AndroidHealthClinic

Herkuul's weg naar de gym

  • Topic Starter Topic Starter
  • #543
  • Topic Starter Topic Starter
  • #547
Even in gym geweest,
Donderdag: dag 2

crunches
20 reps

lat pull down, breede stang
62.5 x10
70 x10
77.5 x10
85 x10
92.5 x8

chin up's
5reps x2

squat
50kg x8
70 x7
80 x5
90 x4
70 x6
60 x10
 
Hoeveel kg weeg jij eingelijk ?

Ik vind de chins vergeleken bij latpully wel vaag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #550
hoe zit het met de squat? geen goede dag?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #552
Als je deze zo in je onderrug voelt heb ik het idee dat je bovenlichaam toch iets te ver naar voren komt. Kun je eens een filmpje posten, hoeft geen top gewicht te zijn, om te zien of we advies kunnen geven over de uitvoering
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #554
Als je deze zo in je onderrug voelt heb ik het idee dat je bovenlichaam toch iets te ver naar voren komt. Kun je eens een filmpje posten, hoeft geen top gewicht te zijn, om te zien of we advies kunnen geven over de uitvoering

Mja als ik boven de 80kg kom word de uitvoering wel minder merk ik zelf ook
heb precies de neiging om naar voor te vallen dan

Met 60 of 70 kg is de uitvoering veel strikter.

Let er wel op hoor rug hol buikspieren opgespannen, maja.

Heb eigenlijk geen camera ofzo wel een fototoestel maar die bestanden zijn echt groot, je kan ze wel verkleinen maar heb er weinig verstand van, is ook al paar jaar oud dat toestel niet zo een zakvormaatje als tegenwoordig dus :p
 
Pulls zien er goed uit kerel ;)

Ja, zo'n filmpje kan jezelf echt wel helpen. Ik ben er gisteren ook achter gekomen
dat mijn techniek op squat niet je dit je dat was.
 
:D
Thx Tjooky ;)

1m80, +/- 90 kg, Bf 17%?

2zp47qa.jpg


Foto is van maandag 12/ 01/ 2009.

Niet zo boos kijken kerel...en die buik zo intrekken...:D:D
Ben je een dj ? Je hebt goede platenspelers en mixers staan toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #557
:D

Niet zo boos kijken kerel...en die buik zo intrekken...:D:D
Ben je een dj ? Je hebt goede platenspelers en mixers staan toch?

Hehe, ik trek men buik niet in hoor :( :p :D

Mja was vroeger beetje een hobby plaatjes mixen, gebruik het bijna niet meer
dat zie je wel aan het stof dat er op ligt. ;)
 
Squat is gewoon moeilijk! Ik ga hem niet gelijk met de ass to the grass doen! Is mij nog te zwaar.. eerst maar eens zwaardere gewichten en dan de gewone squat (Niet Full) Wel iets 'Fuller' Als de gewone btw.. maar de FullSquat komt later wel!
 
Terug
Naar boven