eens te posten.
Vond via Google een post terug van weer een flinke tijd geleden met mijn boekenleggers over training en voeding.
er is vast alweer heel wat veranderd.. maar toch. Nuttig ook voormezelf omdat ik nu dus al die boekenleggers kwijt ben..
Espi
Hihi.. vond zelfs nog een post van mezelf terug.
Erg handig, omdat mijn pc gehackt is en ik alle boekenleggers kwijt ben door een hacker die de boel geformatteerd heeft...
trainingsmethods
Body-for-Life (programma om in 12 weken een goede fysiek te ontwikkelen) en andere transformatie webstekken
wet. discussie lijst over training: Supertraining bij Yahoogroups. (zie http://groups.yahoo.com)
http://www.hussman.org/fitness/
http://www.bodyforlife.com/
http://www.bodychangers.com/
3XL's favorieten positions of flexion en mixed neural drive
http://www.ironmanmagazine.com/detail.php?pid=312&page_count=1
http://www.t-mag.com/html/body_58princ.html
[Link niet meer beschikbaar]
Mijn huidige favoriet HST:
http://www.hypertrophy-specific.com
Body fat
Omron
[Link niet meer beschikbaar]
Huidplooimetingen (via persoonlijke webstek van John Williams: www.rustyiron.net
http://www.rustyiron.net/bodyfat.htm
Andere persoonlijke webstekken:
Clarence Bass (Ripped)
http://www.cbass.com/
KT voor vrouwen
http://www.stumptuous.com/weights.html
Onafhankelijke webstekken
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.davedraper.com/
[Link niet meer beschikbaar] (vrouwen en sport)
http://www.dolfzine.com/page1.htm (webzine van authoriteit op gebied van wetenschappelijke benadering van BB en KT)
[laatste aanvulling:http://www.ergogenics.org/ van Willem Koert.. altijd goed voor een rel]
Over voeding en met name over vet(zucht)
http://www.omen.com/adipos.html
http://www.frontpagemag.com/Articles/Printable.asp?ID=1726
http://www.westonaprice.org/know_your_fats/know_your_fats.html
En over vetten nog meer
www.westonaprice.org/ (heeft ook NLs-talige pagina's)
www.mercola.com/
www.udoerasmus.com/
Commercieel
http://www.fitness.com/sites.htm
http://www.testosterone.net/ (blad)
Diëten
Calorieteller voor sporters , oa. met calorieverbranding per sporttak..
http://www.ecybex.com/education/calculators/index.html
Een betere calorieteller is echter:
[Link niet meer beschikbaar]
Zelf gebruik ik wel een andere BMR formule: BMR (men and women) = 370 + (21.6 X lean mass in kg)
Of: http://www.caloriesperhour.com/index.html
Andere voedingsstek
http://www.brinkzone.com/
Lowcarb dieet
http://www.lowcarb.ca/low-carb-tools/carb_counter.html
http://forum.lowcarber.org/index.php?s=
[Link niet meer beschikbaar]?
de 2 hierboven zijn fora voor Lowcarbers
[Link niet meer beschikbaar] wanneer op lowcarb dieet gaan
[Link niet meer beschikbaar]
http://low-carb.org/faq/ (FAQ)
http://www.immuneweb.org/lowcarb/ (voor vego's)
Fouten in het Atkins-dieetplan (over mn letten op calorieën!)
http://ultimatedietsecrets.com/atkins_diet.html
Is een ketodieet geschikt voor triatleten?
