Herkuul's weg naar de gym
- Topic starter herkuul
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.760
- Weergaven 70.230
- Volgers 29
-
- Tags
- gym
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
voelde me wel wat vermoeid heb met vroege ploeg gestaan deze week.
over DL was ik wel tevreden, training van zaterdag verliep lekkerder.
150 lijkt me wat hoog gegrepen voor mij
zal zien hoe ver ik kom tegen dan 
een 120a 130 zal er mischien wel inzitten. mja valt wel mee denk die db row, is nog wel ver af van Dumba zen 90kg.
In augustus ergens, paar keer 110kg x4 reps gedaan, verder ben ik nog niet geraakt dacht ik, men onderrug wil niet altijd mee.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
thx, we doen ons best
zaterdag:
bench press
50 x15
60 x12
70 x8
fly machine seated
35 x10
45 x10 x2
pull down
50 x8 x2
57 x8
cable row
67 x10 x2
77 x10
hammer curls
12 x10
14 x10
16 x8
tricep extension db
6 x10
7 x10
8 x10
9 x10
10 x8
tricep push down
25 x10 x2
30 x10
wrist curl (bovenhands db)
4 x10 x2
6 x10
wrist curl (onderhands bb)
17.5 x25
20 x15
legg press
75 x10
85 x10
95 x10
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
omdat ik een p*ssy ben
ik vind je deadlift ook aan de lage kant (hoewel zeker niet slecht)
toch leuk om te zien dat je terug bezig bent!
thanks
in verhouding met men bench wel LB loopt wat achter bij me idd.----------------------------------------------------------------------------------------
donderdag:
squat
50 x8 x2
70 x5
85 x5
95 x3
bench press
50 x8 x2
70 x8
80 x6
fly's machine seated
35 x16
45 x12
55 x10
65 x10
chest press machine 45°
35 x10
45 x10 x2
pull down
28 x8 x3
cable rows
28 x10
33 x8
38 x8
42 x8
hammer curls
12 x10
14 x10
16 x8 x2
tricep extension one arm db
6 x10
8 x10
10 x8
up right rowing bb
25 x10
30 x8
35 x8
40 x5
wristcurl (onderhands) bb
15 x20 x2
wristcurl (boven hands) db
4 x12 x2
6 x10
crunches 30
leg raises 15
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
dacht ik ook bijmeself de conitie/ uithouding begint terug te komen.
mooie squats bro
thanks vind van niet doe de oefening meestal met tegenzin ook
------------------------------------------------------------------------------------
zaterdag
deadlift
50 x8
50 x10
70 x8
85 x5
95 x6
70 x8
bench press
50 x8 x2
65 x8
75 x8
85 x6
db rows one arm
26 x10
28 x10
32 x8
34 x8
mp bb
25 x15
30 x12
30 x10
35 x8
tricep cable row shit
25 x6
20 x6
20 x8
hammer curls
12 x10
14 x10
16 x10
seated calf raises
75 x12
85 12
95 x10
105 x15
leg raises
15 x2
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
thanks vind van niet doe de oefening meestal met tegenzin ook
+200000...
ik doe hem ook helemaal niet graag
nette training trouwens.
je moet ook eens wat feedback posten, zelf zeggen wat je van je training vond, ik altijd leuk om te zien.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
mja ga meestal met tegenzin, eens daar ben ik wel blij dat ik er ben, heb me voorgenomen wat meer oefeningen naar men zin te doen, en niet tegen me zin me schema af te gaan, zorgt toch voor iets meer motivatie bij me.
mja zit 3j tussen ook, thx voor tip maar 1 piercing is er niet over lijkt me
mja beetje verkouden geweest, druk gehad en lui geweest.
vanmiddag toch nog even weest gaan pressen was wel lekker.
zaterdag:
bench press
40 x10
50 x8
70 x8
80 x5
70 x6
rows cable
28.5 x10
33.5 x10
38 x10
43 x10
pull down
28 x8 x2
33 x8
fly machine
35 x12
45 x10 x2
55 x10
mp
25 x10
30 x10
35 x10
lateral raises db
5 x8
6 x8
7 x8
one arm tricep extension
8 x10 x3
hammer curls
12 x10
14 x10
16 x10
wrist curl onderhands
20 x25 x2
w c bovenhands
4 x12 x2
6 x10
seated calf raises
65 x15
75 x15
85 x12
95 x10
leg raises 15
klein uurtje getraind.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Doe je snel 12 oefeningen in een uurtje. 'lui' is een woord dat we niet willen horen op DBB, Herkuul!
thanks, tja ik zou wel wat minder lui mogen zijn idd
dat zijn wel heel veel oefeningen he?
toch netjes gedaan. ik heb dat ook hoor, het 'naar de gym gaan' doe ik nooit graag, maar eenmaal daar is het wel in orde
toch netjes!
thx maatje, viel wel mee denk de oefeningen
ben ook beetje een vreemde man vandaar denk
Jij al terug je training hervat bro?
