- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Het log van WWE, 2009!! Nieuw jaar, nieuwe pr's!!
- Topic starter wwe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 404
- Weergaven 12.402
- Volgers 5
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
New Style het was de kleine vestiging.
coolNice progressie. succes met je bank!!
Ik ga jou volge, ook omdat we ongeveer dezelfde kracht stats hebbe
De training van vandaag:
Rug
Deadlift
3x5x70
5x110
3x150
1x170 PR
Pull ups
8xbodyweight
6xbodyweight +5
8xbodyweight
Dumbbell Row
10x20
10x30
10x40
Cable Wide Grip Pulldown
3 Sets
Row machine
3 Sets
comments:
170
Helaas is het beeld scheef maarja....haha
http://www.youtube.com/watch?v=hLxjynQrcUA
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
thnx
Ach komt wel man
t*ring man al je stats schieten als een gek omhoog
Ja vind ik wel leuk
Al zou ik het ook leuk vinden als mn bw ook een btje omhoog schiet. Maar ja ik kan natuurlijk niet alles hebben
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
bedankt Seagal en KoekieMonster!
Vandaag wilde ik die 100kg bankdrukken!
Eerst opwarmen met dumbbell press en daarna:
bench
3x8x50
2x1x80
1x100 PR
Triceps
Dips
8xbodyweight
8xbodyweight+15
8xbodyweight+30
Pushdown
3 Sets
Triceps press machine
3 Sets
One arm dumbbell extensions
3 Sets
comments:
Ik heb eindelijk die 100kg bench press
Vandaag wilde ik die 100kg bankdrukken!
Eerst opwarmen met dumbbell press en daarna:
bench
3x8x50
2x1x80
1x100 PR
Triceps
Dips
8xbodyweight
8xbodyweight+15
8xbodyweight+30
Pushdown
3 Sets
Triceps press machine
3 Sets
One arm dumbbell extensions
3 Sets
comments:
Ik heb eindelijk die 100kg bench press
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
sjapendoedel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.155
- Waardering
- 71
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
werd eens tijd!
Niet (teveel) zuipen tijdens het weekend dan kan je maandag voor de werkset prs gaan.
haha. Maandag weer benchen!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Borst
Bench Press
2x8x50
8x70
8x80
3x90
2x90
Incline Bench Press
8x50
7x70
1x77,5
Dumbbell Flyes
10x10
10x14
10x18
6x22
Biceps
barbell curl
8x28
8x38
3x43
Dumbbell curl
8x14
8x16
6x20
Dumbbell preacher curl
8x16
8x18
8x16
Grip
Mixed grip static holds
3x10 seconden met 120kg
3x10 seconden met 160kg
comments:
Ging niet geweldig vandaag, maar ook niet slecht. Ik wilde 4x90 drukken maar ik failde op de 4e rep.
Ook heb ik helaas mijn pr bij incline niet verbroken. Ik had die 8e rep met 70 bijna. Maar bij het laatste stukje failde ik toch nog, jammer!
Ik heb de laatste weken 2x per week borst gedaan maar ik ga nu weer over op 1x per week borst. Kijken of dat goed werkt
In plaats van die 2e keer borst ga ik dan licht squaten.
Bench Press
2x8x50
8x70
8x80
3x90
2x90
Incline Bench Press
8x50
7x70
1x77,5
Dumbbell Flyes
10x10
10x14
10x18
6x22
Biceps
barbell curl
8x28
8x38
3x43
Dumbbell curl
8x14
8x16
6x20
Dumbbell preacher curl
8x16
8x18
8x16
Grip
Mixed grip static holds
3x10 seconden met 120kg
3x10 seconden met 160kg
comments:
Ging niet geweldig vandaag, maar ook niet slecht. Ik wilde 4x90 drukken maar ik failde op de 4e rep.
Ook heb ik helaas mijn pr bij incline niet verbroken. Ik had die 8e rep met 70 bijna. Maar bij het laatste stukje failde ik toch nog, jammer!
Ik heb de laatste weken 2x per week borst gedaan maar ik ga nu weer over op 1x per week borst. Kijken of dat goed werkt
In plaats van die 2e keer borst ga ik dan licht squaten.
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0
Tja, als je niet zoveel had gedronken en laat op was geweest in het weekend was het wel gelukt!
Trouwens die Mixed grip static holds waren 10 tellen en dat komt overeen met 8seconden, klein zeikerig verschil maartoch. Morgen goed squaten! en zorg dat je vroeg terug bent in Middelburg want ik heb nachtdienst dus wil niet telaat gaan trainen.
Trouwens die Mixed grip static holds waren 10 tellen en dat komt overeen met 8seconden, klein zeikerig verschil maartoch. Morgen goed squaten! en zorg dat je vroeg terug bent in Middelburg want ik heb nachtdienst dus wil niet telaat gaan trainen.
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 9.198
- Waardering
- 51
- Lengte
- 2m
- Massa
- 110kg
bedankt Seagal en KoekieMonster!
Vandaag wilde ik die 100kg bankdrukken!
Eerst opwarmen met dumbbell press en daarna:
bench
3x8x50
2x1x80
1x100 PR
Triceps
Dips
8xbodyweight
8xbodyweight+15
8xbodyweight+30
Pushdown
3 Sets
Triceps press machine
3 Sets
One arm dumbbell extensions
3 Sets
comments:
Ik heb eindelijk die 100kg bench press
Goed bezig kerel! Congrats
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
bedankt Zoutzak
De training van vandaag:
benen
Squat
3x3x50
5x90
5x120
5x130 PR
Leg Press
8x120
8x180
8x240
8x290
8x315
Sitting calves raises
3 Sets
Voor als jullie je afvragen hoe diep ik squat..... 5x130 Check it out:
http://www.youtube.com/watch?v=wlxmuC2KaSc
De training van vandaag:
benen
Squat
3x3x50
5x90
5x120
5x130 PR
Leg Press
8x120
8x180
8x240
8x290
8x315
Sitting calves raises
3 Sets
Voor als jullie je afvragen hoe diep ik squat..... 5x130 Check it out:
http://www.youtube.com/watch?v=wlxmuC2KaSc
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
turo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2007
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 0