[Link niet meer beschikbaar]www.oztri.com" target="_blank"><A href="http://www.oztri.com.au/assets/article_archives/LowRes9_1/TRI9_1EdgeNutrition.pdf+%22david+rowlands%22+triathlon&hl=en&ie=UTF-8" target=_blank>www.oztri.com.au/assets/article_archives/LowRes9_1/TRI9_1EdgeNutrition.pdf+%22david+rowlands%22+triathlon&hl=en&ie=UTF-8
(zie verder www.oztri.com voor andere interessante links)
LC voor vego's : [url="http://www.immuneweb.org/lowcarb/"]http://www.immuneweb.org/lowcarb/
Protein Power: [Link niet meer beschikbaar]
ABCDE dieet
[Link niet meer beschikbaar]
Cyclical ketogenic diet
[url="http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/training-on-ketogenic-diet.htm"]http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/training-on-ketogenic-diet.htm
http://www.mynchen.demon.co.uk/The%20ketogenic%20diet/Practical%20management%20of%20the%20ketogenic%20diet/Calculating%20the%20ketogenic%20diet.htm
interview met Lyle McDonald (en andere BB-interviews):
http://www.wannabebig.com/author.php?author=3
Lyle McDonald's webstek: www.theketogenicdiet.com
Zelf je dieet uitrekenen
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar] (over leptine / carboloading)
http://www.metabolicdiet.com/ (?)
Trainen en CKD:
http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/training-on-ketogenic-diet.htm
Wetenschap en voedsel:
http://www.voedsel.net/index.htm
http://www.sciam.com/article.cfm?articleID=0007C5B6-7152-1DF6-9733809EC588EEDF&pageNumber=1&catID=2
(nieuw artikel Scientific American over betere voedselpyramide)
Voedingswaarden
http://www.searchbug.com/health/diet.aspx
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.voedingsmeter.nl/
[nieuw: http://www.nutritiondata.com ]
Oefeningen
Bekend en gedegen
http://www.exrx.net/Exercise.html
voor militairen
http://www.flwd.com/5bx/book/book_page_1.htm
Fitday, hier dus bijv. touwtje springen
http://www.ivillage.com/diet/experts/fitfriday/articles/0,5050,165552_52228-2,00.html
Vibratietrainingen
http://www.galileo2000.nl/
Powerliftersboard
http://www.weightliftingdiscussion.com/cgi-bin/wdb.cgi
Fietsen en KT
http://www.cptips.com/
[Link niet meer beschikbaar]
http://home.hia.no/~stephens/str&end.htm
een selectie art over leptine..
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.weight.com/leptin.html
http://www.annecollins.com/diet_news/leptin-weight-loss.htm
http://www.mindandmuscle.net/magazine/i3leptin.html
http://www.musclemonthly.com/print/010515-haycock-howz-it-work.htm
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.healthandage.com/html/well_connected/pdf/doc53.pdf (dit is een downloadbaar bestand)
Recente aanvullingen:
The Lyle McDonald archives:
http://low-carb.org/lylemcd/
These include his report of his twenty week BodyOpus experience and the FAQ he wrote as a result of it. Also his technical paper about Cyclical Ketogenic Diets and how to measure body fat.
An Index to BodyOpus by Robert Ames
http://low-carb.org/bodyopus/bindex.txt
CKD of TKD forums:
forum.lowcarber.org/
www.c-k-d.com/forums/
zeer uitgebreide pagina met gruwelijk veel links naar ketogene diëten.. zie ik nu pas voor het eerst.
http://checkweight.net/Diet_Type_FI-K/Ketogenic_Diet/more9.html
En last but not least, een zeer uitgebreide bron van info over voeding en training is :
www.dolfzine.com
Daar bijv. veel gevonden over buikspier trainingen (maar tegengestelde visies, zie draad hierover) evenals over diëten. Een selectie
Jay Robb: niet meer cardio, maar anders/minder eten
http://www.dolfzine.com/page302.htm
James Spicer zet een paar misverstanden recht
http://www.dolfzine.com/page100.htm
Mel Siff met een heel ander inzicht over voeding
http://www.dolfzine.com/page129.htm
Hugo Rivera over caloric cycling:
http://www.dolfzine.com/page438.htm
Hugo Rivera over vetverlies ipv spierverlies:
http://www.dolfzine.com/page404.htm
Jay Robb over verschillende soorten aanpak: laag-Zone-hoog KH
http://www.dolfzine.com/page208.htm
Mick Leone Fat or Fit
http://www.dolfzine.com/page35.htm
Dave Draper over de verschillende soorten vet (vnl. onverz.)
http://www.dolfzine.com/page240.htm
Vond via Google een post terug van weer een flinke tijd geleden met mijn boekenleggers over training en voeding.
er is vast alweer heel wat veranderd.. maar toch. Nuttig ook voormezelf omdat ik nu dus al die boekenleggers kwijt ben..
