Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!!

[wwe]

Rug

Deadlift
2x5x70
5x100
5x130
3x160 PR

Pull ups
4x8xbodyweight
6xbodyweight

Dumbbell Row
8x20
8x30
8x42

Cable Front Pulldown
3 Sets

Row machine
3 Sets

 

[turo]

netjes! Bij Dumbbell row moet die laatste 42kg zijn ipv 40kg.

 

[wwe]

netjes! Bij Dumbbell row moet die laatste 42kg zijn ipv 40kg.

Klik om te verkleinen...

Bedankt man en ik heb m aangepast

 

[Ano_91_1]

Nette deadlift en die rows zijn ook erg sterk, vind het zelf altijd moeilijk om mn hoofd vooruit te houden voor een betere houding.
Lekker door blijven knalle!

 

[wwe]

Nette deadlift en die rows zijn ook erg sterk, vind het zelf altijd moeilijk om mn hoofd vooruit te houden voor een betere houding.
Lekker door blijven knalle!

Klik om te verkleinen...

He bedankt man

Dit was de training van vandaag:

Bench

2x8x50
8x70
6x80
3x90 PR
2x5x80

Flyes
10x10
10x12
10x14
10x16
10x18
10x20

Chest Press
2 Sets

En daarna heb ik triceps vooral met kabels gedaan.

 

[turo]

Vandaag weer borst, als je reageerd betekend dat je nu helemaal geen huiswerk aan het maken bent. Wat zo en zo al raar is omdat het fokking vakantie is. Maargoed Tjeemiel see U @ 4 o'clock!

 

[wwe]

Vandaag weer borst, als je reageerd betekend dat je nu helemaal geen huiswerk aan het maken bent. Wat zo en zo al raar is omdat het fokking vakantie is. Maargoed Tjeemiel see U @ 4 o'clock!

Klik om te verkleinen...

hehehe
Zie je om 4 uur
Straks bankdrukken

 

[wwe]

Borst

Bench Press
8x60
8x70
10x80 PR
10x70

Incline bench press
8x50
8x60
7x70

Dumbbell flyes
10x10
10x12
10x14
10x16
10x18
10x20

Biceps

barbell curl
8x28
8x38
6x43

Dumbbell Preacher curl
8x12
8x16
8x18

Dumbbell Hammer curls
8x14
8x16
8x18

cable curls
3 Sets

comments:
Ik ben erg tevreden met die 10x80
Jammer dat die 8x70 niet lukte incline. Het scheelde heel weining, anders had ik weer een pr

 

[sjapendoedel]

nice....

 

[BerryDK]

Je bench vliegt omhoog de laatse tijd! Vertel ons je geheim

 

[wwe]

nice....

Klik om te verkleinen...

Je bench vliegt omhoog de laatse tijd! Vertel ons je geheim

Klik om te verkleinen...

Haha geheim
Maar ik ben er ook echt blij mee.
Ik bench nu 2x in de week en dat lijkt te helpen. En mn voeding is verbeterd, vooral meer. Denk aan vele liters volle melk en chocomelk.

Ik denk dat ik over 2 weken weer ga toppen en dan ga ik die 100kg doen

Vrijdag en/of maandag ga ik eerst nog wat reppen met die 90. Want 90 zal ik toch eerst 4-5 keer moeten kunnen voor ik 100kg kan pakken.

edit: wat ben ik blij dat mn bench eindelijk weerom hoog gaat. Misschien dat ik ooit nog een fatsoenlijke bench krijg!!

 

[seagal]

10x80kg bp.


Die 100kg pak je!

 

[turo]

Word toch inderdaad tijd, ik moet je de hele tijd spotten bij dat bespottelijke gewicht
Maar komt goed mattie! Toch vind ik dat we 2 keer benen trainen in het schema moeten hebben.. 1k 5i3 J3 M0rguuh w3l!

 

[Lenn]

Supergaaf voor je dat die bench press eindelijk begint te stijgen man!

 

[wwe]

10x80kg bp.


Die 100kg pak je!

Klik om te verkleinen...

I hope so

Word toch inderdaad tijd, ik moet je de hele tijd spotten bij dat bespottelijke gewicht
Maar komt goed mattie! Toch vind ik dat we 2 keer benen trainen in het schema moeten hebben.. 1k 5i3 J3 M0rguuh w3l!

Klik om te verkleinen...

Supergaaf voor je dat die bench press eindelijk begint te stijgen man!

Klik om te verkleinen...

Thanks man, ik ben er ook blij mee

 

[Loo]

what the **** ALWEER een tevreden chocomelk drinker.
Ik moet ook PR's hebben, morgen een pak chocomelk halen.

succes beest.

 

[wwe]

Thnx Loo!!
Chocomel rules

Ik was gister met een maat van mij in Utrecht en we hebben daar benen getraind. Maar dat was in een gare fitniss zaal ofzo dus ik ga mn benen training niet posten

Vandaag schouders gedaan gewoon weer in mn hometown

Military Press
8x40
8x50
10x2x60

Side Raises
5 Sets

Comments: Ik vond die 10 sets met 60kg wel zwaar haha. Was weer eens iets anders

 

[Jorin]

Je bent wel beestig bezig ouwe!

 

[wwe]

Je bent wel beestig bezig ouwe!

Klik om te verkleinen...

Thanks Jorin!!

Vanavond doe ik deadlifts+rug

Als ik me vanavond sterk voel ga ik maybe de 170kg deadlift proberen.
En als ik me minder sterk voel, dan ga ik reppen met 150-160.

 

[beginnerbb]

Waar in Utrecht hebben jullie getraind?