- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Mja die tag is niet door mij zelf geplaatst hoor, grtz
Volgens mij kan alleen de topicstarter tags wijzigen
maar ja boeit het.
Herkuul's weg naar de gym
- Topic starter herkuul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.760
- Weergaven 70.230
- Volgers 29
-
- Tags
- gym
Volgens mij kan alleen de topicstarter tags wijzigen
maar ja boeit het.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja met 2 dagen wel, ik probeer meestal 4 dagen te trainen.
Goed getraind maatje ook al was je er niet tevreden over; een weekje rust kan af en toe best zoals ik zelf heb gemerkt.
Greetzzz
Thx, ga weekje rust nemen nu, zal me gooed doen, grtz
Volgens mij kan alleen de topicstarter tags wijzigen
Omdat ik die zelf niet heb toegevoegd kan ik hem ook niet wijzigen, andere gebruikers zullen ook tags kunnen toevoegen denk ik, weet het niet ben niet echt een internet held, agh ja boeit me weinig
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Thx kerel
------------------------------------------------------------------------
maandag, dag 1
weekje rust genomen, heeft me goed gedaan, wel vrij druk gehad niet echt gerust, hehe, toch weer gemotiveerd.
opwarming 3 minuten roeien
pullovers machine
35 x8
40 x8 x2
45 x8
Borst:
incline bench press machine
50 x8
55 x8
62.5 x6
70 x6
77.5 x6
Bench press bb
45 x8
60 x8
70 x8
80 x6
90 x6
70 x7
Schouders
shoulder press machine
35 x8
40 x8
40 x10
45 x8
military press
36 x10
38 x8
40 x8
42 x8
Rug
rows machine
50 x10
55 x8
62.5 x8
70 x6
77.5 x6
85 x5
deadlift
50 x8
60 x8
70 x6
80 x6
88 x5
70 x6
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Thx kerel
------------------------------------------------------------------------
maandag, dag 1
weekje rust genomen, heeft me goed gedaan, wel vrij druk gehad niet echt gerust, hehe, toch weer gemotiveerd.
opwarming 3 minuten roeien
pullovers machine
35 x8
40 x8 x2
45 x8
Borst:
incline bench press machine
50 x8
55 x8
62.5 x6
70 x6
77.5 x6
Bench press bb
45 x8
60 x8
70 x8
80 x6
90 x6
70 x7
Schouders
shoulder press machine
35 x8
40 x8
40 x10
45 x8
military press
36 x10
38 x8
40 x8
42 x8
Rug
rows machine
50 x10
55 x8
62.5 x8
70 x6
77.5 x6
85 x5
deadlift
50 x8
60 x8
70 x6
80 x6
88 x5
70 x6
He's back: lekker maat. DL kan wel wat hoger lijkt me, maar de rest ziet er weer goed uit.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
He's back: lekker maat. DL kan wel wat hoger lijkt me, maar de rest ziet er weer goed uit.
+1
je bent opzich lekker bezig kerel!
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Je meent het... Dat heeft iedereen nu al eens gezegd... maar herkuul is eigenwijs.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Als hij maar groeitJe meent het... Dat heeft iedereen nu al eens gezegd... maar herkuul is eigenwijs.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
dan heeft ie wel het doorzettingsvermogen om groot te worden hahahahaJe meent het... Dat heeft iedereen nu al eens gezegd... maar herkuul is eigenwijs.
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Oja, nog een opmerking, volgende keer wil ik misntens 5*100kg DL zien, tamzak!
i second that! of van de zweep
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja het is zoals Mc Chick zegt op onze sportschool zijn weinig dumbbells en maar 1 bankje met barbell vooral toestellen dus, grtz
Volgens mij hebben jullie te veel HC filmpjes gezien uit de jaren '70 met Arnold
He's back: lekker maat. DL kan wel wat hoger lijkt me, maar de rest ziet er weer goed uit.
is toch men zwakste punt die onderrug merk ik ook bij het squaten, thx bro
Oja, nog een opmerking, volgende keer wil ik misntens 5*100kg DL zien, tamzak
88 x5 is voor lopig men max
ga volgende keer wel is verhogen, is kijken wat men max is op 1 of 3 reps.
Thx bro, komt wel goed
Thx Rooke
Je meent het... Dat heeft iedereen nu al eens gezegd... maar herkuul is eigenwijs.
Ja idd
of dwijs zoals ze hier zeggen In de buurt niet echt moet ik telkens half uur op en af rijden, vrij slechte verbinding, er is nog wel ander healtgym in de buurt ben van plan om daar te gaan trainen binnenkort, hebben ze toch iets meer dumbbells en een cable cross.
Mooie gewichten op die BP! Zelfs als 3e oefening.
Thx, was er vrij content van na een weekje rust, ging nog vrij goed.
hij mag bij mij komen trainen, niet bepaald een HC gym maar je kan je training wel HC maken
Als je in de buurt woont kom ik af, hehe
dan heeft ie wel het doorzettingsvermogen om groot te worden hahahaha
Vind mezelf nog steeds veel te klein
thx Guiseppe
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
is toch men zwakste punt die onderrug merk ik ook bij het squaten, thx bro
Heb je een riem? Probeer het eens misschien helpt het met je rug bij squat en deadlift.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Nee heb ik niet, mischien toch maar is aankopen
voor men p*ssy weights
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