Espi
Hihi.. vond zelfs nog een post van mezelf terug.
Erg handig, omdat mijn pc gehackt is en ik alle boekenleggers kwijt ben door een hacker die de boel geformatteerd heeft...
trainingsmethods
Body-for-Life (programma om in 12 weken een goede fysiek te ontwikkelen) en andere transformatie webstekken
wet. discussie lijst over training: Supertraining bij Yahoogroups. (zie http://groups.yahoo.com)
http://www.hussman.org/fitness/
http://www.bodyforlife.com/
http://www.bodychangers.com/
3XL's favorieten positions of flexion en mixed neural drive
http://www.ironmanmagazine.com/detail.php?pid=312&page_count=1
http://www.t-mag.com/html/body_58princ.html
[Link niet meer beschikbaar]
Mijn huidige favoriet HST:
http://www.hypertrophy-specific.com
Body fat
Omron
[Link niet meer beschikbaar]
Huidplooimetingen (via persoonlijke webstek van John Williams: www.rustyiron.net
http://www.rustyiron.net/bodyfat.htm
Andere persoonlijke webstekken:
Clarence Bass (Ripped)
http://www.cbass.com/
KT voor vrouwen
http://www.stumptuous.com/weights.html
Onafhankelijke webstekken
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.davedraper.com/
[Link niet meer beschikbaar] (vrouwen en sport)
http://www.dolfzine.com/page1.htm (webzine van authoriteit op gebied van wetenschappelijke benadering van BB en KT)
[laatste aanvulling:http://www.ergogenics.org/ van Willem Koert.. altijd goed voor een rel]
Over voeding en met name over vet(zucht)
http://www.omen.com/adipos.html
http://www.frontpagemag.com/Articles/Printable.asp?ID=1726
http://www.westonaprice.org/know_your_fats/know_your_fats.html
En over vetten nog meer
www.westonaprice.org/ (heeft ook NLs-talige pagina's)
www.mercola.com/
www.udoerasmus.com/
Commercieel
http://www.fitness.com/sites.htm
http://www.testosterone.net/ (blad)
Diëten
Calorieteller voor sporters , oa. met calorieverbranding per sporttak..
http://www.ecybex.com/education/calculators/index.html
Een betere calorieteller is echter:
[Link niet meer beschikbaar]
Zelf gebruik ik wel een andere BMR formule: BMR (men and women) = 370 + (21.6 X lean mass in kg)
Of: http://www.caloriesperhour.com/index.html
Andere voedingsstek
http://www.brinkzone.com/
Lowcarb dieet
http://www.lowcarb.ca/low-carb-tools/carb_counter.html
http://forum.lowcarber.org/index.php?s=
[Link niet meer beschikbaar]?
de 2 hierboven zijn fora voor Lowcarbers
[Link niet meer beschikbaar] wanneer op lowcarb dieet gaan
[Link niet meer beschikbaar]
http://low-carb.org/faq/ (FAQ)
http://www.immuneweb.org/lowcarb/ (voor vego's)
Fouten in het Atkins-dieetplan (over mn letten op calorieën!)
http://ultimatedietsecrets.com/atkins_diet.html
Is een ketodieet geschikt voor triatleten?
