High Tren, low Test & winny!

[Robke78]

Misschien moet je eens zo'n front squat harness kopen?

http://www.fitness-seller.nl/front-squat-harness/

Kan je ook Zercher SQ makkelijk mee doen. En dan ligt de bar een stuk lager dus minder strain op je rug.

 

[Ironmind]

Ja maar 2 dingen, als het werkt top natuurlijk!..., maar het ligt nog steeds achter, dus belasting onderrug....., ben ik bang voor dan...
En het belangrijkste: als het niet werkt.., had ik heel veel anabolen kunnen kopen voor 200,- [emoji16]
En dat is geen grapje [emoji12]

Maar Thanks voor de input broer, appreciated[emoji8]

 

[Ironmind]

Vandaag geen training, kleine school, kleinste peuterschool dus ik met vrouw lekker broodjes zalm, dubbel portie mosselen en paar frietjes op die vrouw liet liggen..
En 6 boterhammen kip + kwark op werk.

Morgen back/delt/tri en wat cardio, nu al zit in, pompen die shit!
Grappig eigenlijk als je 1 dagje niet 'kan' trainen (ja je moet je vrouw ook tevreden houden he) je gelijk onrustig wordt [emoji28]

 

[ikke 20]

Ik slaag ook niet graag trainingen over maar dan knal je de dag erna gewoon wat harder..

 

[Ironmind]

Dagje rust kan ook geen kwaad denk, al voelt dat wel zo..

 

[Ironmind]

40min crosstrainer

Pull-up SS standing neckpress (slow&diep)
16xbw 10x60kg
16xbw 10x60kg
16xbw 10x60kg

Front raises en klaar

 

[Ironmind]

Gister voeding 2800kcal
Training gister beentjes cardio
Curl extension
Front SQ
Jefferson squat
Alles laag gewicht veel hh
40mi. Cardio

Training vandaag borst cardio

12min cardio

Bench
30x20
16x60
12x100
9x120kg (hh 7,8,9 bounch)
1x140 (pauze op borst)
30x60 (slow down, speed up)
16x60 (small grip, slow)
12x60 (speed, alles kapot)

Concentration Curl

25x10
25x10
20x10
16x10

Barbell curl
25x20kg(alleen stang)
25x20

Dippen

Veel hh

Voeding zal rond 2800 kcal weer worden vandaag met marge van 200kcal

 

[Ironmind]

Zit nog niet zo lang in cruise, maar heb nog totaal geen achteruitgang, eet gemiddeld iets meer rond 3000, bf ietsje hoger miss, maar kracht lijkt toe te nemen..

 

[Robke78]

Gaat dus lekker

 

[Ironmind]

Ja ben best blij tot nu toe.., denk dat toevoeging van 100mg tren ook bijdraagt hieraan.., vasthouden massa
Miss piep ik over 5 weken anders [emoji16]

 

[ment0s]

Dat denk ik ook wel. Cruise nu ook niet op test only. Laat er mast naast lopen op 100mg.

 

[Ironmind]

Ja beter hoor, volgende cruise pak ik denk 250 test minimaal

 

[ment0s]

Jij bent r snel bij, zit je te wachten totdat iemand post ofzo [emoji12][emoji12]

Hoe hoog heb je je test nu dan? Ik op 300mg.

 

[Ironmind]

Kreeg een melding en als ik werk is het chill, kan altijd tel pakken..

300 met mast en dan cruise noemen, geniaal [emoji23][emoji1303]

Ik 125 test 100 tren..., week 3 nu van cruise

Wanneer begint je blast man?

 

[ment0s]

Jaa fijn is dat, ik heb ook chill werk daarin[emoji5]

Alles onder een gram is cruisen toch [emoji56]
Zit nu in me 4e week dus ff kijken of ik nog de 6e volhoud. Heb er wel heel veel zin in. Ben zo benieuwd naar de oxy.

 

[Ironmind]

Jaa fijn is dat, ik heb ook chill werk daarin[emoji5]

Alles onder een gram is cruisen toch [emoji56]
Zit nu in me 4e week dus ff kijken of ik nog de 6e volhoud. Heb er wel heel veel zin in. Ben zo benieuwd naar de oxy.

Haha, idd onder gram zit je goed [emoji23][emoji1303]

Ja ik heb ook steeds meer zin in oxy.., maar zo ver is het hier nog niet.., voor jou nog een paar weekjes en ga je zekerrrrrr volgen [emoji123][emoji41]

 

[vntl]

*onder de 5 gram

 

[Ironmind]

*onder de 5 gram

Ben benieuwd naar jouw onderhoudsschema straks [emoji15]
Maar ff serieus, hoe hoog doe jij straks je cruise ?

 

[vntl]

Ben benieuwd naar jouw onderhoudsschema straks [emoji15]
Maar ff serieus, hoe hoog doe jij straks je cruise ?

250 test met mss wat mast dat beviel me de vorige keer erg goed :-)

 

[Ironmind]

250 test met mss wat mast dat beviel me de vorige keer erg goed :-)

Las ergens ook hier in een lig dat 125 test 100 primo lekker voor libido ook is.