- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Herkuul's weg naar de gym
- Topic starter herkuul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.760
- Weergaven 70.232
- Volgers 29
-
- Tags
- gym
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Full body is een goed idee man.
Flink trainen, en dan één of twee dagen rust nemen.
Heb je een keer wat minder energie/zin, dan kun je de arm en kuiten oefeningen makkelijk achterwege laten, en heb je alles goed gepakt.
Probeer het nog even vol te houden je blessure te laten genezen, en dan buffelen!
P.s. zie ik daar een degelijke geluidsinstallatie op de achtergrond in je foto's..?
Thx bro,
Denk ook dat het verstandigste is van nog even af te wachten van wegen men blessure nu, hoop komende maandag te kunnen starten.
Plaatjes draaien was een hobby van me daarmee, hehe
idd ja ben benieuwd wat het voor me zal doen, thx maatje.
Dat denk ook, word wel wat aanpassen voor me die hoge reps op de compounds.
Word in begin nog wel beetje zoeken naar het juiste gewicht voor me,
lijkt me ook wel het belangrijkste dat de uitvoering goed is.
Komt goed.
Je hebt een goed schema in elkaar geflanst Herkuul! Succes ermee
Thanks Kraft, heb er uiteraard wel hulp bij gehad.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Zo te zien drie keer in de week.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Lekker schema maatje; knallen ermee!
Oeps 65 min is al flink aan de cardio. TOP
Thx Dumba
Hoop snel weer te knallen.idd 3x kt, en 1 dag cardio.
Nee is er nog niet van gekomen
Heb van't weekend met griep in men bed gelegen ben iets beter nu,
Hoop woensdag met men schema te kunnen starten.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee is er nog niet van gekomen
Heb van't weekend met griep in men bed gelegen ben iets beter nu,
Hoop woensdag met men schema te kunnen starten.
Weeral ziek? Neem jij wel braaf je vitamines?
Sterkte kerel
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Idd en neem meteen na je training trouw je dextrose in. Dat verhoogt de weerstand na je training.Weeral ziek? Neem jij wel braaf je vitamines?
Sterkte kerel
D8 dat sporten gezond was
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Weeral ziek? Neem jij wel braaf je vitamines?
Sterkte kerel
Thanks Robbie, ja die neem ik wel hoor.
Had verleden week wat cardio gedaan in de koude buiten lucht daarmee mischien.
Mja het zou wel een teleurstelling zijn moest het geen Belg worden Quikstep wordt de te kloppen ploeg.
Maja de week erop herkansing in Parijs- Robaix dan, ze hebben alvast mooi weer voorspeld voor nu zondag, thx maatje
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Thx Koekie monster
--------------------------------------------------------------------------
Dag 1 vrijdag:
bij men maatje gaan trainen eerste dag van men nieuwe fb schema.
deadlift
50kg x15
58 x15
62 x15
db row
24kg x15 x3
bench press
50 x15 x3
pull down
40 x15
45 x15
50 x15
military press
29 x15 x3
bicep curl
29 x15 x2
calf raises
29 x15 x2
uurtje getrained was redeliijk stuk, nog wel wat last van blessure rechter arm en schouder, maar viel wel mee.
Triceps ben ik vergeten zie ik nu.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Thx maatje, Na de DL moest ik wel even gaan zitten,
en vooral het laatste setje MP's vond ik zwaar, had men maat me niet gepusht kwam ik niet aan 15reps denk
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Ziet er goed uit kerel, flinke compound training met hoge reprange; I like!
Hoe ging het met de concentratie met de TUT? (2-0-2) was dat te doen? Ik probeer zelf ook meestal een tijd aan te houden tijdens het vasthouden en de positieve/negatieve uitvoering maar bij de laatste 2 of 3 reps (die altijd zwaar gaan) lukt het me nooit om me aan de TUT te houden...
Hoe ging het met de concentratie met de TUT? (2-0-2) was dat te doen? Ik probeer zelf ook meestal een tijd aan te houden tijdens het vasthouden en de positieve/negatieve uitvoering maar bij de laatste 2 of 3 reps (die altijd zwaar gaan) lukt het me nooit om me aan de TUT te houden...
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
