- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Ok dat had ik helaas niet gelezen, dan begrijp ik het
Je kan niet alles gelezen hebben bro
Herkuul's weg naar de gym
- Topic starter herkuul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.760
- Weergaven 70.225
- Volgers 29
-
- Tags
- gym
Je kan niet alles gelezen hebben bro
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Als ik mij niet vergis en ik heb het ergens goed gelezen in een ander topic ben jij vandaag jarig! Gefeliciflapstaart!
idd dat klopt merci kerel!
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
marjolein46
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2007
- Berichten
- 4.488
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m73
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
waar blijft men verjaardags Topic?
http://forum.dutchbodybuilding.com/f15/herkuul-jarig-193036/#post3360751
feli makker!
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Thx Nicolas
Gefeliciteerd!!!!!
Merci Marjolientje
Gefeliciteerd man... ik wens je vele kilo's spiermassa toe.
Thx makker, dat kan ik nog wel gebruiken
neem er een paar vanavond - fijne avond man
int weekend ga ik wel feestje maken, hehe
Van harte ouwe!
Haha thx Kubus Merci broeder!!
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
training: dag 1
beetje fulbody routinewerk
Squat
50kg x5
60kg x5
70 x5
75 x5
80 x5
50kg x10
Borst
inclind bench press machine
45 x8
50 x8
55 x8
62.5 x8
barbell bench press
50kg x10
60 x10
70 x8
80 x8
60kg x10
pull over machine
35kg x10
40 x10
45 x10
50 x10
Schouders
schoulder press
25kg x10 x2
30 kg x10
rear deltoid machine
30kg x10
35 x10
42.5 x10
Bicep
bicep curl machine
22.5kg x8
25 x8
27.5 x8
30 x8
beetje fulbody routinewerk
Squat
50kg x5
60kg x5
70 x5
75 x5
80 x5
50kg x10
Borst
inclind bench press machine
45 x8
50 x8
55 x8
62.5 x8
barbell bench press
50kg x10
60 x10
70 x8
80 x8
60kg x10
pull over machine
35kg x10
40 x10
45 x10
50 x10
Schouders
schoulder press
25kg x10 x2
30 kg x10
rear deltoid machine
30kg x10
35 x10
42.5 x10
Bicep
bicep curl machine
22.5kg x8
25 x8
27.5 x8
30 x8
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Thx makker, die was op 4/12 toen ben ik niet geweest
grtz
machines
wat ben ik toch een luie p*ssy
train in healtgym met beperkt aantal dumbbells
en maar 1 barbell stang
staan vooral veel toestellen en cardio apratuur,
zal een slechte gewoonte van me zijn denk
men abonement is er bijna afgelopen, ga wel uit kijken naar een betere gym
groets
