Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!!

[wwe]

Biceps/Triceps is geen training, het is bezigheids therapie

Keep up the good work WWE

Klik om te verkleinen...

haha
Biceps triceps is leuk, dat sowieso

Thnx !!

 

[philosopher]

haha
Biceps triceps is leuk, dat sowieso

Thnx !!

Klik om te verkleinen...

Beachboy

 

[wwe]

Beachboy

Klik om te verkleinen...

Ik had met koninginnenacht en Koninginnedag alcohol gedronken.
Gister ging ik weer uit en had ik maar besloten om helemaal geen alcohol te drinken omdat ik deze week al gedronken had

Morgen is het borst dag. Ik ga morgen weer voor die 8x85. Ik blijf elke keer steken op 7x85. Morgen moet die 8e rep komen!!!

 

[wwe]

Ik heb zoals ik al eerder zij een beetje last van mn rechter schouder. Ik heb besloten om de komende tijd tot ik mn schouder niet mee voel het een beetje te veranderen. Ik denk dat ik schouders niet meer train of misschien licht. En benchen ga ik ook even niet meer doen. Ik probeerde vandaag ff uit wanneer ik mn schouder niet voel tijdens borst. Bij chest press en cable flyes voelde ik m niet. Maar ik ga nog ff nadenken hoe ik t precies ga doen.
Ik hoop eigenlijk dat ik heel snel geen last meer heb van mn schouder.

De andere spiergroepen blijf ik nog wel voluit trainen.

 

[seagal]

Ik weet niet precies wat je aan je schouder hebt.

Maar schouder dislocations werken bij mij altijd super voor de pijntjes die ik heb.

Anders wat minder benchen? of iig niet voluit, neem eens een stapje terug.

 

[davedejong]

herken het probleem 1 x niet goed opgewarmd paf schouder...had het zelf vooral bij press oefeningen (borst,schouders)met name dan schuin, hoop voor je dat t snel weg is

meer nadruk leggen op fly's , dips , flat

trainse

 

[wwe]

Bedankt jongens
Ik denk er nog even over. Maar ik denk dat ik maar een paar weken helemaal niet ga benchen. En voor mn borst ff alleen oefeningen doe waar ik geen last van heb.

De training van vandaag ging goed. Check it out:

Rug

Deadlift
2x5x70
5x110
1x130
1x150
1x180 PR
1x185 PR

Pull ups
8xbodyweight
8xbodyweight+5
8xbodyweight

Bent Over Row
8x60
8x70
8x80

Wide Grip Pulldown
3 Sets

Lever Seated High Row
3 Sets


180kg DL:
http://www.youtube.com/watch?v=4CycEOqnjyM



185kg DL

http://www.youtube.com/watch?v=sdqyxow4JhM

 

[kane]

Hahaha focking netjes kerel

 

[Ezravdb]

haha coole trainingsmaatjes
no kidding

puike deadlifts!
ik ben btw begonne aan Super Squats
kan het jammer genoeg maar een week doen voordat ik op werkweek ga met school, maar daarna ga ik er 6 weken vol meegassen!
k kan je vertellen dat k de eerste keer best misselijk werd en dat nog niet op me 10 rep max. damn!

cheers

 

[BerryDK]

Super je deadlift man. Deadlift begint nu ook jou oefening te worden! De 200kg is niet ver meer.

 

[davedejong]

nice work wwe,all the way

 

[Basiclove]

Deadlift
1x180 PR
1x185 PR

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd, ziet er ook goed uit die filmpjes

 

[Jorin]

Super nette deadlift mattie

 

[Loo]

Goed bezig wwe, sterke rugtraining met een mooie PR!

Probeer die bar rustig te laten zakken met die 180 he, dat hoort ook bij de oefening

succes met je schouderblessure, ff om de pijn heen trainen een tijdje.

 

[seagal]

nice deadlift kerel!

 

[wwe]

Hahaha focking netjes kerel

Klik om te verkleinen...

Thanks Kane!

haha coole trainingsmaatjes
no kidding

puike deadlifts!
ik ben btw begonne aan Super Squats
kan het jammer genoeg maar een week doen voordat ik op werkweek ga met school, maar daarna ga ik er 6 weken vol meegassen!
k kan je vertellen dat k de eerste keer best misselijk werd en dat nog niet op me 10 rep max. damn!

cheers

Klik om te verkleinen...

Ja is wel cool met dat geschreeuw enzo
Succes met je super squats!

Super je deadlift man. Deadlift begint nu ook jou oefening te worden! De 200kg is niet ver meer.

Klik om te verkleinen...

Bedankt
Ja ik denk dat ik die 200kg DL dit jaar nog wel ga halen!!!

nice work wwe,all the way

Klik om te verkleinen...

Thnx!

Gefeliciteerd, ziet er ook goed uit die filmpjes

Klik om te verkleinen...

Super nette deadlift mattie

Klik om te verkleinen...

Thanks Jorin!!

Goed bezig wwe, sterke rugtraining met een mooie PR!

Probeer die bar rustig te laten zakken met die 180 he, dat hoort ook bij de oefening

succes met je schouderblessure, ff om de pijn heen trainen een tijdje.

Klik om te verkleinen...

Bedankt Loo!
Je hebt gelijk. Mn trainingsmaat zij het ook al, daarom liet ik die 185 wel rustig zakken.

nice deadlift kerel!

Klik om te verkleinen...

Vandaag zou ik eigenlijk schouders trainen, maar ik heb besloten dat niet te doen. Dus ik heb vandaag een rust dag!

 

[sjapendoedel]

gewoon facking netjes, zeker als je naar je gewicht kijkt...super!

 

[philosopher]

Erg sterk WWE. Die 180 zag er echt easy uit

 

[wwe]

gewoon facking netjes, zeker als je naar je gewicht kijkt...super!

Klik om te verkleinen...

Bedankt he

Erg sterk WWE. Die 180 zag er echt easy uit

Klik om te verkleinen...

Thanks
Voelde niet echt easy aan

Vandaag benen

Squat
5x50
2x5x90
10x120

Leg Press
8x120
8x180
8x240
8x290
8x340
8x290
8x240
2x8x180

Sitting calves raises
3 Sets]

comments:
Mijn benen voelde echt hartstikke stijf aan na dat leg pressen, ik zal morgen wel spierpijn hebben...
Bij squat ging ik niet super zwaar(al voelde 120 voor mij toch wel zwaar). Maar ik moet echt nog wennen aan het feit dat er geen spiegel is voor het squatrack.

 

[wwe]

Biceps
Barbell curls
8x28
2x8x38
8x28

Incline dukmbell curl
8x12
8x16
8x18 PR
8x12

Dumbbell preacher curls

Triceps
Small bankdrukken
8x50
8x70
8x77,5 PR
8x60

Pushdown
3 Sets

One arm pushdown
3 Sets