[Link niet meer beschikbaar]www.oztri.com" target="_blank"><A href="http://www.oztri.com.au/assets/article_archives/LowRes9_1/TRI9_1EdgeNutrition.pdf+%22david+rowlands%22+triathlon&hl=en&ie=UTF-8" target=_blank>www.oztri.com.au/assets/article_archives/LowRes9_1/TRI9_1EdgeNutrition.pdf+%22david+rowlands%22+triathlon&hl=en&ie=UTF-8
(zie verder www.oztri.com voor andere interessante links)
LC voor vego's : [url="http://www.immuneweb.org/lowcarb/"]http://www.immuneweb.org/lowcarb/
Protein Power: [Link niet meer beschikbaar]
ABCDE dieet
[Link niet meer beschikbaar]
Cyclical ketogenic diet
[url="http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/training-on-ketogenic-diet.htm"]http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/training-on-ketogenic-diet.htm
http://www.mynchen.demon.co.uk/The%20ketogenic%20diet/Practical%20management%20of%20the%20ketogenic%20diet/Calculating%20the%20ketogenic%20diet.htm
interview met Lyle McDonald (en andere BB-interviews):
http://www.wannabebig.com/author.php?author=3
Lyle McDonald's webstek: www.theketogenicdiet.com
Zelf je dieet uitrekenen
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar] (over leptine / carboloading)
http://www.metabolicdiet.com/ (?)
Trainen en CKD:
http://www.thinkmuscle.com/articles/mcdonald/training-on-ketogenic-diet.htm
Wetenschap en voedsel:
http://www.voedsel.net/index.htm
http://www.sciam.com/article.cfm?articleID=0007C5B6-7152-1DF6-9733809EC588EEDF&pageNumber=1&catID=2
(nieuw artikel Scientific American over betere voedselpyramide)
Voedingswaarden
http://www.searchbug.com/health/diet.aspx
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.voedingsmeter.nl/
[nieuw: http://www.nutritiondata.com ]
Oefeningen
Bekend en gedegen
http://www.exrx.net/Exercise.html
voor militairen
http://www.flwd.com/5bx/book/book_page_1.htm
Fitday, hier dus bijv. touwtje springen
http://www.ivillage.com/diet/experts/fitfriday/articles/0,5050,165552_52228-2,00.html
Vibratietrainingen
http://www.galileo2000.nl/
Powerliftersboard
http://www.weightliftingdiscussion.com/cgi-bin/wdb.cgi
Fietsen en KT
http://www.cptips.com/
[Link niet meer beschikbaar]
http://home.hia.no/~stephens/str&end.htm
een selectie art over leptine..
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.weight.com/leptin.html
http://www.annecollins.com/diet_news/leptin-weight-loss.htm
http://www.mindandmuscle.net/magazine/i3leptin.html
http://www.musclemonthly.com/print/010515-haycock-howz-it-work.htm
[Link niet meer beschikbaar]
http://www.healthandage.com/html/well_connected/pdf/doc53.pdf (dit is een downloadbaar bestand)
Recente aanvullingen:
The Lyle McDonald archives:
http://low-carb.org/lylemcd/
These include his report of his twenty week BodyOpus experience and the FAQ he wrote as a result of it. Also his technical paper about Cyclical Ketogenic Diets and how to measure body fat.
An Index to BodyOpus by Robert Ames
http://low-carb.org/bodyopus/bindex.txt
CKD of TKD forums:
forum.lowcarber.org/
www.c-k-d.com/forums/
zeer uitgebreide pagina met gruwelijk veel links naar ketogene diëten.. zie ik nu pas voor het eerst.
http://checkweight.net/Diet_Type_FI-K/Ketogenic_Diet/more9.html
En last but not least, een zeer uitgebreide bron van info over voeding en training is :
www.dolfzine.com
Daar bijv. veel gevonden over buikspier trainingen (maar tegengestelde visies, zie draad hierover) evenals over diëten. Een selectie
Jay Robb: niet meer cardio, maar anders/minder eten
http://www.dolfzine.com/page302.htm
James Spicer zet een paar misverstanden recht
http://www.dolfzine.com/page100.htm
Mel Siff met een heel ander inzicht over voeding
http://www.dolfzine.com/page129.htm
Hugo Rivera over caloric cycling:
http://www.dolfzine.com/page438.htm
Hugo Rivera over vetverlies ipv spierverlies:
http://www.dolfzine.com/page404.htm
Jay Robb over verschillende soorten aanpak: laag-Zone-hoog KH
http://www.dolfzine.com/page208.htm
Mick Leone Fat or Fit
http://www.dolfzine.com/page35.htm
Dave Draper over de verschillende soorten vet (vnl. onverz.)
http://www.dolfzine.com/page240.htm
