Herkuul's weg naar de gym

herkuul · 16 nov 2009

Maandag:

5 minuten crosstrainer

deadlift
50 x8 x2
70 x8
85 x5
95 x3
105 x4
75 x9

bench press
50 x8 x2
70 x8
85 x5
70 x6

one arm rows db
26 x10
28 x10
30 x8 x2

pull down
25 x10 x2
28.5 x8

mp
25 x8 x2
30 x8
35 x8
40 x5

seated calf raises
65 x15
75 x15
85 x12
85 x15

leg raises 15

1 uurtje getraind, ging wel lekker conditie is nog ondermaats, puffen als een oude mens zeg maar.

Ronniej · 16 nov 2009

Sterke BP heb je trouwens Herkuul :thumbup:

dumba · 16 nov 2009

Lekkere training weer herkuul; het lijkt weer goed te gaan.

JOHN OVE · 17 nov 2009

lekker traininkie
van alles wat zeg maar

UnCompress · 17 nov 2009

Heb je je drive weer hervonden Herkuul?

herkuul · 23 nov 2009

Ronniej zei:
Sterke BP heb je trouwens Herkuul

thanks baas

dumba zei:
Lekkere training weer herkuul; het lijkt weer goed te gaan.

jaat valt wel mee denk

Ove zei:
lekker traininkie
van alles wat zeg maar

idd ik ga niet zo veel probeer meestal wel bijna alles gehad te hebben

mc. chick zei:
Heb je je drive weer hervonden Herkuul?

mja het kan nog beter is weer weekje geleden sinds de laatste training

-----------------------------------------------------------------------------------
Maandag

opwarming: 5min. cross trainer

squat
50 x8
70 x6
80 x6

leg press
65 x8
75 x8
85 x8

bench press
50 x8
70 x6
80 x6

seated fly machine
35 x10
45 x10 x2
55 x8
65 x8

cable row
28.5 x8
33.5 x8
38.5 x8
43.5 x6

pull down
28.5 x10 x2
33.5 x8

mp bb
20 x10
25 x10
30 x10
35 x8
40 x6

up right row bb
20 x10
25 x10
30 x10
35 x7

leg raises 15

conditie is nog steeds ondermaats, squat viel me zwaar tegen, verder wel tevreden. 1 uurtje getraind.

Loo · 23 nov 2009

Ik zie dat je nog steeds dezelfde programma's draait als altijd.

Niet een keer tijd om het roer om te gooien Herkuul? Goed voor de motivatie ook.
Een nieuw 10weeks schema ofzo...

Ronniej · 23 nov 2009

Eens met Loo, even wat anders en hard er tegen aan gaan :hedbang:

!

critmonster · 23 nov 2009

squats zijn inderdaad niet erg sterk vandaag...volgende keer beter!

loo heeft trouwens gelijk!

ga eens fullbody doen of iets dergelijks

critmonster · 5 dec 2009

geen workouts meer?

herkuul · 5 dec 2009

critmonster zei:
geen workouts meer?

toevallig vandaag nog geweest bro, bijna 2 weken geleden weer sinds de laatste idd.

Zaterdag:

bench press
50 x8 x2
70 x8
80 x5
60 x6

seated fly's machine
35 x10
45 x10
55 x10
65 x8

cable rows
33.5 x10
38.5 x10
43.5 x8

lat pulldown
28.5 x10 x2
33.5 x8 x2

db rows
26 x10
28 x10
32 x10
34 x8

deadlift
50 x8 x2
70 x8
90 x5
100 x3
50 x8

mp
25 x10
30 x10
35 x10

hammer curls
12 x10
14 x10
16 x8

tricep extension
8 x10
10 x10
9 x10

leg press
75 x10
85 x10
95 x10
.........dood, trainings tijd 1u 20 min.

dumba · 6 dec 2009

Op zich wel weer een goede training, alleen het zijn wel heel weinig trainingen in een periode van zeg 4 weken.
Come on Hercules.

Gast 2315 · 6 dec 2009

Lekker trainen wanneer je zin hebt Herkuul! Je gaat toch niet luisteren naar mensen op internet die je niet eens kent, gewoon lekker je gevoel volgen en je eigen leven leiden. Misschien dat die anderen niks beters te doen hebben dan trainen ofzo.

dumba · 6 dec 2009

Strongman zei:
Lekker trainen wanneer je zin hebt Herkuul! Je gaat toch niet luisteren naar mensen op internet die je niet eens kent, gewoon lekker je gevoel volgen en je eigen leven leiden. Misschien dat die anderen niks beters te doen hebben dan trainen ofzo.

Het was goed bedoeld om een beetje te motiveren. Natuurlijk mag je trainen wanneer je wilt. Wie zijn wij idd om je te vertellen wat je moet doen

critmonster · 6 dec 2009

dumba zei:
Het was goed bedoeld om een beetje te motiveren. Natuurlijk mag je trainen wanneer je wilt. Wie zijn wij idd om je te vertellen wat je moet doen

volgens mij was het sarcasme hoor :roflol:

Gast 2315 · 6 dec 2009

critmonster zei:
volgens mij was het sarcasme hoor

Nee dat was het niet. Maar het was niet tegen dumba gericht ofzo, maar tegen iedereen die denkt Herkuul te moeten motiveren.

critmonster · 6 dec 2009

hoe zit het eigenlijk met je voeding Herkuul?

Let je daar beter op?

herkuul · 6 dec 2009

Strongman zei:
Lekker trainen wanneer je zin hebt Herkuul! Je gaat toch niet luisteren naar mensen op internet die je niet eens kent, gewoon lekker je gevoel volgen en je eigen leven leiden. Misschien dat die anderen niks beters te doen hebben dan trainen ofzo.

Thx broeder

leuk te lezen dat je weer post

dumba zei:
Op zich wel weer een goede training, alleen het zijn wel heel weinig trainingen in een periode van zeg 4 weken.
Come on Hercules.

ja idd beetje drukke periode nu, na de feestdagen hoop ik zelf wat meer in de gym te geraken.
Denk niet dat de post van strongman persoonlijk op jou gericht was bro

Giuseppe · 6 dec 2009

kom op Herkuul, don't slack it !! Wees je naam waardig en wees even sterk als Hercules

critmonster · 6 dec 2009

critmonster zei:
hoe zit het eigenlijk met je voeding Herkuul?

Let je daar beter op?

??

Herkuul's weg naar de gym

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Huge Freak

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics