- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Het grote "Luuc wil meer!" log.
- Topic starter Anoniem_1990_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 602
- Weergaven 18.161
- Volgers 11
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
Nee, niet bij benchen; als de rep niet lukt is 't even buikrollen.
Fotootjes:
Bovenkant squatrek
Squatrek met 50 kg in de touwtjes
Onderkant squatrek
Beide steunen met elkaar verbonden met 2 draadstangetjes (onder&boven), en boven nog wat plankjes.
Steunen onder een kleine hoek tegen de gipsmuur; tegen omvallen.
kijk dat is roeien met de riemen die je hebt
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
kijk dat is roeien met de riemen die je hebt
degelijke constructie ook
Ziet er levensgevaarlijk uit.
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
kom hij heeft er 50 kg aan hangen
Nee maar ff serieus, best link dit Luuc, pas een beetje op he? We willen allemaal graag zien dat je de 100 kilo haalt met je hoofd veilig op je romp.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
LB 2
Squat
1*10 (50)
2*2 (70)
5*2 (75)
Front squat
1*5 (50)
3*4 (60)
Box front squat
3*2 (60)
Platform power cleans
1*5 (50)
2*2 (60) + 2 high pulls (beide stes)
Genoeg geweest voor vandaag; weinig energie+voelde UB 1 nog.
En denk eraan jongens en meisjes: spreken is zilver, zwijgen is goud.
Squat
1*10 (50)
2*2 (70)
5*2 (75)
Front squat
1*5 (50)
3*4 (60)
Box front squat
3*2 (60)
Platform power cleans
1*5 (50)
2*2 (60) + 2 high pulls (beide stes)
Genoeg geweest voor vandaag; weinig energie+voelde UB 1 nog.
En denk eraan jongens en meisjes: spreken is zilver, zwijgen is goud.
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Tnx. Laten we 't hopen.Luuc ik ben trots op je. Misschien squat je wel 90 kilo aan het eind van je schema
Zit aardig veel arm-werk in idd., lb is niet mijn sterkste kant.je cleans zijn bijna evenhoog als je squat? ook een ubermensch misschien
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ass. dag
Squat
1*10 (50)
4*4 (70)
Push press
1*5 (40)
1*5 (45)
1*3 (49)
1*1 (53)
Dumbbell press
1*15 (18)
2*7 (22)
1*6 (22)
1*4 (24)
1*3 (24)
BOR
1*12 (40)
1*7 (45)
1*6 (45)
Cheated
1*6 (55)
Power clean + push press
1*3 (50)
1*3 (50) + 3 power cleans
1*3 (50) + 3 power cleans
Small grip BP
1*6 (50)
1*6 (50)
1*5 (50)
Squat (2)
1*10 (60) pr
1*5 (65)
1*5 (65)
Dumbbell press (2)
1*5 (22,5)
1*5 (22,5)
1*5 (22,5)
Dumbbell row
1*10 (22,5)
1*10 (22,5)
Push up (handen op 2 dumbbells voor evenwicht)
1*15 (BW)
1*15 (BW)
+Benen verhoogd
1*10 (BW)
Volgens mij zag m'n training er ongeveer zo uit; na het cleanen had ik per ongeluk het schermpje weggeklikt; training geprobeerd te herinneren, aardig gelukt.
Ik heb altijd een klote gevoel als m'n vorige maaltijd nog in m'n maag zit; nu was dat een pizza (Hawaï, dikke bodem
) met ... (veel), heb dus weinig honger.
Iets wat ik niet kan gebruiken!!
En vraag me niet hoelang ik getraint heb!
Squat
1*10 (50)
4*4 (70)
Push press
1*5 (40)
1*5 (45)
1*3 (49)
1*1 (53)
Dumbbell press
1*15 (18)
2*7 (22)
1*6 (22)
1*4 (24)
1*3 (24)
BOR
1*12 (40)
1*7 (45)
1*6 (45)
Cheated
1*6 (55)
Power clean + push press
1*3 (50)
1*3 (50) + 3 power cleans
1*3 (50) + 3 power cleans
Small grip BP
1*6 (50)
1*6 (50)
1*5 (50)
Squat (2)
1*10 (60) pr
1*5 (65)
1*5 (65)
Dumbbell press (2)
1*5 (22,5)
1*5 (22,5)
1*5 (22,5)
Dumbbell row
1*10 (22,5)
1*10 (22,5)
Push up (handen op 2 dumbbells voor evenwicht)
1*15 (BW)
1*15 (BW)
+Benen verhoogd
1*10 (BW)
Volgens mij zag m'n training er ongeveer zo uit; na het cleanen had ik per ongeluk het schermpje weggeklikt; training geprobeerd te herinneren, aardig gelukt.
Ik heb altijd een klote gevoel als m'n vorige maaltijd nog in m'n maag zit; nu was dat een pizza (Hawaï, dikke bodem
) met ... (veel), heb dus weinig honger.Iets wat ik niet kan gebruiken!!
En vraag me niet hoelang ik getraint heb!
tripax
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ik denk zo'n 2,5 uur.
Ach, de benen konden goed uitrusten bij 't ub werk.Wat een volume! En bij de tweede squatbeurt nog een pr
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
UB 1
BP
1*10 (50)
1*5 (60)
1*1 (70) pr
1*0 (72) klote
1*1 (70)
1*1 (70)
1*1 (70)
1*3 (66)
1*2 (66)
MP
1*10 (32)
1*4 (42)
1*2 (46) pr
1*1 (48) pr
1*1 (46)
1*1 (46)
1*2 (42)
BOR
1*6 (50)
1*6 (50)
1*6 (50)
Bench lock outs
1*2 (72) (Nu een uur bezig)
Chins (pronated, wijd)
1*11 (BW)
1*2 (BW + 15)
1*2 (BW + 15)
1*2 (BW + 15)
1*8 (BW)
1*6 (BW) small grip
Zó!! Dit was één van de eerste fysiek-verantwoorde trainingen; 6 kwartier, een record!!
BP
1*10 (50)
1*5 (60)
1*1 (70) pr
1*0 (72) klote
1*1 (70)
1*1 (70)
1*1 (70)
1*3 (66)
1*2 (66)
MP
1*10 (32)
1*4 (42)
1*2 (46) pr
1*1 (48) pr
1*1 (46)
1*1 (46)
1*2 (42)
BOR
1*6 (50)
1*6 (50)
1*6 (50)
Bench lock outs
1*2 (72) (Nu een uur bezig)
Chins (pronated, wijd)
1*11 (BW)
1*2 (BW + 15)
1*2 (BW + 15)
1*2 (BW + 15)
1*8 (BW)
1*6 (BW) small grip
Zó!! Dit was één van de eerste fysiek-verantwoorde trainingen; 6 kwartier, een record!!