MuscleMeat

Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
Borst

Bench
2x5x60
5x70
5x85 PR
1x92,5 PR
12x70


Triceps

Dips
10xbodyweight
8xbodyweight+15
8xbodyweight+30

Pushdown
5 Sets

Dumbbell tricep extensions
8x10
8x12
8x14
5x16

comments: Bench PR:D:D:D:D
 
Netjes, was weer een tijdje geleden zeker dat je nog gebencht had. Maar als 5*85 lukt moet de 95 ook wel te doen zijn als je goed opbouwd, niet?
 
Nice die bench man! We staan weer gelijk. Maar ik denk wel dat je die 95kg ook wel red met 5×85 zoals Kane ook al zei.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
Dressed Black zei:
Knappe bench al!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks!
kane zei:
Netjes, was weer een tijdje geleden zeker dat je nog gebencht had. Maar als 5*85 lukt moet de 95 ook wel te doen zijn als je goed opbouwd, niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

BerryDK zei:
Nice die bench man! We staan weer gelijk. Maar ik denk wel dat je die 95kg ook wel red met 5×85 zoals Kane ook al zei.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Misschien wel. Ik had het wel erg moeilijk met die 5x85. Ik zal die 95 ook wel een keer proberen. Maar misschien ga ik eerst wel proberen te reppen met 90.
 
Ging goed mattie! die 100kg ligt voor het rapen! Morgen rug we zullen zien hoe het met deadliften gaat...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Rug

Deadlift
2x5x60
2x5x90
5x120
5x150

Pull ups
10xbodyweight
7xbodyweight+5
8xbodyweight

Dumbbell Row
8x20
8x30
8x40

Lat pulley
3 Sets

Row machine
3 Sets

Cable Straight Arm Pulldown
3 Sets
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
nice PR's met die dumbels.

op naar de 40-ers, weer een mijlpaal in je leven ;)
 
Netjes man, die DB press is sterk van jou!
 
goed bezig jonge....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Loo zei:
nice PR's met die dumbels.

op naar de 40-ers, weer een mijlpaal in je leven ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnaks man
Haha zou leuk zijn als ik 40 8x zou drukken. Maar dat duurt nog wel even denk ik;)
BerryDK zei:
Netjes man, die DB press is sterk van jou!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedankt
Misschien ga ik vrijdag toppen met bankdrukken. Als ik dat ga doen dan ga ik proberen 1x95 te drukken.
sjapendoedel zei:
goed bezig jonge....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thnx;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #75
Benen

Squat
3x5x60
5x90
5x120
5x130

Leg Press
8x240
8x290
5x340
8x290
8x240

Leg extensions
3 Sets

Sitting calves raises
3 Sets
 
lekkere beentraining hoor, ik kijk er echt naar uit om ook weer boven de 100kg te squaten :P
 
Sterke squat, en die leg press mag er ook wezen. :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #78
Thanks!!

De training van vandaag:

Schouders:

Millitary Press
2x8x20
12x40
10x50
4x60
2x65 PR
0x67,5
1x67,5 PR

Dumbbell side raises
5 Sets
 
Laatst bewerkt:
nice mp man! jij blijft ook pr's scoren!
 
Netjes. :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven