Herkuul's weg naar de gym

[Robke78]

NIetus ssshhh

kuulske niet on trouwens?

Klik om te verkleinen...

zegt die "Nietus" & "ssshhh" en heeft die een primo log in zijn signature staan

Nah, dacht het niet...

 

[Tjooky]

owja ****

 

[herkuul]

Nette BP! 90x8 !

die haal ik niet hoor.

Wel 2 x 100 nanananaaa hahahaha

Klik om te verkleinen...

maar je DL en Sq, zal waarschijnlek wel stuk beter zijn dan die van me.

van de week ga ik de 100 nog is proberen of mischien eerst de 95

grtz

 

[Tjooky]

DL 180 en SQ 140

 

[herkuul]

DL 180 en SQ 140

Klik om te verkleinen...

Erg netjes man, dat is nog ver af voor me

 

[g3rr3]

Erg netjes man, dat is nog ver af voor me

Klik om te verkleinen...

Zolang je de oefening correct doet zal je groeien

 

[herkuul]

Even in gym geweest,
Donderdag: dag 2

crunches
20 reps

lat pull down, breede stang
62.5 x10
70 x10
77.5 x10
85 x10
92.5 x8

chin up's
5reps x2

squat
50kg x8
70 x7
80 x5
90 x4
70 x6
60 x10

 

[Luppie]

Hoeveel kg weeg jij eingelijk ?

Ik vind de chins vergeleken bij latpully wel vaag

 

[herkuul]

Zolang je de oefening correct doet zal je groeien

Klik om te verkleinen...

Yep komt wel goed.

 

[herkuul]

Hoeveel kg weeg jij eingelijk ?

Ik vind de chins vergeleken bij latpully wel vaag

Klik om te verkleinen...

weeg 90kg, mischien iets meer weet het niet juist.

die chin ups voel ik in men schouders
latpulley niet.

grtz

 

[Rooke]

hoe zit het met de squat? geen goede dag?

 

[herkuul]

hoe zit het met de squat? geen goede dag?

Klik om te verkleinen...

nee niet echt 80 voelde al zwaar aan vandaag, vooral in me onderrug eigenlijk
van de week ziek geweest en met de feestdagen minder getrained.
zal wel weer terug beter gaan.

 

[UnCompress]

Als je deze zo in je onderrug voelt heb ik het idee dat je bovenlichaam toch iets te ver naar voren komt. Kun je eens een filmpje posten, hoeft geen top gewicht te zijn, om te zien of we advies kunnen geven over de uitvoering

 

[herkuul]

Als je deze zo in je onderrug voelt heb ik het idee dat je bovenlichaam toch iets te ver naar voren komt. Kun je eens een filmpje posten, hoeft geen top gewicht te zijn, om te zien of we advies kunnen geven over de uitvoering

Klik om te verkleinen...

Mja als ik boven de 80kg kom word de uitvoering wel minder merk ik zelf ook
heb precies de neiging om naar voor te vallen dan

Met 60 of 70 kg is de uitvoering veel strikter.

Let er wel op hoor rug hol buikspieren opgespannen, maja.

Heb eigenlijk geen camera ofzo wel een fototoestel maar die bestanden zijn echt groot, je kan ze wel verkleinen maar heb er weinig verstand van, is ook al paar jaar oud dat toestel niet zo een zakvormaatje als tegenwoordig dus

 

[Robke78]

Pulls zien er goed uit kerel

Ja, zo'n filmpje kan jezelf echt wel helpen. Ik ben er gisteren ook achter gekomen
dat mijn techniek op squat niet je dit je dat was.

 

[The Xtralarge]

Thx Tjooky

1m80, +/- 90 kg, Bf 17%?

Foto is van maandag 12/ 01/ 2009.

Klik om te verkleinen...

Niet zo boos kijken kerel...en die buik zo intrekken...
Ben je een dj ? Je hebt goede platenspelers en mixers staan toch?

 

[herkuul]

Niet zo boos kijken kerel...en die buik zo intrekken...
Ben je een dj ? Je hebt goede platenspelers en mixers staan toch?

Klik om te verkleinen...

Hehe, ik trek men buik niet in hoor

Mja was vroeger beetje een hobby plaatjes mixen, gebruik het bijna niet meer
dat zie je wel aan het stof dat er op ligt.

 

[The Xtralarge]

Niet zo boos kijken kerel...en die buik zo intrekken...
Ben je een dj ? Je hebt goede platenspelers en mixers staan toch?

Klik om te verkleinen...

Hehe, ik trek men buik niet in hoor

Mja was vroeger beetje een hobby plaatjes mixen, gebruik het bijna niet meer
dat zie je wel aan het stof dat er op ligt.

Klik om te verkleinen...

Lol was ook een grapje kerel!

Ga eens schoonmaken dan viespeuk.......

 

[herkuul]

Lol was ook een grapje kerel!

Ga eens schoonmaken dan viespeuk.......

Klik om te verkleinen...

trek men buik wel beetje in hoor

i know i'm lazy

 

[Anoniem_1989_9]

Squat is gewoon moeilijk! Ik ga hem niet gelijk met de ass to the grass doen! Is mij nog te zwaar.. eerst maar eens zwaardere gewichten en dan de gewone squat (Niet Full) Wel iets 'Fuller' Als de gewone btw.. maar de FullSquat komt later wel!